В закладки: Блог Zen Habits про те, як справлятися зі стресом
У РУБРИЦІ "У ЗАКЛАДКИ" розповідаємо про сайтах і онлайн-сервісах - як корисних, так і абсолютно непотрібних, але веселих і дивовижних, - які варто занести в обране або додати в RSS-стрічку.
Zen Habits
Йогу і медитацію часом непросто сприймати поза ними містичної репутації. Близька вона вам чи ні, і те й інше може збагатити кругозір і подарувати практичні поради на кожен день. Медитація - відмінна "зарядка" для мозку і спосіб позбутися від тривожності. Принципи дзен-буддизму цілком можна використовувати в побуті, щоб очистити житло від зайвих речей або навчитися ефективно розподіляти час. Блог Zen Habits саме про це. Його творець, каліфорнієць Лео Бабаута, пише нескладним мовою, в іронічній і розслабленій манері, тому читати його просто і приємно, навіть якщо ваш англійська не є ідеальним, а настрій скептичний.
Прості Лайфхак і корисні поради з управління стресом, боротьбі з тривогою, організації робочого простору і формування здорового ставлення до спорту знадобляться кожному з нас. Zen Habits далекий від установок позитивної психології, які не завжди працюють. Автор блогу грамотно впроваджує ідеї дзен-буддизму в повсякденне життя і популярно пояснює, що прийняття не означає задоволення, а спокій необов'язково є сусідами з радістю. Наприклад, щоб справлятися із завданнями не до душі, за словами Лео, важливо "прийняти відстійне" і змусити себе попрацювати, не відволікаючись, хоча б десять хвилин.
Автор пропонує "взяти курс на ментальну крутість", навчившись контролювати внутрішній діалог, часом складається з нав'язливих думок, і вважає одним з найважливіших життєвих навичок вміння розслаблятися. Блог дає зрозуміти, як багато людей щодня відчувають одні й ті ж складності. Виходить ефект "два в одному": емоційна підтримка і керівництво до дії. Візуальна складова - окремий бонус. Після сотні сторінок з кричущою рекламою і яскравим дизайном простий інтерфейс на білому тлі заспокоює не менш, ніж дихальні вправи, про які написано в Zen Habbits.
Світлина: bereta - stock.adobe.com