Чекліст: 6 ознак, що ви живете не своїм життям
текст: Яна Шагова
Вираз "жити не своїм життям" до професійної психології не відноситься, але воно зрозуміло інтуїтивно. Зазвичай під ним розуміють, що людина не слід власним бажанням і цілям, а намагається виконати якийсь усереднений життєвий сценарій, "написаний" для нього іншими людьми. Найчастіше мова йде про батьківській родині, хоча буває і так, що ми користуємося зразками, які пропонують глянсові журнали, фільми і масова культура. Розбираємося, як зрозуміти, що ви прямуєте чужим установкам - і що з цим робити.
1
Вам нестерпно хочеться критикувати життя інших людей
Вас дико дратує колишня однокласниця, яка в двадцять з невеликим вискочила заміж і одного за іншим народжує дітей: "Ну і навіщо їй потрібно було вищу освіту? Похоронила себе в памперсах!" Або подруга-кар'єристка, "схиблена" на своїх проектах: "Взагалі життя не бачить, сидить в своєму офісі з ранку до ночі". Або один-фрілансер, третій місяць "ледарює" в Таїланді. Але роздратування часто приховує заздрість, а заздрість - почуття власної нереалізованості і заплутаності. Це не обов'язково означає, що вам подобається конкретний сценарій життя цих людей - може бути, і немає. Але бісить загальне відчуття, що вони, здається, знають, що робити зі своїм життям (ну, або дуже добре прикидаються): будують якісь плани, виконують їх і, схоже, задоволені. А ви чомусь немає.
2
Вам постійно нудно
Вам нудно на роботі. Нецікаві розмови в колі друзів. Вам сумно їздити у відпустку, нецікаві екскурсії або клуби, нудно обговорювати домашніх тварин, дітей, будівництво дачі або подорожі або чиєсь третю вищу освіту. Тут дуже важливо відзначити, що якщо такий стан триває довше трьох-чотирьох тижнів, воно може приховувати під собою депресію або соматичні проблеми. Тому якщо ви відчуваєте, що втратили інтерес до всього навколишнього, обов'язково пройдіть до лікаря.
Якщо фахівці не виявили у вас ні депресії, ні соматичних захворювань, це означає, що, схоже, ви просто не "намацали" свої інтереси і свій життєвий шлях. Інтереси інших людей вам не підходять, і розділити їх ви не можете - звідси і нудьга.
3
Чужий ентузіазм призводить вас в сказ або наганяє тугу
Логічний наслідок попереднього пункту. Кажуть, що нудьга - це пригнічена агресія. Дійсно, на нудній роботі починають дратувати колеги, начальник і щоденні обов'язки, не хочеться ні підвищувати кваліфікацію, ні працювати в команді. У компанії друзів, з якими нудно, можуть поступово почати дратувати розмови і чужий сміх, обговорення того, що особисто вам абсолютно не здається цікавим: "Малювання фарбами на воді - це так здорово!", "Ми всією сім'єю виїхали на джипах в ліс, давай наступного разу з нами! "," Затіяли ремонт в квартирі і, уявляєш, не можемо знайти потрібну плитку у всьому місті! Доведеться їхати в ... ". У цей момент вам хочеться закричати: "Та ви що, знущаєтесь ?!" або "Як можна всерйоз цікавитися такою фігньою?"
4
Ви будуєте неочевидні плани-багатоходівки
Наприклад, якщо ви хочете влаштуватися на роботу за суміжною спеціальністю, ви не шукаєте вакансії і не записуєтеся на курси - а замість цього конструюєте заплутаний багатоскладний план, в який входить ще одну вищу освіту, неоплачувана стажування та інші неочевидні компоненти. Коли знайомі, округляючи очі, кажуть: "Почекай, але це можна ж зробити швидше і простіше - просто зайди на сайт з вакансіями!" - ви дуже гнівайтесь.
Секрет простий: у людей, що живуть не своїм життям, зазвичай є табу на реалізацію власних цілей. Тому шлях до бажаних досягнень повинен бути максимально довгим і важко виконуваним, щоб заплутатися по дорозі і вже точно не дійти.
5
Формальні досягнення для вас головний критерій успіху
Статус, гроші, чиясь похвала для вас - головний двигун прогресу. Безперечно, гроші для життя необхідні, похвала і підтримка "підгодовують" нашу самооцінку, а високий статус і повагу оточуючих - це приємно. Але для людей, які знайшли свій вектор руху в житті, це стає необхідним, але не достатньою умовою успіху: на перший план виходить бажання реалізувати свій творчий хист і цілі.
Ті, хто діє за чужим життєвим сценарієм і не знайшли свого, можуть бути схильні до змагань. Часто це неймовірно конкурентоспроможні люди - правда, радість від виграшу у них нерідко недовговічна, і справжнього задоволення він не приносить. І правда, як ще виміряти досягнення, якщо ти насправді до цього не прагнеш? Тоді на допомогу приходять усереднені мірки успіху, навіяні культурою і суспільством: статусні речі, країни, відпустку в яких ти можеш собі дозволити, кількість нулів у зарплаті, заздрість в очах оточуючих, фото в інстаграме.
