Паритися з розумом: Дівчата про улюблених лазнях і процедурах
Баня і сауна - відмінний спосіб розслабитися і фізично, і емоційно. Основні правила поведінки і техніки безпеки ми з'ясували, а тепер розпитали люблячих баню дівчат про Лайфхак, які зроблять перебування в парильні ще більш комфортним.
Коли я була зовсім маленькою, на дачі була лазня, яку колись побудував дідусь. Така велика, що ми з братом і сестрою могли там хоч в чехарду грати, обливатися водою і лупити один одного віниками. Тому громадські міські лазні в моєму уявленні до якогось моменту були чимось не таким рідним, чи що. А років чотири тому моя подруга Юля Бусоргіна (за що їй величезне спасибі) практично на руках внесла мене в Варшавські лазні, пообіцявши магічне зцілення від щойно минулих вихідних. Ефект був для мене настільки приголомшливим, що після цього ми всю зиму невеликою зграєю дівчаток кожні пару тижнів ходили в баню. Взимку це, звичайно, окреме задоволення: можна по самі вуха намазатися якимось смачним маслом, відразу вбратися в піжаму і їхати додому прекрасним чином спати (якщо піти в лазню ввечері). Пізніше ми поміняли локацію: довгий час ходили в Сандуни, а на початку цього року перемістилися в Краснопресненській лазні на "1905 року". Парилка там просто величезна, і це все-таки великий плюс. У Сандунов часто ми все, як пташки на жердині, тулилися. Влітку, звичайно, ходимо, рідше. Але річна баня моя найулюбленіша - коли буквально випурхували на вулицю, така свіженька і розслаблена, вітер теплий дме ... Як то кажуть, ні пером описати ...
Я якось сиділа в мильній (кімната перед парної, де в основному і проходять всі водні процедури), дивилася на цих прекрасних голих панянок, згадала той самий триптих Зінаїди Серебрякової "Російська баня" і розпливлася в якийсь божественної млості. Уявіть собі - повна кімната красивих голих дівчат і жінок. У кожної якась своя життя, справи, турботи, проблеми і питання. І кожна з них знайшла час, щоб сьогодні прийти сюди, залишити всі свої справи на якийсь час і приділити цей самий час собі. Не важливо, одна ти або з кимось ще. Це все - для себе. Для свого здоров'я (і фізичного, і морального). Для мене лазня - це як медитація. Час, який я одна або з подругами там проводжу, завжди чимось наповнений. Не буває, що ми просто так сидимо і чогось чекаємо. У перервах між парними ж треба і в басейн пірнути, і зі зграї облитися, і в душ Шарко сходити, і скрабом кавовим намазатися (до речі, з нами ходить Настя Годунова з Good Enough - з кавою у нас проблем немає). І так непомітно проходить 2-3 години. У домашніх умовах такого я собі уявити не можу (особливо з кавою).
Мені подобається, що в лазні абсолютно різні люди. І нагота їх всіх врівноважує. Буває, на сусідніх вішалках можуть опинитися поряд і чудові бабусі, які ходять на процедури по сорок років, і викладачі йоги, і HR-менеджери, і ми, такі молоді і балакучі. І все приходять тільки за одним - розслабитися. І ось для мене лазня - це такий вищий рівень розслаблення. Ми часто запрошуємо з собою нових дівчаток. Це здорово, що лазня перестала в загальній свідомості бути якимось розвагою для іншого покоління. Для нас це такий же похід в салон краси. І якщо йти в перший раз, потрібно просто не соромитися задавати питання, якщо ти прийшла одна. У лазні всі все прекрасно розуміють - і обов'язково розкажуть або підкажуть. Головне - усвідомлювати, що все-таки спілкування з підвищеними температурами усіма переноситься індивідуально, тому не варто лізти з непокритою головою на найвищу полицю відразу. Повільно, поступово - в цьому ж весь кайф.
Свої походи в лазню можу розділити на дві категорії: лазня громадська і лазня дачні. Регулярно ходити ні туди, ні туди не виходить через стихійності всього, що відбувається в житті. Перші знайомства з лазнею траплялися на дачних днях народженнях друзів. Коли це відбувається у веселій компанії, акцент з ширяння зміщується на жарти з розмовами і гартують процедури: хто швидше стрибне в замет, леденеющій басейн або в чан з водою, що стоїть на багатті.
Ходити в лазню не за веселощами я почала всього пару років тому. Вибирала за порадою друзів, локації і свого першого досвіду. У таку (суспільну) баню я завжди ходжу з подругою, для нас це ритуал любові до свого тіла. Одна заварює в термосі чай, трав'яний або ягідний; друга робить скраб з відслужили перемелених кавових зерен з оливковою олією і парою крапель ефірних масел за настроєм. Після лазні чудовий сон, а ще здорово прогрівати в ній м'язи після тренувань, але ми чомусь завжди ходимо по утрам.
Зазвичай ми робимо три походу в парилку, кожен наступний коротшим від попереднього. Перші два супроводжуються швидким душем, басейном і чаєм. Останній похід особливий, після нього настає час улюблених банок з масками, скрабами і кремами. Мелену каву досить жорсткий абразив, але баня трапляється далеко не кожного тижня, і такий скраб не травмує шкіру, а після оливкового масла шкіра шовкова весь день.
