Початкове положення: Чого очікувати під час вагітності
Універсальних порад для вагітних немає, і підготуватися повністю до цього стану можна, але спробувати можна. Ми попросили Дарину Уткину, співзасновниця курсів для підготовки до пологів Très bébé, поговорити зі знайомими народили дівчатами і з'ясувати, що найчастіше їх турбувало і дивувало в вагітність і як вони з цим справлялися.
Дарина Уткіна психолог, ментор Birthing from Within®, cоосновательніца Très bébé
Одна молода мама недавно написала нам: "З того, що я хотіла б знати до пологів, могла б тільки порадити вашим читачкам не народжують взагалі, тому що в материнстві немає нічого хорошого. І тільки всесвітній демографічний змову забороняє про це відкрито говорити".
Багатьох жінок відвідують подібні думки під час вагітності і після пологів. І я навіть не про те, що за дев'ять місяців жінка може перетворитися в противну товсту тітку з брудною головою і вічним клімаксом. Зовсім ні. Навпаки, гормони вагітності роблять шкіру сяючою, щоки рум'яними, а волосся - густим і блискучим. Плюс зростає гарні груди, а оргазм відбувається з легкістю навіть уві сні (близько 20% вагітних бачать більше еротичних снів, ніж зазвичай).
Катя, 30 років ілюстратор, мама двох доньок
У другу вагітність я не очікувала, що можна відчувати себе настільки привабливою і сексуальною. Справлятися з цим особливо не довелося!
Просто саме по собі материнство - це не стільки про зміни тіла, скільки дивовижний і унікальний досвід, який неможливо забути. До якого не можна підготуватися на 100%. І з яким потім якось треба жити. Це ініціація: перехід з одного стану в інший.
Юля, 33 роки арт-директор, мама сина
Чого я точно не очікувала, так це того, що змінюся назавжди. Дитині вісім місяців, а я все ще аналізую ці зміни. Я стала якось добрішими і чесніше, перш за все з собою.
Яким би не був досвід материнства, навіть якщо вагітність виявилася сюрпризом, навіть якщо все не так, як мріялося, навіть якщо вагітність переривається або триває 43 тижні замість належних 40 - жінка виявляється в новому для себе стані. Їй належить знайти свій спосіб і свій погляд на світ з урахуванням всього, що сталося.
Схожі речі відбуваються з тілом жінки всього кілька разів у житті: в підлітковому віці, під час вагітності і з настанням клімаксу. У всіх випадках величезну роль грають гормони: більшість змін в тілі і емоціях пов'язана саме з ними. Більш того, гормональні зміни відбуваються навіть у партнера, якщо він живе разом з майбутньою мамою. Наприклад, після народження дитини у чоловіків протягом 4-7 тижнів тестостерон (відповідає за "чоловічу" поведінку) падає на 30%, і зростає кількість пролактину (гормон прихильності). Так що будьте готові побачити сльози в очах навіть самого сильного чоловіка. Це його природа.
Завдяки прогестерону жінки теж гостріше реагують на звичні ситуації, стають чутливими і мінливими в настрої. "Очі на мокрому місці" у вагітних теж через прогестерону. Деякі виявляють в собі неймовірну сентиментальність, про яку не підозрювали довгі роки. Так що ставитеся до перепис з котиками добрішими: мегадози прогестерону з людиною ще й не таке зроблять.
Даша, 26 років маркетолог, мама сина
Будучи вагітною, ти регрессіруешь до стану немовляти і ізоліруешь себе від усього небезпечного. Я дуже добре відчуваю себе і своє тіло, тому звертаю увагу на такі дрібні деталі, як відчуття і емоції. Навіть зі знайомими людьми часто не хотілося спілкуватися.
Римма, 28 років студентка, мама сина
Я, насправді, поки була вагітною, перетворилася в якусь пташку, яка в'є своє гніздо. Не очікувала, що в мені прокинуться такі навички рукоділля, що я перефарбую сама всю квартиру, відшліфуйте і розмалюю Юрі комод і зв'яжу гору дитячого одягу.