6
Здається, що життя проходить повз, поки ви тут сидите
Коли ви виходите з роботи, то відчуваєте себе так, немов вирвалися з полону. З полегшенням зітхаєте, виходячи з гостей. І навіть розваги на зразок походів в кіно і на концерти залишають дивне почуття, що "справжня" життя відбувалася десь в іншому місці, поки ви танцювали на танцполі або сиділи біля екрана. Це почуття сигналізує, що ви не знаходите сенсу в тому, чим зайняті. Багато хто починає раціоналізувати це відчуття і будувати теорії - наприклад, як комерціалізоване сучасне мистецтво, як безглуздо працювати на благо капіталізму тощо. Важливо прислухатися до цього почуття дискомфорту і нісенітниці і зробити висновки. Воно означає, що похід в кіно був безглуздим не для всіх, а особисто для вас.
Що робити
Знайти свою мету в житті - це непроста і масштабне завдання. До психологам часто звертаються клієнти із запитом "Чогось не вистачає, хоча начебто все добре" або "У мене все є, але нічого не радує". Під цими скаргами нерідко ховається саме відсутність власних орієнтирів у житті. Зазвичай пошуки сенсу радять почати з того, щоб згадати, що раніше приносило задоволення, здавалося осмисленим і важливим. Але, на жаль, це виходить не завжди. Часом життя настільки забита непотрібними і віднімають сили активностями та спілкуванням, що не залишається ні простору, ні сил на щось приємне.
В такому випадку має сенс піти від зворотного і спробувати поступово виключити зі свого життя найнеприємніші і віднімають сили речі. Наприклад, відмовитися від спілкування, якщо співрозмовник багато вас критикує, знецінює те, що для вас важливо, і спілкується з позиції "зверху". Кинути низькооплачувану роботу, яку ви виконуєте тільки тому, що від неї соромно відмовитися, або з міркування "треба ж чимось займатися" (звичайно, мова не йде про екстремальну ситуацію, коли це єдиний доступний спосіб прогодувати себе). Якщо є така можливість, залишити колектив, де принижують і дискримінують інших. Переосмислити занадто тісні відносини з батьками, які хочуть контролювати ваше життя і за допомогою вас вибудовувати власні плани. Залишити партнерські відносини, в яких є насильство і немає радості.
Привчитеся задаватися питанням про свої бажання - від переваг в їжі до планів на життя. Іноді простіше почати з маленьких інтересів, на зразок улюбленої музики або того, чи дійсно ви хочете піти на вечірку, куди сьогодні запрошені. А іноді в голові спливають цілі проекти по перетворенню власного життя - і ви розумієте, що вони завжди існували, просто були "заблоковані".
Якщо ваші бажання і плани не завдають шкоди іншим і не піддають їх небезпеки, ви можете спокійно втілювати їх в життя - і в цьому немає нічого егоїстичного
Люди часто говорять, що бояться перетворитися в "егоїстів", роблячи те, що вони хочуть. Але якщо ваші бажання і плани не завдають шкоди іншим людям і не піддають їх небезпеки, значить, ви можете спокійно втілювати їх в життя, і в цьому немає нічого егоїстичного. Можливо, вас насправді лякає почуття відповідальності за все успіхи і невдачі. Але тільки ви автор власного життя - чи виберете ви писати її по "оригінального" сценарієм або скопіювали з "розтиражованого", як у всіх.
Нарешті, ще один корисну пораду - розібратися з сімейними установками. Регулярно ставте собі запитання: "Для кого це?" Якщо ви вибрали спеціальність і кар'єру не для себе, то для кого? Для мами, яка не змогла реалізуватися на тому ж терені? Для тата, який бачив в цьому "вірний шматок хліба" і "гідне заняття"? Якщо вам не подобається нинішній коло спілкування, то для чого і для кого ви його створили і підтримуєте?
Відповіді можуть бути несподіваними. Наприклад, ви раптом згадайте, що улюбленої бабусі все життя не подобалося, що ви дружите з "сумнівною" компанією. А через деякий час після її смерті ви раптом виявили, що поміняли коло спілкування і тепер прагнете дружити тільки з "хорошими хлопчиками і дівчатками". Хоча насправді вам не хочеться говорити з ними про кар'єру і досягнення і подобаються вам богема, відв'язні музиканти і бідні мандрівники.
За тим же принципом можна вибрати партнерку або партнера, заняття поза роботою або спосіб відпочинку - щоб викликати схвалення і заслужити любов когось із членів сім'ї. Важливо зрозуміти, що любити рідних і слідувати їх сценаріями, приготованим для вас, - це не тотожні речі. Демонструвати любов можна діями: до тих, хто ще живий, - турботою, увагою, телефонними дзвінками і візитами. Тих, хто помер, можна згадувати, відвідувати їх могилу на кладовищі, розмовляти про них з тими рідними, хто їх пам'ятає, чи розповідати про них дітям і племінникам, які не встигли їх застати. Але якщо ви робите себе нещасною або нещасним, бо живете не своїм життям, це не має нічого спільного з вираженням любові. А якщо хтось вимагає від вас такого - на жаль, ця людина не дуже про вас піклується. А значить, не варто віддавати рішення з приводу свого життя в його руки.
фотографії: Dmitri Stalnuhhin - stock.adobe.com, andersphoto - stock.adobe.com, Andrey Burmakin - stock.adobe.com