Журналістка Настя Синицина про самооптимизации і улюбленої косметиці
Для рубрики "У наявності" ми вивчаємо вміст б'юті-кейсів, туалетних столиків і косметичок цікавих нам героїв - і показуємо все це вам.
про відхід
Якщо чесно, я досі перебуваю в пошуку ідеальної для мене системи догляду. Був час, коли я твердо йшла корейської десятіступенчатой системі з усіма тоніком, нічними масками і іншим. Зараз, багато в чому завдяки блогу Адель Міфтахова, все зійшло до очищення-відлущування-зволоженню. Хоча і кислотами я тепер користуюся не так фанатично, як раніше: як-то переборщила з Biologique Recherche P50, вся покрилася жахливої червоною кіркою, але алое-гель мене врятував. Я вже кілька місяців - напевно, це багато говорить про моїх пріоритетах і відповідальності - не можу замовити собі нове гидрофильное масло, тому змиваю косметику оливковою і прибираю залишки гарячим вологим рушником. Мені подобаються маски - глиняні та тканинні, - які я зазвичай використовую тижневим курсом - так виходить набагато ефективніше.
Зовсім недавно, десь починаючи з квітня, в мій відхід увійшов щоденний масаж обличчя. Гаразд, не зовсім щоденний, тримаюся на рівні чотирьох-п'яти днів на тиждень. По-перше, це приємно розслабляє, а по-друге, як мені здається, працює на поліпшення контуру обличчя. Незамінна річ, якщо ви така ж пияк, як я. На YouTube є десятки відео з різними техніками, але я не особливо морочилися і вибрала найпопулярніше. Можливо, незабаром дорасту і до придбання відповідного девайса, який-небудь масажною палиці на кшталт Nurse Jamie - кажуть, ліфтинг-ефект сильніше, ніж від власних рук, а зусиль доводиться докладати менше. Не сприймаю скраби з великими частками і "косметику з холодильника" на обличчі, але такі засоби відмінно працюють в догляді за тілом. Змішати каву з гелем для душу - безсмертний рецепт з паблік "ВКонтакте" - однозначно так.
Про спосіб життя
У минулому році я фанатично слідувала календарем тренувань Blogilates, зараз роблю це в кращому випадку два-три рази на тиждень. Дуже люблю канал Yoga with Adriene і її місячні Челлендж: коли завершуєш все три, можна починати заново, і це взагалі не набридає. Я фанат додатків Smiling Mind і Headspace. Йога нарівні з медитаціями дала мені, як би банально це не звучало, розуміння того, як можна слухати своє тіло, існувати з ним, знаходити якісь комфортні стану. "Find what feels good", ось це все.
При цьому потрібно, напевно, сказати, що спочатку я була скептично налаштована по відношенню до "практикам усвідомленості", надто вже багато навколо прикладів крайнощів: стану Сироїд, прочищаючи чакри і поїду в Тибет! Поміняти думку допоміг курс De-Mystifying Mindfulness на Coursera: в теоретичній частині автор розглядає медитацію з самих різних точок зору, від культурологічної до медичної, і послідовно розвінчує головні міфи про неї. Практична частина представлена різноманітними тренінгами усвідомленості.
Я б, напевно, не змогла жити в квартирі, де не було б ванни, тому що для мене немає кращого і більш простого способу розслабитися. Тому вдома завжди є річний запас морської солі, бомб, піни і всього подібного. В цьому році я писала курсову про феномен селф-трекінгу і в процесі трохи втягнулася в цю практику. Мені раптом стали важливі всі ці метричні показники: скільки я ходжу, скільки сплю (набагато менше, ніж я думала). Виявилося, що навіть в самі "здорові" періоди свого життя я споживаю набагато більше цукру, ніж потрібно згідно з нормою. Можливо, для мене все це теж стає питанням самооптимизации - в общем-то, і так зрозуміло, що мій спосіб життя і самопочуття не на висоті, але метрика дозволяє зрозуміти це наочно.