Інший гормон (хоріонічний гонадотропін, або ХГЛ) відповідає за токсикоз в перші місяці вагітності. Він впливає на щитовидну залозу, викликаючи нудоту, блювоту, гіперчутливість до запахів і постійне відчуття сонливості і втоми. Ще одне пояснення раннього токсикозу вагітних таке: це еволюційно закладене прагнення організму захистити зростаючого дитини від шкідливих токсинів в перші 12 тижнів розвитку, коли закладаються всі системи і органи і малюк особливо уразливий. Близько 75% жінок в тій чи іншій мірі пізнають принади токсикозу.
Саша, 28 років PR-директор, мама сина
Ніякі поради французьких лікарів в дусі "випийте трохи коли і подихайте свіжим повітрям" не працювали в моєму випадку. Проте виявитися в звичній обстановці будинку було справжнім подарунком. Допомагала улюблена їжа "з дитинства" маленькими порціями, кожні дві години. Ще геркулесовий відвар, спаржа, бульйон, мінералка. Правда, важливий свіже повітря і відсутність різких рухів.
Юля, 33 рокидизайнер, мама дочки
Єдиний раз, коли у мене був легкий токсикоз, я наїлася ківі і лежала на підлозі. І все пройшло.
Даша, 30 років архітектор, мама сина
У мене був страшний токсикоз перші три місяці, і я його реально не очікувала. Справлялася хреново: в обнімку з унітазом і з благаннями "щоб струму не вирвало", приїжджаючи на дуже важливі наради за проектом, яким я тоді займалася.
Катя, 30 роківфотограф, мама двох синів
Несподіванкою було, що перші три місяці жити неможливо. Здається, каламутить навіть від самого факту існування мене на Землі: не їж - погано, поки їж, начебто краще, а потім погано від того, що об'ївся. Я намагалася брати побільше лікарняних і залишатися вдома, спати, щоб не відчувати цю тошность.
Найчастіше стають неприємні ті продукти, які швидко псуються, або ті, в яких містяться потенційно дратівливі речовини. Наприклад, брюссельська, кольорова капуста і томати часто викликають неприязнь у вагітних. А також м'ясо, яйця, птиця, напої з кофеїном. У деяких жінок сильніше проявляється не нудота, а втома і сонливість. Вони реально можуть спати по 14 годин на добу і все ще відчувати себе розбитими.
Маша, 28 років журналіст, мама сина і дочки
Різко перехотілося їсти м'ясо. Просто зрозуміла, що чоловік там, всередині, не хоче. І дійсно, дочка м'ясо до сих пір не шанує.
Мила, 28 років архітектор, мама дочки
Дивлячись з боку на "успішних майбутніх мам", я думала, що вагітність можна і не помічати, але виявилося, це не зовсім так. Мені допомогло зниження рівня стресу на роботі - це вивільнило величезна кількість енергії.
Катя, 32 рокижурналіст, мама сина і двох дочок
Найскладніше було раптом усвідомити, що потужності немає. Мені ніяково досі, що це хтось може про мене дізнатися. Я ж ніби як мужик і взагалі - панк.
Іноді вагітність стає першим випадком, коли жінка виявляється пацієнтом в лікарні. Не завжди зрозуміло, де і як знайти відповідного лікаря і чого взагалі від нього очікувати: має бути боляче на огляді, чи нормально задавати питання, чи можна відмовитися від прописаних ліків і госпіталізацій. Іноді цілком зрілі жінки на прийомі у лікаря перетворюються в беззахисних маленьких дівчаток, і думка про те, що лікар теж людина і що люди бувають різні, як-то вилітає з голови.
Катя, 30 років ілюстратор, мама двох доньок
Я не очікувала, що потраплю в лікарню на збереження, і впоралася з цим тільки завдяки психологу.
Катя, 30 роківфотограф, мама двох синів
Несподівано я була поставлена перед фактом, що не уявляю, як лікуватися при віруси і ГРВІ. В результаті я не лікувалася майже всю першу вагітність, а потім ще рік годування малюка. Я хворіла нескінченно, заробила хронічний тонзиліт. Я не знала, які препарати можна, і мені здавалося, що все можна, тому що все може зашкодити дитині.
