11 передноворічних справ, щоб надихнути себе і оточуючих
До кінця грудня залишилося зовсім небагато - якщо в 2018-му ви збиралися зайнятися спортом, почати відкладати гроші і вивчити нову мову, вже можна вдаватися до самобичування і відкладати всі ці сміливі плани на 2019 й. Ми вже розібралися, чому перед Новим роком багато людей відчувають тугу: виною тому і високі вимоги до себе, і тиск суспільства (в інстаграме все вже веселі фотографуються біля ялинки, а ви навіть не знаєте, де святкувати), і неминучі витрати, і відчуття зобов'язалівки, і невпевненість в майбутньому. Проте підняти свій святковий дух і увійти в новий рік більш приємним самому собі людиною можна і навіть потрібно - ось кілька швидких і малозатратних способів відчути себе краще в передсвятковому божевіллі.
Ксюша ПЕТРОВА
Віддайте щось непотрібне
Кращий спосіб символічно закінчити рік - влаштувати прибирання і позбутися від усього, що більше не приносить радість. В процесі знайдеться чимало речей, які вам більше не потрібні, а викидати шкода. Ось і не викидайте: віднесіть старий одяг на переробку або віддайте на благодійність, саме ошатне відкладіть до наступної своп-вечірки або відразу запропонуйте подругам. Найдивовижніші предмети, які ви вважаєте мотлохом, з руками відірвуть на сайтах на кшталт "Дару дар" або "Авіто" (пишіть в оголошенні "віддам даром"). Зберіть на переробку старі батарейки, віднесіть прочитані книги на буккросинг. Готово - місце звільнилося, дихати стало легше, ви виступили як усвідомлений і екологічно відповідальна людина. З такою людиною в новому році буде жити простіше.
Подаруйте подарунок зі змістом
Припиніть круговорот мила, сувенірних статуеток і свічок з Ядрена отдушкой і подаруйте щось дійсно класне, нехай і маленьке. Навіть для "секретного Санти" на роботі можна вибрати щось симпатичне і зі смислом - загляньте в наш минулорічний список благодійних подарунків або придумайте щось нове (ось, наприклад, що не увійшли до списку шкарпетки авторства удмуртських бабусь, а от симпатичні вази з майстерні кераміки ТОК, де працюють слепоглухие люди). Якщо ви не обтяжені необхідністю дарувати подарунки знайомим, подумайте про незнайомих: щороку подарунки для бездомних збирає "нічліжка", а бабусям і дідусям в будинках для людей похилого віку по всій Росії відчайдушно не вистачає листівок, шоколадок і тапочок (це намагається виправити фонд "Старість в радість "). Поблизу немає ніякого відповідного благодійного збору? Імпровізуйте: продавщиця з продуктового, куди ви ходите кожен день, напевно дуже зрадіє, якщо ви їй купите шоколадку і поздравите з наступаючим. Єдине але - подарунки незнайомим дітям з дитячих будинків: благодійники пояснюють, що епізодичне масове задаріваніе їм скоріше не допомагає, а шкодить.
Організуйте собі сеанс купання в любові
Кращий спосіб швидко підняти собі настрій - зателефонувати улюбленої бабусі, яка від вас без розуму, і поговорити з нею хоча б півгодини. Підійде родич будь-якого віку або старий друг, який любить вас безумовно і вважає самої чудовою рибкою на світлі, як би ви не старалися довести зворотне. Зараз всі зайняті підготовкою до свят і горять на роботі, але на розмову по телефону часу точно вистачить. Альтернативний варіант - зайти в гості до друзів, у яких є доброзичливий собака, і потискати її як слід. Якщо ви схильні до самобичування і перед святами відчуваєте себе особливо паршиво, попросіть друзів написати, які ваші якості їм подобаються - якщо не хочеться "напрошуватися на компліменти", завжди можна сказати, що це завдання від психотерапевта, начальника або тренера з боксу.
Напишіть кому-то, з ким давно не спілкувалися
Цікаво, як справи у вашої шкільної подруги, яка переїхала в інше місто і начебто вийшла заміж? Якщо цікаво - напишіть їй і запитайте, як справи. Подумайте, з ким із приємних вам людей ви давно не спілкувалися, і зв'яжіться з ким-небудь одним. Адресату приємно, вас це ні до чого не зобов'язує, слабкі соціальні зв'язки укріплені, ви прекрасні.
