Як перестати ревнувати колишнього?
У ВСІХ НАС накопичилося безліч запитань ДО СЕБЕ І МИРУ, З якими начебто колись чи не варто йти до психолога. Але переконливі відповіді не народжуються ні при розмові з собою, ні з друзями, ні з батьками. Тому ми попросили професійного психотерапевта Ольгу Милорадова раз в тиждень відповідати на нагальні питання. До речі, якщо вони у вас є, надсилайте на [email protected].
Як перестати відчувати почуття власництва по відношенню до колишнього?
Якщо ви зовсім недавно пережили розставання, то цілком зрозуміло, що при вигляді колишнього з новою подружкою у вас болісно щемить серце. Але що, якщо час минув, рани подзатянулся і ви ніби як навіть друзі, але, як тільки хтось з'являється на його горизонті, знову повертається то найнеприємніше хворобливе відчуття? Чому ми так довго не можемо відпустити колишніх і що з цим робити?
ОЛЬГА Милорадова
психотерапевт
Cамое просте пояснення того, що відбувається - це той факт, що скільки б часу не минуло, ви насправді емоційно не завершена ці відносини і підспудно очікуєте, що вони відродяться знову. Причин цьому може бути декілька. Наприклад, це були ваші перші і найяскравіші відносини. Незважаючи на те, що свідомо ви ніби як розумієте, що все давно в минулому, підсвідомо ви продовжуєте думати, що це той самий чоловік, з яким вам судилося прожити життя, просто не співпало місце і час. Через це ви як би занурюєтеся в нескінченний режим очікування, і все, що відбувається крім, здається вам дріб'язковими закоханостями.
Дуже важливо вибратися зі світу казок, дійсно прийняти для себе той факт, що все закінчилося, і тільки тоді ваша підсвідомість зможе пристосуватися під існуючу реальність і ви зможете рухатися далі. Навіть якщо це той самий єдиний, ви повинні відпустити його в минулому, щоб зустріти в новій точці в майбутньому, тому як для дійсно зрілої любові ви повинні стати самостійною особою, а не чиєюсь "половинкою".
Іншою причиною незавершеності можуть бути як раз ті самі незрілі відносини, в яких люди схильні проявляти власницькі почуття і давати що-небудь лише взамін. У подібних відносинах любов - це угода, яка рятує від самотності, експлуатація. З таких відносин дуже важко вибратися, тому що вони народжують нескінченну співзалежність. Навіть вибираючись з них, людина дуже довго відчуває свою порожнечу і неповноцінність, розучується жити окремо. Відповідно, після них ще дуже довго жевріє власницький інстинкт. Він може ненадовго притуплятися, але при вигляді загрози велить вистачати то, що від тебе втікає. Більш того, в цей момент міфічне відчуття повторної втрати може створити ілюзію спалаху любові.
Крім почуття провини і незавершеності дорожити увагою колишнього може змусити почуття невпевненості в собі
Незавершеність може породжувати і травматичний досвід. Скажімо, саме в цих відносинах ви по-справжньому були залучені в близькість, повністю відкрилися, але з якоїсь причини відносини завершилися вкрай болісно. Після цього створюється передумова для встановлення несвідомих блоків проти близькості з ким би то не було іншим, людина не може в повній мірі насолоджуватися тим, що має. Але на глибинному рівні цей досвід існує, і він стосується травмував людину. Внаслідок цього власницькі почуття можуть виникати в якомусь сенсі як помста: ти відняв у мене можливість включеності в відносини - і я тепер теж тобі буду заважати.
Але можлива і зворотна ситуація, коли ви самі, на вашу ж думку, некрасиво надійшли з колишнім партнером і тепер страждаєте від почуття провини. Як не дивно, та в цій ситуації ви можете заважати йому влаштувати особисте життя, так як те саме відчуття провини як би покладає певну відповідальність, змушує піклуватися про колишнього, бути йому практично матір'ю. А, як відомо, будь-яка мати хоче для сина кращого майбутнього і буде активно перешкоджати тому, щоб він поєднав свою долю з невідповідною жінкою.
Крім почуття провини і незавершеності дорожити увагою колишнього може змусити почуття невпевненості в собі. У такому випадку, навіть якщо ви вже в стосунках, а то і зможемо, колишньому все одно не буде спокою - нещасний чоловік не в силах поодинці підтримувати вашу самооцінку. А ось колишній, якщо він до того ж тепер і один, як не можна до речі - він же вас пам'ятає худіше, молодше і прекрасніше. Та й взагалі (так як все погане в такій ситуації швидко забувається), у вас виникає ілюзія, що саме він любив вас так, як не любить ніхто інший, існуючий в сьогоденні. Природно, нова подруга колишнього в даній ситуації - перешкода, тому як вона затьмарить ваше першість і ви втратите свого нехай уявного, але все ж шанувальника.
Якщо вся справа в цьому, то вкрай необхідно приводити в порядок свою самооцінку будь-якими шляхами. Варто навчитися чомусь новому або змінити роботу, можливо, хоча б зайнятися бігом. Поки самооцінка страждає, все колишні в сукупності не врятують вас від самотності. І, головне, пам'ятати, що колишній став колишнім не просто так. Можливо, іноді варто все ж згадувати ті речі, які вас в ньому дратували, і причину, по якій ви розлучилися. Адже навіть якщо б ви знову пустилися в ті ж самі відносини, все тут же перестало б бути так прекрасно. Тим і хороші колишні, що "ми не дала згоду на обов'язковість по відношенню до них, а тому вони не утрудняють нашої свободи".