Хоча фізіологічно вагітність часто стає ідеальним часом для сексу: більше крові приливає до органів малого таза, більш чутливі нервові закінчення, немає страху завагітніти. Буває, що партнер відмовляється займатися любов'ю в присутності "третього".
Катя, 30 роківфотограф, мама двох синів
Було просто приголомшливим те, що чоловік відмовився зі мною займатися любов'ю, сказавши, що тепер це схоже на якесь збочення.
Гарна новина полягає в тому, що більшість чоловіків все-таки знаходять свою улюблену такий же або навіть більш привабливою під час вагітності. Але не всі жінки з ними готові погодитися: від 25% до 50% жінок відчувають себе під час вагітності менш привабливими. Під час вагітності збільшуються не тільки живіт і груди. Запаси жиру відкладаються і в стегнах, і в плечах, щоб після пологів у жінки був екстра-джерело енергії. Можуть з'явитися розтяжки. Соски стають темнішими, а ареоли більше. Навіть ті, кого вагітність явно прикрашає, можуть відчувати себе жахливо, дивлячись на природні зміни свого тіла.
Катя, 30 роківфотограф, мама двох синів
Не очікувала, що буду такою товстою і страшною. З цим ніяк не боролася, як з цим боротися?
Юля, 33 роки арт-директор, мама сина
В результаті мої страхи не виправдалися. Але я боялася, що потовстішаю, стане гірше моя шкіра, зіпсуються волосся і нігті. Тепер я бачу, що все стало тільки краще! І взагалі, стало більше краси і жіночності.
Розмір живота часто дивує, хоча про цю частину тіла ні у кого немає сумнівів. На 36-38 тижні здається, що все, тепер він точно величезний. Потім проходить ще пара тижнів, і він стає більше.
Римма, 28 років студентка, мама сина
Я, звичайно, не очікувала розмірів свого живота. Під кінець живіт так переважував мене, що в басейні я йшла на дно, а на йогу завалювалася на бік.
Відчуття від рухів дитини, які з'являються в 16-20 тижнів як ніжні дотики, до кінця вагітності можуть перетворитися в відчутні поштовхи. Кому-то це приносить задоволення, а у деяких порушення цілісності та кордонів тіла викликає, як мінімум, здивування.
Юля, 33 роки арт-директор, мама сина
Хтось чіпає тебе зсередини - вже точно несподівано.
В останні роки все частіше чутно не тільки про те, що жінка після пологів швидко "приходить в норму", а й про те, що сама вагітність проходить для жінки непомітно: вона пурхає і літає, і навіть живота у неї до 9 місяці майже і немає. І дуже часто жінки під час вагітності чекають від себе так багато, що навіть невеликі відхилення від ідеальної картинки народжують думки, що з ними щось не так. З 15 чудових мам, з якими я спілкувалася, поки писала цей текст, половина сказали мені: "Взагалі, не така вже я і крута, у мене ж було ...". Незважаючи на фемінізм і 21 століття, право жінки бути вагітною і змінюватися до і після пологів все ще дуже вразливе.
У кожної жінки свої випробування на шляху до материнства. Крім тіла змінюються і відносини. Партнер стає татом, а батьки перетворюються в бабусю і дідуся, що викликає у них бурю емоцій, часто вельми амбівалентні. На появу помітного живота починають реагувати навіть малознайомі люди. Найбільш безцеремонні намагаються погладити так активно, немов там не немовля, а джин із мультика про Аладдіна. Має сенс заздалегідь придумати пару фраз для таких випадків, щоб не бути захопленою зненацька.
Звичайно, найлегше справлятися з новим станом, коли є підтримка і можливість зосередитися на тому, що важливо саме зараз, і дати собі час звикнути до нового стану і відчуттів. Це відмінний час, щоб трохи більше дбати про себе. Робити масаж, плавати в басейні, валятися в ліжку, коли хочеш, і не спілкуватися з тими, хто вже давно дратує. Простіше, коли тіло саме вимагає змін.