Секрети бра-Фиттинга: Як правильно підібрати бюстгальтер

комплект бюстгальтерів під то і це доріг і вимагає чималих вкладень - не тільки фінансових, але також фізичних і моральних. Як не розоритися і не зійти з розуму при виборі відповідних предметів білизни, з'ясувала секс-блогер Тетяна Ніконова. Для початку вона інкогніто відвідала фахівця з підбору бюстгальтерів Аліну Гизатуллина, а потім звернулася за коментарями до онколога-мамолога ендокринологічного наукового центру РАМН Олені Абдуллаєвої і інженеру Денису Кривцова.

Розберіться, навіщо вам бюстгальтер

Правильно підібраний бюстгальтер утримує груди на місці, не дозволяючи їй неприємно, а для деяких і болісно бовтатися при активних рухах, допомагає тримати поставу і візуально стрункішою. Завдяки йому також позначається наявність талії, він змінює форму грудей на бажану, оформляє верхню частину торса під вибраний одяг і радує тих, кого радує. Інших функцій у бюстгальтера немає, і носити його варто, якщо будь-яка з них для вас важлива. У той же час бюстгальтер не допоможе юній дівчині виглядати дорослішими (особливо якщо у неї немає грошей на що-небудь дороге і розкішне), що не створює носительці більш респектабельний образ (пеня за відсутність бра знайдуть, до чого докопатися ще), не є обов'язковим предметом одягу і тим більше не впливає на здоров'я позитивним чином.

Не носіть його, якщо вам не потрібно

Погано підібраний бюстгальтер заподіює біль і дискомфорт^. Давящее білизна порушує відтік лімфи і крові, груди набрякає, і якщо у жінки трапляються циклічні болю і набухання грудей перед місячними, відчуття стають ще гірше. Деяким жінкам неприємно носити будь-яку "арматуру", навіть підібрану за всіма правилами, аргументи "але ж так красиво і пристойно" для них справедливо не працюють.

Сексологів, які запевняють, що сексуальну білизну - "упаковка для товару", хочеться змусити носити пуш-ап для мошонки. Що вимагають від оточуючих носити бра, тому що інакше помітні соски, явно не в курсі, що модні бралетти з тканини в один шар теж нічого не приховують, а на обриси чужих сосків з-під одягу завжди можна не дивитися. Зрештою, зараз продаються накладки на соски, ліфчик вже точно не обов'язковий.

Перегляньте ставлення до матеріалів

Вимоги до матеріалів для бюстгальтерів включають гігроскопічність, повітропроникність, здатність тримати форму, еластичність, але не растягіваемость, а також витривалість при навантаженнях. Так що з 100% -ного бавовни або кашеміру роблять в основному символічні "трикутники" для невеликих грудей, все інше вимагає як мінімум включення синтетичних волокон в потрібні місця. Сучасна синтетика з усіма вимогами справляється часом краще будь-якого натурпродукта, але, на жаль, при примірці не визначився, чи не почне чи все потіти і дратуватися після пари годин шкарпетки, доводиться гуглити відгуки на кожну конкретну марку білизни.

Наприклад, шовк - прекрасний матеріал, відмінно відводить вологу, в ньому не жарко і не холодно, - але шовковий шармез часто використовують тільки для фасаду, а всередині чашечки дублюються недорогий синтетикою, і для щоденного носіння такі моделі не годяться. З іншого боку, від одного тільки слова "поліестер" все починається свербіти, а насправді це назва цілої групи волокон, з яких роблять матеріали з дуже різними якостями. Так що вказівка складу на етикетці малоинформативно.

Знайдіть свою форму

Часта скарга покупців, щедро обдарованих між шиєю і пупком, у яких не виходить знайти собі щось витончене: "У магазинах суцільний поролон!" Білизняні магазини дійсно закуповують багато моделей, візуально збільшують груди, але часто щільна товста чашка потрібна не для перетворення на секс-діву, а для підтримки великих грудей. Нагадаю: щоб на плечі не давило, бюстгальтер повинен утримувати груди на місці навіть зі спущеними бретельками. Без щільної сформованої чашечки з хорошою підтримкою знизу це неможливо, варіантів існує два.