Полагодьте щось, до чого не доходили руки
Мало що приносить таке задоволення, як справа, доведене до кінця. З запущеними робочими проектами до Нового року розправитися навряд чи вийде, а ось зробити що-небудь маленьке по господарству ви точно встигнете: результат буде помітний відразу, а ви відчуєте себе молодцем. Поміняйте, нарешті, лампочку в туалеті, виперіть килимок з ванної, купите нові тапочки, підшийте брюки або приклейте плінтус, за який чіпляєтеся місяцями, - ура, ваш будинок став затишніше, а з плечей звалилася якщо не гора, то маленький камінчик. Якщо після одного маленького справи є настрій продовжити - не зупиняйтеся, але постарайтеся сильно не побиватися.
Складіть список своїх досягнень
Навіть якщо вас дратують чужі "підсумки року" в фейсбуці, підвести свої може бути корисно - публікувати вийшло зовсім не обов'язково, робіть підсумки для себе. Спробуйте скласти список з двадцяти речей, які вдалися вам в цьому році - це може бути і "заробила перший мільйон", і "не забула про мамин день народження". Двадцять пунктів набралося легко? Допишите ще двадцять. Альтернативний варіант для тих, кого нудить від "достігаторства", - класична практика подяки: згадайте всі приємні моменти, за які ви вдячні, що минає, і складіть список зі ста пунктів. Пунктів неспроста так багато: щоб заповнити всі, доведеться згадати і великі події, і маленькі радості, на зразок того несподівано смачного тістечка або жовтневого вечора, коли ви йшли і з задоволенням шаруділи листям.
Заплануйте щось класне на канікули
Після метушливого грудня і самого Нового року легко опинитися на дивані без планів на найближчий тиждень - щоб не здичавіти будинку, призначте день для сольного або колективного виходу в світ. Подивіться, які виставки будуть відкриті, домовтеся з друзями піти на каток, заздалегідь запросіть всіх до себе в гості і складіть меню, заплануйте маленьку поїздку за місто або купіть квитки в театр. Жити в очікуванні якогось цікавого події завжди легше - головне не забивайте всі вихідні справами і залиште собі час просто полежати, це теж важливо.
Запишіться до лікаря
У всіх є борги перед своїм здоров'ям: аналіз, який ви не можете здати півроку, нова родимка, яку непогано було б показати дерматолога, давно прострочений візит до стоматолога чи гінеколога. Запишіться до потрібного фахівця прямо зараз - хоча б на січень. Заодно перевірте, чи не час вам поміняти поліс або оновити страховку, викиньте старі рецепти і проведіть ревізію аптечки, щоб бути у всеозброєнні до канікул.
Вибачитеся, якщо когось образили
Навіщо починати рік з докорами сумління, коли можна набратися сміливості і вибачитися? Нема чого. Якщо ви підозрюєте, що людина в образі на вас, але не розумієте, за що - так і запитайте. "Мені здається, ти стала прохолодніше до мене ставитися, може бути, я щось зробила не так?" - не варто, звичайно, вестися на маніпуляції токсичних друзів, але щиро поцікавитися один раз зовсім не страшно. Якщо ваша совість абсолютно чиста, згадайте тих, хто допомагав і радував вас в цьому році - і подякуйте їм за підтримку.
Поверніть дрібні борги
Зайвих грошей в кінці року ні у кого не буває, але вам, швидше за все, під силу повернути дрібні борги друзям і колегам - згадайте, кому ви повинні пару сотень за таксі або кави, і віддайте прямо зараз, не звертаючи уваги на термін давності. Якщо людина забула, що ви йому щось винні, для нього це буде приємним сюрпризом, а ви можете собі поставити уявну п'ятірку за чесність.
Видаліть все зайве з телефону і з комп'ютера
Навіть якщо сил на генеральне прибирання будинку немає, ви можете навести порядок в цифрових окрасу палати. Розберіть непрочитані повідомлення і листи, видаліть зайве зі списку контактів, знесіть додатки, якими давно не користувалися, і проведіть приємний вечір, сортуючи старі фотографії. Заодно згадайте хороші моменти року для пункту 5, а ще зробіть бекап всього важливого. В кінці грудня на пошту з потроєною силою починають приходити розсилки про знижки і розпродажі - відмінний момент, щоб відписатися від спаму і почати рік із чистим поштою і свіжою головою.
ФОТОГРАФІЇ: sakramir - stock.adobe.com, karandaev - stock.adobe.com, Store.MoMA
