"Іноді вдається непомітно поспати": Люди, які багато працюють, про ритм життя
Нам часто кажуть, як важливо дотримуватися балансу між роботою та особистим життям і освоювати навички ефективного тайм-менеджменту. Але чи працюють подібні поради для тих, чия зайнятість сильно перевищує стандартні сорок годин на тиждень? Тому, хто день у день змушений поєднувати роботу і навчання або залишатися в офісі до пізньої ночі, часто буває важко знайти час і сили для чогось ще. Ми попросили людей з насиченим графіком розповісти, як їм вдається справлятися з навантаженням, знаходити мотивацію і встигати жити.
інтерв'ю: Аліна Коленченко
Ірина
Працює 50-60 годин в тиждень
Майже десять років я працюю в медійному агентстві. За освітою я інженер, але вирішила змінити сферу діяльності на більш творчу - і жодного разу не пошкодувала. Коли влаштовувалася в агентство, ясно розуміла, що працювати доведеться багато - фактично потрібно було освоїти ще одну спеціальність. На щастя, мені не потрібно було платити за житло і допомагати батькам, що дозволило сконцентруватися на процесі.
Роботу в агентстві складно уявити без приставки "24/7". Це клієнтський сервіс з усіма наслідками, що випливають у вигляді термінових запитів і життя від дедлайну до дедлайну. Робочий день по десять-дванадцять годин - це норма. Робота у вихідні, у відпустці, особливо якщо береш участь в боротьбі за новий бізнес або є незаповнені позиції в команді - теж.
Я відношу себе до щасливчиків, які з упевненістю можуть сказати: "Так, я люблю свою роботу". Це, зрозуміло, не скасовує складних періодів, криз, але інтерес до обраної сфери від цього не зникає. Єдиний мінус - це перевантаження. Коли живеш професією, єдиний шанс домогтися результату і не перегоріти - розробити схеми самозбереження і навчитися регулювати обсяг справ.
По буднях я бачу чоловіка тільки пізно ввечері, але ми завжди намагаємося хоча б трохи посидіти разом з чаєм або келихом вина без телефонів та інтернету. Мені важливо приділяти час близьким. Побут в столиці сильно полегшується можливістю замовити доставку їжі та продуктів, викликати клінінговий сервіс і навіть майстра з манікюру. Я вважаю, що на це можна і потрібно витрачатися, коли ти працюєш у високому темпі. Якщо не можеш обміняти зароблені рублі на якість життя, тоді навіщо все це?
Поліна
Працювала 40 годин в тиждень, вчилася 15 годин в тиждень
У сімнадцять років я поступила в інститут і поїхала з рідного міста. Мені були потрібні гроші на їжу і навчання, і я влаштувалася конс'єржкою в великий готель. З раннього ранку і до обіду я була на навчанні, потім забігала додому переодягнутися і мчала в готель. Додому я потрапляла завжди після півночі і, страждаючи при цьому безсонням, лягала спати ближче до трьох-чотирьох ранку.
Через кілька місяців на тлі постійного недосипу і втоми я почала емоційно вигоряти. У тиждень у мене міг бути один вихідний, а могло і не бути взагалі. Якщо з'являвся вільний час, я намагалася взятися за навчання, але частіше просто плакала в подушку від різких перепадів настрою, агресії в бік близьких і нерозуміння, чи правильно я все роблю в цьому житті. Не можу пригадати жодного яскравого події за той рік, тільки забитий графік і втому.
Через якийсь час мене перевели в інший відділ, робота стала менш нервової, і я нарешті почала замислюватися про себе і своє самопочуття. Я почала просити вихідні і більше подорожувати, виділяти час на якісний відпочинок, спорт, хобі та друзів - це допомагає повернутися до життя. Мені подобається ця робота, але я знаю, що в найближчому майбутньому обов'язково знайду місце з більш гнучким графіком.
Сергій
Чергує кілька разів на тиждень
Я ординатор медичного інституту, зовсім скоро мене офіційно можна буде назвати лікарем - травматологом-ортопедом. Зараз навчання по суті нічим не відрізняється від роботи: ті ж історії хвороби, ведення палат, операції і так далі, єдина відмінність - лекції та семінари, які, правда, бувають досить рідко.