Тонкі чашки з безлічі деталей утримують конструкцію за рахунок щільної прострочки в місцях з'єднань. Вони трудомісткі у виробництві, створюють жорстко задану форму грудей, часто зустрічаються у дорогих марок і рясно прикрашені - все одно шви під футболкою помітні, ніхто їх під футболки і не носить, і можна нашити побільше мережив. Другий варіант - так звані molded: м'яка безшовна чашка з товстою стінкою (той самий "жахливий поролон"). Вона підтримує груди і створює досить природну форму. На Заході саме такі воліють для щоденного носіння. У Росії жінки частіше купують сильно прикрашене білизна з жорсткою формою.

Зробіть упор на пояс

Пояс (нижня горизонтальна планка) бюстгальтера повинен сидіти точно горизонтально і настільки щільно, щоб між ним і тілом містилися тільки два пальця. Тоді пояс приймає на себе основне навантаження, а бретельки тільки фіксують чашечки на місці і не тиснуть на плечі. В іншому випадку вас чекають відчуття скутості в шиї і плечах, натертості і навіть головні болі. Ще один метод перевірки правильної посадки: опустіть або отстегніте бретельки і підстрибніть. У правильно підібраного бюстгальтера чашечки залишаться на місці і продовжать все так же тримати груди.

Купуйте бюстгальтер з декількома рядами застібок, а під час примірки в магазині застібайте на що забезпечує максимальну довжину пояса. В процесі носіння пояс трохи розтягнеться, тому почнете використовувати гачки і петлі, що дають більш щільний обхват, і таким чином збережете щільну посадку. При цьому при примірці навіть самий вільний варіант повинен сидіти максимально туго: строго горизонтально, дозволяти просунути під нього максимум два пальці. І чим більше ваш або ваших грудей вагу, тим ширше вибирайте пояс для бюстгальтера - він менше врізається в тіло.

Обчисліть свій обсяг

Жінки часто намагаються втиснутися в менший, ніж треба, розмір трусів або чашки бюстгальтера, а ось довжину пояса бра беруть більше, ніж слід. Це відбувається як через незнання принципів підбору, так і через непрозору розмірної сітки виробників. Чому 70 С одного виробника відповідає розміру 32 С в іншого і 85 С у третього і що це означає для конкретної жінки? Інтуїтивно здається, що 70 - це обхват грудної клітини в сантиметрах (він же довжина пояса).

Насправді правильно міряти так: візьміть сантиметрову стрічку, встаньте прямо, виміряйте обхват грудної клітки так, щоб стрічка розташовувалася відразу під грудьми, щільно, але не туго, і строго горизонтально. Округлите визначилися цифри до півдесятка - а потім відніміть з результату вимірювань 15 см, якщо округляли в більшу сторону, і 10, якщо округляли в меншу. Число, що вийшло і буде розміром: тобто європейський розмір 70 С - це розмір жінки з чашкою С і обхватом під грудьми 85 см. При цьому аналогічний розмір по французькій шкалою виявиться 85 С, оскільки вказує реальний обхват грудної клітини в сантиметрах. 32 С - розмір за власною шкалою США і Великобританії.

Таким чином ви визначите свій базовий розмір пояса бюстгальтера, а точний знайдете, Переміряла кілька сусідніх розмірів. Беріть з собою в примірювальну відразу кілька бра, оскільки такі складні тривимірні об'єкти, як людина, в прості вимірювання влазять насилу, а у кожної марки є свої дрібні відмінності в лекалах. На жаль, невеликі розбіжності є навіть у великих ритейлерів - наприклад, ASOS пропонує вважати, що європейський 70 B дорівнює британському 32 А, а Marlies Dekkers - що 32 B. Тому без примірки все складно.

Перестаньте соромитися

Від стилістів іноді можна почути "вибирайте бюстгальтер за розміром, щоб він не впивався в тіло, а знизу не випирали валики жиру". Це не дуже-то професійну пораду. М'які тканини тіла не перетискаються поясом бюстгальтера, тільки якщо цих тканин мало - тобто якщо ви надзвичайно струнка. Власниці будь-який інший комплекції теж мають право на зручний бюстгальтер, але через таких рад на вулиці влітку зустрічаються натовпу жінок, у яких крізь одяг видно, як пояс бюстгальтера на спині задирається вгору.

