Якщо більше не по дорозі: Як розлучитися з друзями
Дружні зв'язки не менш важливі, ніж любовні. Звичайно, вони будуються інакше, але друзі - це соціальна підтримка, це наше оточення. Вони відповідають нашим інтересам і цінностям: зазвичай ми вибираємо друзів зі схожими поглядами, нам подобаються одні й ті ж речі і ми однаково хочемо проводити час. Ще в дружніх відносинах зберігаються частинки нашої автобіографічної пам'яті: друзі часто залишаються зі шкільної лави, інституту, перших місць роботи - це люди, які пам'ятають нас юними або навіть зовсім дітьми, і прощаючись з ними, ми немов прощаємося з частиною минулого.
Зрозумійте, що з друзями теж буває потрібно розлучитися
Чому б не зберігати хороші відносини все життя, навіщо рвати з друзями? В общем-то, коли відносини можна зберегти без шкоди для себе, мова про розрив дружніх зв'язків і не заходить. Питання актуальне, лише коли зв'язок розпадається або стає токсичною. Отруйні відносини завдають шкоди нашій самооцінці, хорошому самовідчуттям або навіть здоров'ю. Простий приклад: кожен раз, коли ви зустрічаєтеся з одним або компанією, ви випиваєте зайвий коктейль-другий, а то й пляшку - навіть якщо не хочете і не збиралися. В інших компаніях такого не відбувається - саме ця людина або група людей впливає на вас так, що втриматися від додаткового келиха стає складно.
Або ви виявляєте, що всякий раз після того, як побачилися з подругою, відчуваєте себе пригніченою або злий, хоча начебто чекали цієї зустрічі. Коли ви намагаєтеся зрозуміти, що відбувається, згадуєте один неприємний момент за іншим: ось тут принизили вашого бойфренда ( "Нічого поганого не хочу сказати, але будемо чесними, він же не красень"), а тут - ваші досягнення ( "Підняли зарплату на десять тисяч - це хіба підвищення? "). Або один / подруга часто відпускає їдкі зауваження, а у відповідь на ваше видовжене обличчя запевняє, що це "просто жарт". В цілому токсичні відносини в дружбі мало чим відрізняються від токсичних взаємин в парі, хіба що в дружбі менше можливостей для фінансового контролю і немає сексуальної складової.
Коли "розходяться шляхи", здавалося б, прийняти, що дружба закінчилася, і віддалитися має бути простіше. Але не всім: деякі роками підтримують зв'язок з сентиментальних міркувань або уявлень про те, що "хороший" людина ніколи не кидає друзів. Якщо ви зустрічаєтеся раз на півроку-рік і вам добре - все в порядку. Але якщо ви виходите з гостей з неприємним почуттям "Що це було?", Якщо спілкування залишає неприємні, тяжкі відчуття або наводить на думку, що ви просто втрачаєте час - значить, зв'язок віджила себе, і її краще припинити. Зазвичай в такому випадку дистанціюватися нескладно: віджила дружба згасає сама. Але буває, що ми відчуваємо провину, починаємо шкодувати про втрату або намагаємося повернути втрачену спільність. Важливо розуміти, що дружні відносини, як і будь-які інші, можуть трансформуватися і вмирати. Тому краще в якийсь момент визнати цей факт і поступово припинити зустрічі - інакше ви будете кожен раз чинити насильство над собою, погоджуючись на неприємне і нецікаве вам спілкування.
Подумайте, чи давати другий шанс
Коли варто задуматися про другий шанс і відкласти розрив дружніх відносин? В цілому - коли ви незадоволені тим, як подруга або друг поводяться в певних ситуаціях, але ніколи не пробували прямо поговорити про це, а висловлювали невдоволення побічно: дратуючись, скасовуючи наступні зустрічі або якось ще. Можливо, в цьому випадку варто хоча б раз спробувати поговорити, особливо якщо дружні відносини довгі і цінні для вас. Коли ми висловлюємо невдоволення не безпосередньо, це не завжди помітно і ефективно - а ось чесна розмова може не тільки поправити незручну ситуацію, але і вивести відносини на новий, більш близький і щирий рівень.
Ще одна важка і болюча ситуація - якщо ваш друг зробив щось, що розходиться з вашими цінностями. Наприклад, якщо подруга завела роман з одруженим чоловіком, а для вас це хвора тема, оскільки колись ви пережили зраду; або ви з друзями сильно расходитесь в політичних поглядах і оцінці якихось подій. Це буває складно прийняти, але часом теж заслуговує щирої розмови. Якщо можна обговорити мотиви і причини вчинку, це іноді допомагає зрозуміти погляди одного на ситуацію, спробувати встати на його сторону. Дружба не припускає, що люди будуть повністю однакові - можливо, контакт вдасться зберегти навіть незважаючи на всі відмінності в поглядах. Якщо ж ні, така розмова допоможе поставити крапку і зрозуміти, що з цією людиною вам не по дорозі.