Я пов'язаний з травматології вже чотири роки, на старших курсах почав чергувати в лікарні і продовжую досі. Зазвичай в тиждень від одного до трьох чергувань, які іноді випадають на вихідні і свята. Буває два чергування поспіль, і ось це справжній хардкор: ти прокидаєшся о сьомій ранку, їдеш на навчання, там же чергуєш, на наступний день прокидаєшся на навчанні (якщо пощастило поспати), вчишся, їдеш в іншу лікарню і знову працюєш всю ніч, на ранок знову повертаєшся на навчання і тільки ближче до вечора нарешті потрапляєш додому. Немає якихось спеціальних рецептів, які допомагають мені зібратися і працювати далі після безсонної ночі; в серйозних ситуаціях концентрація включається сама, незалежно від втоми. Але навантаження на організм при цьому велика. Так, і ще, чесно кажучи, іноді мені вдається непомітно поспати.
В цілому я все встигаю, але хотілося б більше вільного часу - його я витрачаю на розвиток власної справи та спілкування з близькими. Не можу сказати, що мені подобається моя робота, а й відрази вона не викликає. Мотивує подяку людей і те, що відразу бачиш результат: ось сидів чоловік, корчився від болю, ти йому вправив вивих - і він вже посміхається. І ще, звичайно, мотивують гроші. Я б хотів змінити роботу, так як відчуваю, що це не моє покликання. Було б здорово працювати на себе.
Христина К.
Працює 22 години в тиждень, вчиться 24 години в тиждень
Я почала працювати на другому курсі педагогічного інституту: була аніматором в ресторанах, вихователем, нянею в сім'ях, продавцем-консультантом в магазині одягу, спостерігачем на іспитах. Поєднувати все це з навчанням виявилося нелегко: на іспитах доводилося розповідати жалісливі історії - ця тактика не раз мене виручала, як і той факт, що я працюю з дітьми. Зараз я на останньому курсі і вже півроку працюю в школі вчителькою інформатики. Крім цього, вечорами веду курси комп'ютерної грамотності за програмою "Активне довголіття".
Я вважаю себе трудоголіком і давно звикла, що вільного часу практично немає. Все моє життя проходить поза домом. Я намагаюся виділяти час на фітнес, у вихідні кудись вибиратися з друзями. Мені комфортно жити в такому ритмі, єдине, що часом пригнічує, - кількість часу, проведений в дорозі. Я включаю музику і намагаюся хоча б якось розслабитися, але паралельно готуюся до занять, вивчаю матеріал. На жаль, у мене немає можливості читати книги "для душі", тому що весь час поїздки йде на вирішення робочих питань та інших проблем.
Я обожнюю свою роботу. Бути вчителем - воістину вдячна праця. Мені подобається спостерігати, як дорослішають діти, ділитися з ними знаннями. Пенсіонери теж заряджають енергією: раніше вони боялися підійти до комп'ютера, а тепер, завдяки мені, активно листуються і розмовляють з дітьми по скайпу. Це найвища нагорода за мою працю.
Юля
Працює від 50 годин в тиждень
Я працюю редактором на трьох роботах: в рекламному агентстві, банку і на студії озвучення. В агентстві я вже сім років: влаштувалася коректором, коли закінчувала університет, просто тому, що робота була в парі зупинок на автобусі. З тих пір я отримала диплом (редактора), мене підвищили, я отримала другий диплом (перекладача), офіс переїхав з мого улюбленого району в нелюбимий, колеги змінилися кілька разів. А я все сиджу, тому що у мене дуже комфортний графік, який дозволяє брати підробіток, суперпонімающій начальник, класні колеги і соцпакет. Довгий час я знемагала бажанням звільнитися і навіть отримала пару офферов, але сталася криза, і я вирішила не смикатися, підробляючи фрілансом. Я бралася за різну роботу, тому що головний мінус посади редактора в рекламному агентстві - досить маленька зарплата (ніяких тобі "Баленсіага"!). Але в минулому році мені запропонували влаштуватися на студію озвучення, і я із захопленням погодилася (серіали, реаліті-шоу та документальні фільми, спілкування з цікавими людьми, творча складова), а пару місяців тому взяла ще й віддалену роботу з текстами для банку (дуже , дуже хороша зарплата).
Я починаю працювати з дому - з того моменту, як падає перша задача, в агентстві з'являюся до обіду. В ті дні, коли потрібно на студію озвучення (зазвичай два рази на тиждень), приїжджаю раніше, щоб піти в три - на студії у мене найчастіше зміни з чотирьох і до безкінечності (запис може бути непередбачуваною). При цьому для вирішення завдань агентства я завжди на зв'язку. Буває, що на записи доводиться терміново перемикатися на вичитку рекламного макету. Нещодавно працювала над серіалом, який ми записували по неділях - так що загруз буває і на вихідних.