Перевірте: якщо ви відчуваєте постійний тиск бретелей на плечі, а пояс хочеться поправити на спині і потягнути вниз під лопатки, бюстгальтер пора міняти. Якщо ж виступаючі валики під бюстгальтером вас все-таки бентежать, купуйте так звані longline bra - з дуже широким поясом, який може закінчуватися у нижніх ребер, вони згладжують картину.

Запам'ятайте, як повинні сидіти чашки

Підбір чашечки бюстгальтера ускладнений глибоко в'ївся в нашу свідомість ідеєю про існування грудей першого, другого і так далі розмірів, які насправді придумані чоловіками і прикинути на око - є навіть версія, що позначені цифрами розміри пояснюються ступенем наповнюваності жіночими грудьми чоловічій долоні. Між тим, жіночі груди може мати різну форму, висоту, повноту знизу і зверху, ширину підстави і інші показники, а чоловічі долоні взагалі-то теж все різних розмірів.

Правильно підібрана чашечка (тобто комфортно сидить, дає вільно дихати і виконує свої підтримують і естетичні функції) досить щільно прилягає, піднімає груди вище для переміщення центру ваги, по верхньому краю знаходиться в одній площині з молочною залозою (та не западає всередину і не стирчить зверху валиком), а нижній край чашки (куди вставляють кісточку або роблять щільну відстрочку з наповнювачем для збереження форми) прилягає точно по субмаммарний складці. Субмаммарний складкою називається лінія по низу грудей, чітко розділяє торс і молочну залозу. Проведіть пальцем під грудьми (можна одягненою, але без бюстгальтера), і лінія з'єднання легко визначиться.

Одна з ознак того, що розмір чашечки малуватий, - випирають з боків частини грудей. Жінка може думати, що у неї молочні залози широко розставлені, але насправді часто досить взяти чашечку побільше. Інша ознака невірно підібраного бюстгальтера - груди нависає над субмаммарний складкою. Такий бюстгальтер центр тяжіння не зміщує і груди не тримає, тому сенсу його носити немає.

Це найістотніші критерії посадки чашечки. Тому навіть якщо на етикетці вказані якісь невідповідні, як вам здається, розміри, а сидить при цьому як влиті, - беріть. Головний принцип посадки бюстгальтера: пояс повинен знаходитися на торсі строго горизонтально, чашечка - повністю підтримувати молочну залозу, а з'єднує їх шов або кісточка проходити по субмаммарний складці, яка не ховається під молочною залозою при носінні бюстгальтера.

Знайдіть свій розмір чашки

Базовий розмір чашечки бюстгальтера (тобто той, з яким можна вирушати в примірювальну і з ним вже визначатися, потрібно вам щось побільше або поменше) теж визначається цілою системою вимірювань. Встаньте прямо і виміряйте обхват грудей по самій виступає точці, не затягуючи сантиметрову стрічку і тримаючи її на спині строго горизонтально. Потім зігніть в поясі під прямим кутом і виміряйте заново - тільки тепер сантиметрова стрічка розташовується строго вертикально. Складіть отримані вимірювання і розділіть на два - це буде середній показник, який і використовуємо в розрахунках. Розмір чашечки визначається різницею в сантиметрах між обхватом під грудьми і виведеним середнім показником обхвату грудей.

Якщо ви шукаєте модель, розміри якої вказані в американо-британської сітці, все складніше - доведеться скорегувати обхват під грудьми. Візьміть окрему дюймову вимірювальну стрічку або переверніть на іншу сторону сантиметрову, якщо на іншій стороні є розмітка в дюймах. Виміряйте обхват під грудьми - щільно, не туго, горизонтально. Якщо вийшло кількість дюймів парне, додайте 4. Якщо непарне, додайте 5. Якщо при вимірюванні виходить 33 дюйма або більше, додавайте тільки 3. Відніміть вийшло число з середнього показника обхвату грудей в дюймах, різниця в кожен додатковий дюйм дає +1 до розміру чашечки .