Негативний досвід у мене теж був, коли я пішла в баню відразу після пробудження, не поснідавши, що не випивши і склянки води. Після першого заходу впало і без того низький тиск, плюс сильне зневоднення - організм відключився. Знепритомнівши, я заробила легкий струс, але відмовитися від приємного я все одно не можу і хрест на бані не ставлю. Але тепер, зібравшись попаритися, тримаю в голові, що не варто нехтувати першими ознаками дискомфорту і ранковим склянкою води.
Краще прочитати хоч трохи про сауну, перш ніж йти в неї, а ще краще, якщо лікар схвалить ваш план. І потрібно знати свої особливості, звичайно: проблеми з тиском, серцем, судинами, психологічний дискомфорт (чому я свідомо йду потіти з чужими людьми ?!) та інше. Сауна і лазня при вмілому і усвідомленому користуванні - це дуже корисна справа, ті ж судини і серце можна зміцнити таким чином. Але не з горілкою замість трав'яного чаю. Ще добре, якщо є можливість, скористатися послугами банщика. Це людина, яка і віником відходить, і зводить за ручку в річку, і масаж зробить, і чайок, і простежить за твоїм станом.
Після лазні шкіра дуже пом'якшується, очищаються пори. Ще мені подобається занурюватися в купіль між заходами і запах ефірних масел і віників, вдихати пару, повністю розслаблятися. Можна зробити масаж з медом, сіллю і пивом. Якщо його робить умілий людина - це як народитися заново. І шкіра, і м'язи просто нові. Рецепту я не знаю, мені його якраз банщик робив, але можна нагугліть.
Найчастіше я ходжу в сауну вдома у батьків. Мій тато, архітектор, зумів вписати в простір переробленої хрущовки зовсім невелику сауну, на 1-2 чоловік. Пару раз виходило сходити на базах відпочинку і в місті, де живу зараз. З компанією ходити мені якось не дуже. Я зі старту звикла одна, потім з чоловіком. Це для мене повне розслаблення, відпочинок та тіла, і голови. А спілкування, навіть з найближчими друзями, це все ж праця. Хоча коли невелика компанія і всі однаково ставляться до процесу, виходить добре, але по-іншому. Але на рівні відчуттів спілкуватися в сауні мені дивно.
Кілька разів брали в сауну дітей, старшій доньці (чотири роки, брали з трьох років) сподобалося потроху грітися і вискакувати в басейн, пити чай з медом. Для неї це гра. Брали будинку і на всяких базах відпочинку, один раз в місті, але це був поганий план: температурний режим порушили, народу багато, таке. Дочка після цього захворіла, а ми врахували помилки і зрозуміли, що краще менше, але краще.
Друзі ходили в класичну сауну, але мені і організму там було нудно. Ну і потім, я ж сільська, у бабусі завжди милися в лазні. У підсумку замість сауни сама почала ходити паритися і заразила звичкою подруг (тих, хто не лякається публічних бань). Я ходжу в Краснопресненській лазні, раніше ходила в Сандуни, але там не було великого басейну, а потім вони зовсім прикрили жіноче відділення на довгий ремонт. Взагалі баню методом проб і помилок вибирають по парільщіцам, в Краснопресненських кілька днів на тиждень працюють ідеальні, коли саме - не скажу, там і так вже натовпу бувають.
Що потрібно знати в першу чергу? Що починати треба з нижніх лавок, що там буде багато голих баб і що ні залізти в крижану купіль після третього заходу - значить позбавити себе одного з найглибших насолод в житті. Є, звичайно, і більш докладний кодекс банних наці. У парильні можна розмовляти, дорогу в дверях поступаються виходить з парилки, банщиця в праві попросити вас вийти, якщо ви перед заходом в парилку намастилися часниковим маслом і пахне. Ну і так далі, там багато всяких тонкощів, які приємно осягати в процесі.
Коли на шкіру лягає другий шар пара і ви заприсягтися готові, що він білий і пухову, хоча очі закриті, і потім впадаєте в знемогу, а по всій парильні в цю секунду проноситься дружний низький жіночий "ох" - ось цей момент найбільше подобається. Чиста шкіра, блискуче волосся і легкий подих після лазні, як і непробивність для ГРЗ і ГРВІ, приємне додаток.
З косметичних процедур - власне, ширяння з віником (це коли після заходу ви залишаєтеся в парній, а банщиця двома віниками робить з вас нового людини). Коли звикнете, можете притягти свої віники і самі робити нову людину з подруги, а вона - з вас. Починати краще з дубового, а для гостроти і більшого ефекту рекомендую м'який ялівцевий. Ще масаж, скраб на все тіло, маски на морду, масло на волосся. Робити можна все що завгодно, головне - пам'ятати, що в парилку не можна заходити намазала, щоб не обпектися і не забруднити інших, не кажучи вже про те, що на ваш улюблений крем у сусідки може бути алергія. Для всіх процедур існує МИЙНА (класне слово).
У лазні добре дізнаватися останні новини і вести відверті розмови - простирадло на голе тіло і прилип з віника листя мають. Але іноді я беру книжку і їжу одна, коли новин і одкровень стає занадто багато. Неприємно, коли відвідувачки і в парній не замовкають, і замість того щоб прислухатися до пару, ти змушений слухати про новий залицяльника Оленки, але в Краснопреснескіх на таких швидко цикають банщиці і старожили, так що проблема зникає. Прикро, коли поганий пар - недостатньо глибокий, мокрий, що обпалює, але "порожній". Це вирішується записом в щоденнику днів, коли працюють професійні парільщіци. Більш серйозних ексцесів не було.
фотографії: Аsos, 1, 2, 3, 4 via Shutterstock