Цю роботу я дуже люблю, вона приносить мені радість (іноді зі сльозами на очах - і не раз і не два я спала по парі годин у день, тому що фізично нічого не встигала). Були випадки, коли я не лягала спати взагалі. Коли я прийшла до тями після короткого сну в туалеті, зрозуміла, що треба розвантажуватися, так що з подачі банку організувала собі підмогу. Тепер сплю покладені вісім годин (ура!) І не обділена зустрічами з друзями. Господарювання я ділю з молодою людиною: хто вільний, той і з ганчіркою, взаємовиручка і турбота один про одного - головне.
У мене є робота для душі (студія), фінансової забезпеченості (банк) і стабільності (агентство - зі страховкою і бонусами за вислугу років). Мене все влаштовує. Дикі перевантаження трапляються не через те, що у мене три роботи, а через те, що я беру занадто багато проектів, боячись комусь відмовити. Як тільки я налагодила цей процес і стала сміливіше, жити стало легше.
Олена
Працювала 35 годин в тиждень, вчилася 25 годин в тиждень
На третьому курсі я переїхала до Петербурга по навчанню і відразу ж влаштувалася на роботу. Я вчилася на менеджера з логістики, працювала продавцем-консультантом в магазині техніки, при цьому самостійно себе забезпечувала і оплачувала навчання, тому вибору, працювати чи ні, не було.
Спочатку було дуже складно одночасно влитися і в роботу, і в навчання. Мене вічно виводили з рівноваги дрібні невдачі. В середньому я працювала по сім-вісім годин на день, ще шість годин вчилася. Я завжди носила з собою кілька контейнерів з їжею, які в поспіху спустошувала на ескалаторі в метро. На роботі я часто обідала банкою кукурудзи або квасолі - доводилося заощаджувати. Я сильно втомлювалася, але романтизація переїзду і атмосфера міста давали хороший енергетичний заряд: в п'ятницю я могла піти тусуватися на всю ніч і після пари годин сну у мене були сили відпрацювати десятигодинну зміну. Вихідних як таких не було, хіба що в дні іспитів.
Іноді мені здавалося, що я все роблю по інерції. Робота мені особливо не подобалася, але було цікаво спілкуватися з людьми, ділитися інформацією і допомагати. А ось вчитися мені було нудно, і частину заробленого вічно доводилося витрачати на перездачу іспитів (всі перездачі у нас були платними).
Я весь час відчувала себе погано, але тоді я цього не розуміла - мені, навпаки, подобалося, що я постійно зайнята. Я захистила диплом, який мені не знадобився, змінила штук п'ять робіт - ніяк не можу знайти те, що зможе мене по-справжньому захопити. Зараз я все частіше шкодую, що тоді у мене не було вільного часу. Варто зупинитися і задуматися, а не тікати від самої себе.
Іра
Працює більше 60 годин на тиждень, вчиться 5 годин на тиждень
Я працюю аудитором в одній з компаній "великої четвірки", прийшла сюди відразу після закінчення інституту. Зазвичай я працюю з дев'ятої ранку до десятої вечора, буває і довше. Мій рекорд - два дні поспіль з більш як півтори години сну. Буває, доводиться працювати у вихідні, і іноді це дуже дратує.
Чи подобається мені моя робота? І так і ні. Іноді думаю, що я тут взагалі забула. Але коли через пару важких днів (або тижнів) все готово і закрито, забуваю про поганих почуттях. Мене мотивують колеги - розумні, добрі люди, готові відповідати на питання і підтримувати членів команди. Величезний плюс в тому, що команда змінюється з кожним проектом: якщо тебе хтось дратує, ти знаєш, що потрібно потерпіти тільки пару місяців. І ще, якщо немає проектів, можна взяти відпустку без збереження зарплати хоч на все літо. Головний мінус моєї роботи в тому, що постійно доводиться сприймати дуже багато інформації, і це стомлює. У всіх компаніях все по-різному, доводиться вчитися заново.
У будні дні крім роботи я зазвичай встигаю тільки поїсти. По дорозі додому в таксі (після десятої вечора його оплачує компанія) читаю книжку, слухаю музику або граю на телефоні. Раз в тиждень намагаюся піти з роботи в спортзал, але не завжди виходить. Вільний час у вихідні витрачаю на сон, спорт, книги, можу випити в барі. Домашніми справами я не займаюся. Ще я вчуся в магістратурі, але з'являюся там рідко, в основному щоб закрити борги.
Жити в такому ритмі важко. Я б хотіла поміняти роботу, але не зараз, а коли у мене буде більше досвіду і знань. Восени мене повинні підвищити, але якщо цього не відбудеться, одразу ж відправлюся на пошуки. Хочу мати стандартний графік, з дев'яти до шести. Хоча, можливо, передумаю, коли отримаю підвищення.