Врахуйте, що після розміру D в різних системах маркування розмірів чашечки різниться, і може відрізнятися величина кроку між розмірами. Тому якщо при примірці в точно вирахувати розмірі некомфортно, сміливо беріть інший, з менш звичними показниками, але більш вдалою посадкою.

Розберіться з бретельками

При великих грудей шукайте бретельки ширше - вони краще фіксують груди на місці. Затягуйте бретельки максимально, щоб вони не з'їжджали, але не болісно. До речі, поширена проблема звалюються бретелей - через те, що на них припадає занадто багато навантаження. У разі якщо основне навантаження припадає на пояс, бретельки перестають зісковзувати з плечей. Ще один спосіб перевірити, чи правильно сидить бюстгальтер: встаньте прямо, опустіть плечі, трохи зведіть лопатки, зробіть пару повільних глибоких вдихів і видихів. Якщо ви так себе почуваєте комфортніше, ніж трохи зсутулившись або подавшись вперед, дихання вільне і бретельки не намагається сповзти, - все добре.

Придивіться до себе

Не всі це помічають, але у багатьох жінок молочні залози різної величини. Різниця може бути сильно виражена, іноді малопомітно, а думки, які груди частіше трапляється більше - ліва або права, - різняться. Асиметрія зустрічається вроджена або придбана - наприклад, після вагітності або травми. У будь-якому випадку це варіант норми, який широко поширений, і якщо не доставляє вам незручностей, в корекції не потребує. Зате у бюстгальтера чашечки завжди однакового розміру.

При примірці орієнтуйтеся на розмір більшої молочної залози, а меншу компенсуйте спеціальною вкладкою в чашечку. Виберіть продаються в магазинах з товарами для шиття і рукоділля, в деяких моделях бюстгальтерів для них є навіть спеціальні кишеньки всередині чашок.

Це працює, якщо різниця в розмірах серйозна, але якщо вона невелика, просто трохи підтягніть бретельку на її боці. Повна симетрія тіла попадається рідко, тому бретельки різної довжини - не проблема, головне, щоб вам було зручно. Але якщо у вас сильно виражений сколіоз, з яким спостерігаєтеся у лікаря, порадьтеся з лікарем, чи не погіршить затягування ситуацію. Можливо, вам порекомендують носити бюстгальтер без бретельок.

Не носіть один бюстгальтер вічно

Пояс бюстгальтера при більш-менш регулярному носінні розтягується і перестає справлятися зі своїми функціями приблизно за рік. Досвідчені бра-Фіттер рекомендують під кінець цього терміну відправляти бюстгальтер на пенсію. До речі, відразу з'являється нескладний спосіб визначити, скільки можете витратити на білизна - а ми знаємо, якими бувають ціни на "верх". Просто визначте для себе річний бюджет і розділіть на необхідну вам кількість бра: так ви отримаєте середню вартість предмета і зможете обачнішими планувати витрати. Якщо ж ви набираєте або втрачаєте вагу, перевірку (і, швидше за все, зміну) бюстгальтера треба робити через кожні 3-5 кг.

Підбирайте спортивне бра так само ретельно

Для спорту та інших активних дій потрібно особливо якісна підтримка. При великих грудей спортивні магазини популярних марок практично марні - в розмірах L і більше у спортивного топа пояс занадто вільний, а груди сплющується так, що дихати в ньому неможливо. Я особисто обійшла спортивні магазини в великому торговому центрі в Москві і переміряла десяток спортивних бра різних моделей - для розміру 75 F не знайшлося жодного хоч скільки-небудь підходящого.

В якості податку на життя жінкою в такому випадку виступає необхідність витрачати час і гроші на пошук підходящої моделі в лінійках брендів, які знаються на великих грудей (наприклад, Freya, Panache, Shock Absorber, рідше схвалюється Marks & Spenser). Ефективний спортивний бюстгальтер називається інкапсульованим і зовні виглядає як топ, а всередині влаштований як звичайний бюстгальтер. Тобто всередині у нього є сформовані чашечки, а зовні вони притиснуті спортивним топом. Чашечки підбирайте за своїм розміром, а ступінь утримування топом - в залежності від передбачуваної активності, інформація вказується на етикетці.

фотографії: PRAE, Pansy, Undone, Lonely