Про зміни
З великими труднощами і мукою я все-таки відучила себе тиснути прищі на обличчі (мій Тулон!), Але чіпати обличчя так і не перестала. Могла б частіше міняти наволочки і протирати екран телефону антибактеріальними серветками і позбавила б себе від потенційних висипань. Мрію про регулярні сеанси масажу: мені здається, це повинно радикально поміняти моє якість життя. Йога, мене, на жаль, не рятує від напруги в м'язах. Моїм головним досягненням останніх місяців стала зміна відношення до емоцій: я нарешті навчилася їх відпускати, і злість або смуток більше не захльостують мене з головою. Це не означає, що я стала якоюсь байдужою, швидше за врівноваженою, і це помітно поліпшило сприйняття життя в цілому.
Є очевидна думка, яку я сама тільки недавно змогла усвідомити повніше: потрібно поставити себе в центр свого життя, але при цьому не думати, що все крутиться навколо тебе. Статті та книги рясніють фразами в дусі "слухай себе і своє тіло", але мало хто дійсно цим займається. Ступінь нашого відчуження від власного тіла занадто висока, і на те можуть бути різні причини, починаючи з невідповідності зовнішності того, як ми себе відчуваємо, і закінчуючи відкиданням сигналів тіла і власних почуттів як надмірно суб'єктивних. Ось з цієї суб'єктивністю потрібно вчитися співіснувати і працювати. Раніше я могла, наприклад, з пекельного похмілля піти на наступну вечірку, ігноруючи фізична знемога. Потрібно стежити за тим, що робить тебе втомленим, роздратованим, незадоволеним собою, фіксувати ці стани, а при необхідності навіть вести щоденник, тому що тільки так можна почати щось розуміти про себе і змінювати.
Про макіяжі
Насправді моєї "справжньою" макіяжної історії менше півроку. Так вийшло, що взимку і ранньою весною я була змушена проводити практично весь час вдома, а для людини, яка звикла вибиратися кудись щовечора, це справжня мука. Від неробства і неможливості якогось соціального вихлопу я буквально стала малювати на обличчі. Спершу повторювала сподобалися макіяжі з інстаграма, з мого улюбленого аккаунта v93oo наприклад, потім почала вигадувати щось своє. Викладала в сторіз, отримувала коментарі: "Ха-ха-ха, Cініцина тепер що, б'юті-блогер?" - а потім мене раптом почали кликати на зйомки в якості гримера, почалося все зі ВГІК робіт.
За свою першу роботу в якості візажиста для бекстейджа (в MOTEL знімали рекламу парфумів) я отримала в якості оплати духи, добре, що улюблені. Мама сказала: "Ну якщо вже взялася з усім цим працювати, може, навчишся це робити нормально?" І відправила мене на базовий курс в студію Chilly Dash, і це були одночасно найрадісніші і найскладніші три тижні в моєму житті. Я нічого не знала і не розуміла про макіяж і роботу візажиста, а тут поринула з головою в зовсім інший світ. Саме в "косметичному" своєму починанні я отримала стільки підтримки від сім'ї і друзів, скільки не отримувала до цього ніколи. Я кайфую, коли фарбую себе та інших людей, мені шалено сподобалася робота на зйомках, але все-таки зараз для мене це швидше хобі.
Я не дуже переймаюсь правилами макіяжу і дійсно пишаюся тим, що прийшла до цього сама, а не через статті про "звільнення" через макіяж. Я спокійно ліплю перекладні татуювання собі на обличчя, на повіки замість тіней, а флеш-тату ношу на губах, роблю стробінг глітером і не посоромлюся прийти в універ з зацілували губами. Можливо, на цю свободу в макіяжі вплинула моя мама: в школі вона купувала мені кольорові туші всіх можливих відтінків і помади не самих стандартних кольорів на кшталт яскраво-оранжевого.
Зараз у мене такий період в житті, що я практично не фарбуюся і нічого нового не пробую, але відчуваю себе при цьому абсолютно комфортно. Мені нудно носити макіяж, який "робить красивим". Навіть для себе: я знаю, що можу зробити з себе інстаграмную красуню з пучками вій і ідеальним контурінгом, але мені це просто нецікаво. Важливо розуміти, що макіяж - це можливість, але ніяк не зобов'язання, що ти не зобов'язаний робити щоки менше, очі більше, а губи пухлее. Можна перетворити своє обличчя в арт-проект, а можна - в ринковий товар. Ні те, ні інше не добре і не погано. Можу навіть сказати, що саме макіяж дав мені можливість прийняти своє обличчя і свою зовнішність.
