Як провести літо із задоволенням і користю: 10 порад

саша Савіна

За три літніх місяці хочеться встигнути все і відразу, але завжди є ризик загубитися у великій кількості планів і не встигнути взагалі нічого. Пропонуємо десять ідей, які допоможуть зробити теплі місяці більш насиченими і цікавими, - так що в кінці серпня не доведеться з жалем зітхати про те, що літо минуло повз вас.

Прочитати книги, на які не було часу

Багатьом з настанням теплої погоди легше прийматися за серйозні книги - так що якщо у вас ніяк не доходили руки до "Улісса", хочеться освіжити в пам'яті "Братів Карамазових" або нарешті взятися за "Purity" Джонатана Франзена, то зараз саме час. Можна поставити собі за мету прочитати певну кількість книг до першого вересня або влаштувати з друзями книжковий клуб і обмінюватися думками про прочитане. Найсвідоміші можуть, як в школі, скласти собі список літератури на літо - цілеспрямовано займатися по ньому в дорослому віці буде набагато приємніше. Зрештою, багато хто з нас саме так і уявляють собі ідеальне літо - сонячна погода, гамак і хороша книга в руках.

Потренуватися на свіжому повітрі

Літо - ідеальний сезон, щоб проміняти спортзал на біг уздовж набережних, заняття йогою в парку і тренування на турніках у дворі. Займатися спортом в поодинці не обов'язково - можна поєднати приємне з корисним і пограти з друзями у волейбол, бадмінтон, теніс або покататися разом на орендованому велосипеді по місту. Наука в цьому випадку на нашому боці: дані досліджень показують, що забруднене міське повітря не перешкода тренувань і займатися спортом на вулиці корисно, навіть якщо ви живете в мегаполісі, де екологічна ситуація залишає бажати кращого. Головне не забувайте пити достатньо води.

налагодити режим

Влітку як ніколи приємно прокидатися рано - чи це не привід нарешті налагодити режим сну? Варто спробувати вставати в один і той же час, відмовитися від алкоголю і бадьорять напоїв незадовго до сну, зробити вибір на користь легкої вечері і відкласти в сторону гаджети перед тим, як лягти в ліжко. Можна подбати і про відповідний постільній білизні: багато хто віддає в спеку перевагу шовковому, яке нагрівається не так швидко, як бавовняне або лляне. Під час відпустки теж не варто забуватися: щоб повернутися в робочий режим максимально безболісно, краще заздалегідь вжити заходів (наприклад, перестати лягати спати о п'ятій ранку і вставати о третій годині дня).

Відпочити за містом

З роками поїздку на дачу ми все менше сприймаємо як важку повинність і все більше - як хороший спосіб відпочити. Якщо можливості поїхати на дачу немає, зневірятися не варто: можна разом з друзями або батьками відправитися за місто хоча б на кілька годин. Необов'язково готувати традиційні шашлики (хоча і це хороша ідея) - замість цього можна влаштувати пікнік, прогулятися по лісі, викупатися в річці або озері. І, на відміну від традиційної поїздки на дачу, вам не доведеться проводити частину вихідних, просапуючи грядки і підстригся кущі, - замість цього можна буде вдосталь наговоритися один з одним.

Розбити вдома міні-город

Ще одна порада для тих, у кого немає можливості насолоджуватися плюсами дачного життя. Літо міцно асоціюється у нас зі свіжими овочами та фруктами: якщо можливості є хрусткі огірки, зірвані прямо з дачної грядки, немає, можна розбити міні-город на підвіконні або балконі. Найпростіше в домашніх умовах вирощувати різні види зелені, хоча в інтернеті повно порад про те, як виростити на підвіконні практично будь-які овочі і ягоди - правда, в цьому випадку доведеться докласти трохи більше зусиль і бути готовим до того, що з першого разу нічого не вийде.

Навчитися чогось нового

За три літніх місяці можна цілком встигнути навчитися чомусь новому - наприклад, записавшись на цікаві курси, як онлайн, так і традиційні. Те, на що взимку не вистачає ні сил, ні часу, під час відпустки вийде засвоїти в два рази швидше: так що у вас є шанс не тільки підтягти англійську, а й, наприклад, стати експертом з криміналістики або розібратися в творчості Шекспіра. Літо, здається, і саме дає приводи вчитися новому: наприклад, велика кількість сезонних фруктів і ягід - відмінний привід відточити кулінарні навички і навчитися готувати різні види варення і компоти за бабусиними рецептами. Головне - займатися тим, що вам дійсно цікаво, розраховувати свої сили і не картати себе, якщо на якісь заняття не виходить викроїти час.

Зайнятися внутрішнім туризмом

Один з найпоширеніших рад про те, як провести літо в місті, - подивитися на місто, де ви живете, очима туриста: сходити в музей або галерею і вивчити місцеві визначні пам'ятки. Варіант, що вимагає трохи більше зусиль, - з'їздити на вихідні в сусіднє місто або відвідати приміську садибу. Такий спосіб провести уїк-енд підійде тим, хто в силу причин не може поїхати у відпустку в інші країни. Цей варіант обійдеться дешевше, ніж вихідні в одному з європейських міст, а вражень при правильному настрої буде не менше: якщо підготуватися до поїздки заздалегідь, можна знайти поблизу по-справжньому цікаві місця.

Обзавестися новим хобі

Якщо ви не хочете витрачати літні вечори на те, щоб запоєм дивитися вийшли недавно серіали, варто задуматися про новий хобі. Варіантів маса, і більшість з них не вимагає серйозних вкладень: можна, наприклад, спостерігати за птахами, як в школі, збирати гербарій, фотографувати (хоча б і на смартфон), малювати, в'язати, займатися скрапбукінгом, вивчати сузір'я або шити. Кожне з цих дій має медитативним ефектом і допоможе розслабитися після довгого трудового дня. Гарна погода в цьому випадку не перешкода: ніщо не заважає посидіти з мольбертом в парку.

Дивитися кіно і слухати музику на свіжому повітрі

Влітку хочеться проводити якомога більше часу поза домом - так що культурну програму теж варто перенести на вулицю. Щоб поєднати приємне з корисним, можна сходити на один з численних музичних фестивалів і вуличних концертів, на кінопокази, які влаштовують у великих парках, або на театральну постановку на свіжому повітрі. Головне не забувайте одягатися по погоді, беріть з собою дощовик на випадок зливи, кофту для прохолодної погоди і користуйтеся Санскрін в спеку.

Чи не робити нічого і по-справжньому відпочити

Мабуть, єдина порада, який не вимагає додаткових пояснень. Для того щоб добре провести канікули, необов'язково планувати кожну вільну хвилину - іноді корисно просто розслабитися і дозволити собі ненадовго забути про справи. Всім нам час від часу потрібні перепочинку, щоб перезавантажитися, та й, врешті-решт, коли ще, якщо не влітку, віддаватися нічогонероблення?