Здорові звички конкурісткі Наталії Бєлової
У рубриці "Спосіб життя" ми розпитуємо різних людей про ЗСЖ з людським обличчям: говоримо про важливість турботи про себе і приємних способи зробити життя комфортнішим. Героїня нового випуску - конкурістка Наталія Бєлова, яка розповіла нам про кінний спорт, спілкуванні з кіньми і подоланні страхів.
Я почала займатися кінним спортом ще в дитинстві, років в дев'ять, в московському поні-клубі "Сокорос". Я спробувала і виїздки, і конкур - другий мені відразу сподобався: більше екстриму, більше емоцій. Так що пізніше я вибрала саме його.
Будь-який професійний спорт накладає багато обмежень. У кінного є свої нюанси: людина, безумовно, може вибирати сам, в яких змаганнях йому брати участь, але спонтанно взяти тайм-аут і поїхати куди-небудь з друзями на пару тижнів не вийде. Спортивних коней небажано залишати без роботи на довгий час: як і вершникам, їм потрібна постійна рівномірне навантаження. Більш того, у мене їх п'ять, і кожну потрібно виводити на пік форми у міру наближення важливих змагань.
Перед змаганнями мені важливо добре виспатися. Тоді у мене буде гарний настрій і багато енергії для майбутніх навантажень. Хороших результатів я досягаю тоді, коли я в піднесеному настрої. Мені дуже подобається спілкуватися з друзями і зі знайомими до стартів - це допомагає зняти напругу і заряджає позитивною енергією.
Подолання себе і обставин, як ніщо інше, змушує мене рухатися вперед і вірити в свої сили. Коли батьки удочерили мене у віці п'яти років, я не вміла ні бігати, ні говорити. Мамі пророкували, що я ніколи не зможу вчитися навіть у спецшколі. Так що всі нинішні досягнення вважаю справжньою перемогою по всіх фронтах.
Мій головний кінь Козімо, з яким ми зараз збираємо медалі, теж був відмовників. Цілий рік він відмовлявся стрибати, що б я не робила. Ніхто не вірив, що з нього будуть люди: свого часу нас з ним не взяли навіть на юнацький чемпіонат Європи, сказавши, що ні я, ні кінь з таким маршрутом не впораємося. Це не завадило нам через кілька років отримати особисту кваліфікацію і на чемпіонат Європи в Аахені (вже для дорослих спортсменів), і на Олімпійські ігри.
Таких історій у мене багато. Минулого літа в Іспанії у нас був невдалий старт на лонжіновском заліку з іншим моїм конем Меркурі, де в потрійній системі він зробив прорахунок, через якого ми впали. Це було одне з найсерйозніших падінь за мою кар'єру. Вперше мені довелося відразу з поля їхати в лікарню. На щастя, я відбулася вивихом пальця і розтягнення м'язів шиї. Після цього ми з Меркурі усередині тренували потрійні системи, стрибаючи їх у всіх можливих варіантах.
спеціальної дієти я не дотримуюся, але намагаюся по можливості їсти побільше овочів і фруктів. Для гарного самопочуття головне - не об'їдатися, але взагалі я можу дозволити собі все що завгодно. Головне, щоб було смачно. Моя улюблена кухня - італійська. Готова є піцу і макарони хоч кожен день, не кажучи вже про десертах.
Щоб підтримувати себе в хорошій фізичній формі, я регулярно ходжу в тренажерний зал, де намагаюся робити вправи на всі групи м'язів. Дуже часто кіннотники думають, що вони у них і так все нормально, але якщо займатися однією лише верховою їздою, задіюються одні й ті ж м'язи, а для здорового тіла потрібно, щоб все тіло отримувало навантаження.
я тренуюся в студії в центрі Відня, на тренажерах, в яких рухомо буквально все. Вони не тільки задіюють всі групи м'язів, а й добре розвивають рівновагу. Я займаюся або на тренажері, або просто з додатковою вагою. Моє улюблене вправу називається "Russian twist" - воно добре зміцнює косі м'язи живота, та й назва мені приємно.
Кінний спорт не тільки допомагає підтримувати себе в хорошій фізичній формі - він допомагає сформувати характер, адже заняття з кіньми вимагають завзятості і цілеспрямованості. Спілкування з конем збагачує людину: невипадково багато кіннотники кажуть, що кінний спорт викликає серйозне звикання.