Даша
Працює 50-60 годин в тиждень
Влітку, перед початком четвертого курсу в університеті, я вирішила пошукати підробіток. Я вчилася на економіста і хотіла знайти щось пов'язане з моєю спеціальністю. Мені здалося, що робота в аудиторській компанії підходить під цей критерій - хоча на практиці це виявилося абсолютно не так.
Спочатку все було чудово: влітку роботи особливо не було і можна було піти раніше, якщо не залишалося завдань на день. Але до вересня обсяг роботи сильно виріс, плюс почалася навчання. Майже кожен день до дев'ятої ранку я їхала на роботу, потім йшла на одну-дві важливі пари, а після них поверталася назад. Додому раніше десятої вечора я не потрапляла ніколи. Два роки тому я закінчила університет, але легше не стало. Взимку у мене найсильніша завантаження - така специфіка аудиту, - тому зараз я працюю кожен день з дев'ятої ранку і до десяти-одинадцяти вечора. До середини весни графік стане менш напруженим і можна буде йти трохи раніше. Часто доводиться працювати у вихідні. Це не обов'язково, якщо ти встигаєш вкластися в графік, але вкластися в нього практично неможливо.
У будні крім роботи я встигаю тільки поспати, але це скоріше від того, що все вже закрито, коли я звільняюся. Подумую підшукати який-небудь цілодобовий спортзал поруч з будинком, хочеться хоча б трохи фізичної активності. Всі побутові справи, походи в магазин, приготування їжі, як правило, відкладаються до неділі. Витрачати крупиці вільного часу на це не хочеться зовсім. Не можу сказати, що мені важко жити в такому ритмі. Єдине, чого мені не вистачає, - спілкування з друзями.
Настя
Працює в тиждень 54 години і більше
Зараз у мене дві роботи і підробіток: я редактор соцмереж, редактор в книжковому видавництві і трохи копірайтер. Дві повноцінні роботи (з періодичними підробітками) у мене з 2014 року. Одна для душі, друга для грошей, а підробіток - щоб допомогти знайомій і заодно спробувати себе трохи в іншій сфері.
У видавництві я почала працювати, ще коли навчалася в універі. Спочатку приходила на півдня, а потім вийшла на п'ятиденку з восьмигодинним робочим днем. Через якийсь час зрозуміла, що мені потрібно більше грошей, і почала шукати нову роботу. Знайшла SMM з графіком 3/3, оголосила про це головному редактору і попросила шукати мені заміну. На час пошуків я запропонувала ходити до видавництва два дні на тиждень і подивитися, чи продовжу видавати ті ж обсяги. Виявилося, що це робоча схема. Мені не треба висиджувати по вісім годин в офісі, а новинки виходять з такою ж частотою. При цьому я можу приходити о котрій хочу або потрібно і йти так же. Можу прийти в два і піти в п'ять, а можу і до ночі сидіти, якщо щось термінове.
З SMM інша історія, у мене одіннадцатічасовой робочий день (найчастіше з 07:00 до 18:00), 3/3, незважаючи на свята і вихідні. Але я звикла і в такому графіку знайшла купу плюсів. Дорога до роботи займає п'ятнадцять хвилин. Коли вихідні потрапляють на будні дні, я можу ходити в кіно на ранкові або денні сеанси, де мало людей, в торгових центрах теж нікого особливо немає, простіше потрапити на виставки. Ще я можу поїхати в спонтанну поїздку на три дні - і в цілому здається, що в добі більше годин. Плюс я точно знаю, о котрій піду з роботи і що не братиму роботу додому. Тобто якщо мені треба в театр, я приїду до семи в театр, і ніхто не попросить мене щось доробити.
Часу мені вистачає і на особисте життя, і на друзів, і на розваги, і на поїздки (через графік один з моїх відпусток, наприклад, триває 21 день). У мене немає відчуття, що я чимось жертвую. Ну, може, сном: в робочі три дні я сплю близько п'яти годин. Могла б і більше, але фільми, серіали та вистави самі себе не подивляться, а книги самі себе не прочитають. Відсипаюся в що залишилися три дні і коли вихідні випадають на суботу та неділю.
Звичайно, все життя я б в такому ритмі працювати не хотіла. Взагалі, хочеться працювати виключно для душі, а не заради грошей (кому не хочеться щось?). Але проблема в тому, що я до сих пір не знаю, ким хочу стати, коли виросту.
ФОТОГРАФІЇ: Dan Kosmayer - stock.adobe.com, Timur Anikin - stock.adobe.com, MoMA Design Store