Алергія на чистоту: Як грамотно боротися з пилом, щоб не хворіти
Пил - це дуже дрібні (Величиною не більше однієї десятої міліметра) частки шкіри, волосся, шерсті домашніх тварин, катишков з одягу, а також пилок рослин, піщинки або спори грибків. Пил може бути нешкідливою, а може серйозно зіпсувати самопочуття. Як не допустити останнього, розбираємося разом з лікарями: кандидатом медичних наук, алергологом-імунологом клініки "Медицина" Сергієм Биковим, експертом Центру молекулярної діагностики (CMD) Центрального НДІ епідеміології Росспоживнагляду Мариною Вершиніної і кандидатом медичних наук, оториноларингологом, засновником "ЛОР клініки доктора Зайцева "Володимиром Зайцевим.
Ми дихаємо пилом і це нормально
Як не дивно, велика частина пилу потрапляє в приміщення не з вуличного взуття і верхнього одягу, а разом з повітрям. У мінімальній кількості вона прісутствет навіть в самому чистому, гірському, тому фраза "ми дихаємо пилом" - правда, незалежно від того, як часто проводиться прибирання. Більш того, створення будинку умов, близьких до лікарняних, може зіграти не на вашу користь (не плутайте стерильність з чистотою: остання в будинку, звичайно, потрібна).
За словами Марини Вершиніної, надмірне захоплення гігієною - причина зростання алергічних захворювань в сучасному світі, в тому числі у дітей. Коли організм майже не контактує з мікроорганізмами, "тренують" імунітет (бактеріями або грибками), "занудьгувати" імунна система знаходить собі інших ворогів. Ними стають алергени, безпечні для більшості людей. Так що намагатися захистити дитину від контакту з домашнім пилом і нескінченно мити підлогу для профілактики - погана затія. Це може бути актуально тільки в тому випадку, коли алергія або астма вже розвинулися. Вдихати до п'ятдесяти міліграмів пилу в добу - нормально для дорослої людини без проблем з дихальною системою.
Зволожувачі і цвіль
Найбільше пилу містить не вуличне повітря, який постійно оновлюється завдяки циркуляції, а повітря закритих приміщень - офісів або квартир. Коли пилу в ньому стає занадто багато, може виникнути алергія, особливо якщо є схильність до неї. Буває і так, що через підвищеної вологості повітря в домашнього пилу стає багато частинок цвілі. Остання легко проникає в дихальні шляхи і при довгому контакті провокує розвиток бронхіальної астми.
До розмноження грибків може привести, наприклад, робота мийки повітря - пристрої, що усуває пил і зволожуючого повітря. Володимир Зайцев зазначає, що якщо не забувати вчасно міняти воду в приладі і періодично його чистити згідно з інструкцією, цієї проблеми не виникне. Правда, людям з астмою варто відмовитися від мийок і зволожувачів - їм потрібно дихати відносно чистим і обов'язково сухим (40-50% вологості) повітрям. У цьому допоможуть очищувачі повітря і працюють батареї, кондиціонер або система клімат-контролю. Лікар Сергій Биков радить людям з цим діагнозом також не забувати включати витяжку під час готування і не залишати відкритими двері у ванну, щоб в повітрі було менше пара.
пилові кліщі
Причиною чхання, нежиті або закладеності носа, кашлю, утрудненого дихання можуть бути відходи пилових кліщів - близьких родичів вошей. Ці мікроскопічні комахи не п'ють кров і не розносять інфекції, зате харчуються відмерлими клітинами шкіри, отримують рідину з вологого повітря і добре розмножуються в теплому середовищі, наприклад, в ліжку - подушках, ковдрі, матраці. Вірний спосіб перемогти шкідників - створити некомфортні умови для їх існування. Зробіть вибір на користь синтетичних матеріалів: відмовтеся від пір'яних подушок, пухових ковдр, вовняних пледів. Одягайте на подушки антикліщове чохли - вони забезпечать хорошу вентиляцію за рахунок швидкого відводу тепла і вологи. Чи не застеляє ліжка відразу, як встали, - дайте білизни висохнути і охолонути. Прати постільну білизну рекомендується при високій температурі (хоча б шістдесят градусів), не рідше разу на тиждень.
Кліщі можуть жити в килимах, тканинних шторах і оббивці меблів - там, де зазвичай багато пилу. Якщо складно відмовитися від килима, будьте готові регулярно його пилососити і мити із спеціальним засобом приблизно пару раз на місяць. Штори з натуральних тканин варто замінити синтетичними - їх легше чистити, а м'які меблі обробити аерозолем, що дозволяє вбирати менше пилу. Інший варіант - віддати перевагу дерев'яним або пластиковим стільців, крісел і диванів зі шкіряною оббивкою або регулярно знімати і прати тканинну. За словами Марини Вершиніної, іноді в пилу виявляються антипірени - сильні алергени. Ці токсичні елементи додають в будівельні матеріали, покриття для підлоги, оббивку меблів для захисту від загоряння. В результаті єдиним способом зняти симптоми алергії стає прийом антигістамінного кошти.
Що робити
Подбайте, щоб навколо було якомога менше пилозбірників - старих килимів, подушок, м'яких іграшок - навіть якщо вдома є діти, можна прибирати іграшки в ящики, коли вони не використовуються. Не зберігайте речі під ліжком або заведіть для них спеціальні бокси. Верхній одяг, яка тимчасово не використовується, варто прибирати в вакуумні пакети, а взуття - в пластикові секції або коробки. Багато пилу збирають папери і книги - тримайте їх в закритих шафах і ящиках або зробіть вибір на користь електронних аналогів.
Щоб не накопичувати паперу, створіть електронний кабінет: будь-які квитанції можна зберегти в "хмарі", а інструкції до приладів при бажанні знайти в інтернеті роздрукувати. Для документів не потрібен навіть сканер - досить сфотографувати їх на смартфон або скористатися додатком для сканування. До того ж відшукати потрібний бланк в телефоні набагато простіше, ніж перекладати з місця на місце стопки паперових аркушів.
Не обійтися і без вологого прибирання один-два рази на тиждень. Ми вже розповідали про те, як правильно її робити, а також очищати і зволожувати повітря в приміщенні. Додатково експерти радять хоча б пару разів на рік мити люстри, вікна та прочищати вентиляційні решітки. Приладів і гаджетів, які допомагають ефективно боротися з пилом, багато. Головне, що важливо врахувати при виборі пилососа або фільтра повітря, - наявність HEPA-фільтра. Останній виготовлений зі скловолокна і здатний затримувати максимальну кількість дрібних часток з повітря.
Будинки також стане в нагоді парової пилосос: пар допомагає витягти бруд і пил з важкодоступних місць, наприклад, прочистити затірку плитки. У приладу є більш компактна і дешева альтернатива - ручний пароочисник зі змінними насадками для миття різних поверхонь - вручений панелі, штор, меблів, скла і так далі.
фотографії:dimedrol68 - stock.adobe.com, Nitr - stock.adobe.com, Технопарк
