Комплексне тренування: 30-хвилинна програма
ЩОТИЖНЯ МИ БУДЕМО вибирати корисні відео, де знаючі люди розповідають, як навчитися чомусь новому і класному.
Минулого разу ми розповідали про суперкороткі тренування, яка допомагає привести руки в порядок. Нас теж приваблює її тривалість в три хвилини, але ілюзій, що так можна привести себе у форму (якщо потрібно), не маємо. Для тих, хто вирішив всерйоз зайнятися собою і кому нудно бігати на доріжці і ходити в гойдалку, ми знайшли програму ще одного тренера "Livestrong" Ніки Холендер. За півгодини своїми стрибками, випадами і скручуваннями він вичавлює з напарників все, що можна (а ті все заняття примудряються посміхатися). Відзначимо, що це тренування високої інтенсивності, так що новачкові доведеться складно і не всі вправи будуть виходити так правильно і швидко. Проте заняття навіть упівсили краще, ніж розтікання по дивану, а м'язи з часом зміцняться так, що тренування стануть простішими.