А в яких випадках марно думати про "друге шанси"? Наприклад, коли розмова вже відбулася, але подруга або друг продовжує робити щось неприємне або незручне для вас: спізнюватися, язувати, давати оцінки і поради без запиту і так далі. Буває і так, що розмова взагалі не потрібен і краще рубати з плеча: коли людина робить щось небезпечне, піддає ризику чиєсь життя, здоров'я або благополуччя. Наприклад, ви дізналися, що один б'є свою дружину або партнерку, обдурив вас в фінансових або ще якихось істотних питаннях. Це той випадок, коли сподіватися нема на що і краще прибрати з оточення небезпечної людини.
Ще один неоднозначний питання - як бути з тими, хто постійно підводить по дрібницях. Припустимо, ви чудово ставитеся до людини і дружите з ним, але він регулярно веде себе ненадійно в якихось спільних справах: спізнюється, не вносить свою частку грошей в спільні проекти, в останній момент відмовляється від запланованих заходів, де ви на нього розраховували, і так далі. Можна спробувати не вести з таким другом або подругою загальні справи, але залишитися в приятельських стосунках - якщо формат спілкування взагалі таке має на увазі. На жаль, це виходить рідко: ненадійні люди зазвичай ненадійні у всьому.
Вирішіть, чи потрібен вам "остання розмова"
Загальний відповідь така: на відміну від любовних відносин, розмова потрібна швидше в тому випадку, якщо ви розраховуєте на якісь зміни і хочете дати дружбу ще один шанс. В іншому випадку сенс того, що ви робите, розійдеться з тим, що ви говорите: ви хочете припинити спілкування, але за своєю ж ініціативою продовжуєте його.
У будь-якому випадку залишається питання, як повідомити про припинення дружби і чи потрібно це робити. З більш далекими друзями і добрими знайомими завжди є варіант відкладати зустріч під пристойними приводами і повідомляти, що ви зайняті. Це прийнятний і більш соціально м'який варіант, який залишає вам простір для маневру - наприклад, ви зможете з'являтися в одних компаніях і не відчувати себе ніяково.
Якщо колишній друг або подруга дуже наполегливі, часом буває необхідно "офіційно" оголосити про розставання: повідомленням, листом або дзвінком. Можна вибрати формулювання, яка підходить вашому формату спілкування і описує ваші думки: "Вибач, але я не хочу більше бачитися. Наше спілкування останнім часом не приносить мені радості", "Прости, але останні зустрічі були важкими і неприємними для мене. Давай поки зробимо перерва". Це зазвичай знімає всі питання і дозволяє припинити спілкування раз і назавжди - але тут і більше негативних соціальних наслідків. Загальні друзі можуть вважати, що ви робите занадто різко, і зайняти іншу сторону. Часом доводиться, як при розлученні, "ділити" спільні свята і вечірки, щоб не стикатися один з одним. Знову ж такий варіант закриває можливість відновити спілкування.
Є і самий різкий метод - просто всюди забанити людини. Це підходить, коли знайомство було не дуже близьким і не найприємнішим, але людина, яка хоче вас бачити, вкрай нав'язливий. Або ж коли один робить щось, що, на вашу думку, абсолютно виходить за рамки норми, і обговорювати це ви вже не бачите причин.
Який варіант вибрати - вирішувати вам. Важливо, щоб у вас був спектр способів дистанціюватися або припинити контакт, а найголовніше - відчуття, що ви маєте право робити це.
Подбайте про свої почуття
До того, як ви відправите то саме останні повідомлення або вирішите, що не хочете більше бачитися з подругою або другом, добре б все обміркувати. Зазвичай за нас рішення приймають наші емоції: стає неприємно бачитися, ми відчуваємо себе роздратованими, а не радісними перед зустріччю, відчуваємо емоційні уколи під час розмов. Важливо домовитися з собою: згадати, як ви спілкувалися з другом або подругою, зрозуміти, що було не так, і прийняти рішення поставити крапку.
Проживати розставання з другом або подругою можна довго. Це емоційно значимі відносини. Не потрібно вмовляти себе "забути і йти далі" - в цілому рекомендації тут такі ж, як у випадку розлучення або розриву романтичних відносин. Смуток, злість, біль, досада, а може бути, і вина - звичайний спектр переживань. Можна дозволити собі переглянути загальні фотографії, послухати "ваші" пісні і посумувати, може бути, навіть поплакати. Корисно буває написати колишньому другу листа з описом ваших почуттів, спогадів і прожитих разом моментів. Відправляти його не треба - це не повідомлення, а психологічна техніка, що дозволяє прожити складні почуття і внутрішньо завершити відносини.
фотографії: 100 Toys, Aliexpress
