Своїми руками: 7 інструкцій, як робити масаж обличчя
текст:Адель Міфтахова
Масаж особи прийшов до нас з Азії і вважається ефективною антивікової процедурою вже не одне десятиліття. Його використовували ще в стародавній медицині, причому не тільки для омолодження, але і для вирішення найрізноманітніших проблем зі здоров'ям. Наукові дослідження користі масажу обличчя в більшості своїй стосуються не антивікового його ефекту, а лікувального - наприклад, він грає важливу роль в усуненні паралічу лицьових м'язів. Проте косметологи і естетичні дерматологи рекомендують робити масаж обличчя для того, щоб розслабити м'язи, посилити кровообіг і нормалізувати відтік рідин в тілі. А це, в свою чергу, допомагає запобігти появі зморшок, зберегти овал обличчя і прибрати набряки. Японські вчені також з'ясували, що масаж обличчя допомагає зняти напругу, підняти настрій і впоратися з тривожністю.
У масажу обличчя, незважаючи на його користь, є ряд протипоказань. В першу чергу масаж обличчя не рекомендується робити людям з чутливою шкірою, щоб не провокувати роздратування і почервоніння. Також не варто робити масаж, якщо на обличчі є активні акне, тому що їх можна випадково розкрити в процесі, і наслідки можуть бути самими неприємними - від шрамів до зараження.
Коли мова заходить про масаж обличчя, на думку практично відразу приходять масажні лінії. У теорії це вектори, за якими потрібно наносити косметику і масажувати обличчя, щоб не розтягувати шкіру в неправильних напрямках і не провокувати передчасне старіння. Однак наукових досліджень або хоча б професійних думок про користь чи шкоду такого підходу практично немає. Тому ми радимо не покладатися на картинки з лініями, а уважно вивчити будову і розташування м'язів обличчя і те, як вони пов'язані з тими чи іншими ділянками шкіри, за допомогою медичних атласів. Це допоможе зрозуміти, яким м'язам при масажі потрібно приділити особливу увагу саме у вашому випадку.
Ефект від періодичного масажу сумнівний, а регулярні процедури в салоні може дозволити собі не кожна
Масаж обличчя можна робити не тільки руками, але і за допомогою спеціальних девайсів. Такі, наприклад, є у The Body Shop, Sarah Chapman або La Mer. Чи стає масаж більш ефективним з такими інструментами - окреме питання, але деякі з них як мінімум можуть зробити процес більш приємним і легким.
Звичайно, за правильним масажем особи найпростіше піти до фахівця. Але регулярні процедури дозволити собі може далеко не кожна, а від періодичного масажу ефект, згідно з дослідженнями, сумнівний. Тому, ми пропонуємо спробувати робити його самостійно, орієнтуючись на підібрані нами відеоінструкції, серед яких можна знайти найрізноманітніші техніки.
Олександра Соверал - косметолог і засновник власної лінії ароматерапевтические косметики Soveral. Олександра радить використовувати зовсім трохи масла для масажу і масажувати на тільки особа, але і шию. Її техніка допомагає запобігти появі зморшок, втрату еластичності і зняти набряки, в тому числі навколо очей. По ходу відео вона докладно пояснює, навіщо робить ті чи інші рухи і в який момент потрібно зупинитися. А це звільняє глядача від зайвих і безглуздих рухів. Це особливо важливо, тому що навіть з масажем обличчя можна перестаратися.
Ліза Елдрідж, поза всяким сумнівом, велика жінка і великий візажист. Крім вкрай корисних відео про макіяж, вона іноді ділиться своїми секретами догляду, важливою частиною якого вважає саме масаж обличчя. На початку відео вона розповідає про різні бальзами, які можна використовувати для масажу, і про його користь. У своїй техніці масажу Ліза використовує і легкі, і досить інтенсивні руху для розгладження шкіри і лімфодренажу. В кінці вона розповідає про охолодному масажері для області навколо очей Eyecicle, вартість якого нам страшно навіть називати. Але такий девайс використовувати, звичайно, не обов'язково.
Візажист Джинг Саем Мул працювала з величезною кількістю корейських знаменитостей і навіть запустила власну лінію косметики. Але крім макіяж-тьюторіалов вона нерідко викладає відео про догляд за шкірою і підготовці особи до макіяжу. Це відео не зовсім про масаж обличчя, воно швидше про те, як правильно наносити косметику на ті чи інші частини обличчя і шиї. Кожне засіб наноситься різними, але завжди легкими масажними і вдавлюючими рухами. Це відео може стати відмінним стартом для самих ледачих з нас: в нанесенні косметики теж важливо дотримувати правильну техніку, а за допомогою щоденних трихвилинний поплескування можна підготувати себе і до більш складних видів масажу.
Юкуко Танака вважається чи не головним адептом антивікового масажу обличчя в Японії, а відео з її технікою масажу набрало 4,5 мільйона переглядів. Вона розробила серію методик як для загального омолодження особи, так і для окремих його частин. Ці методики припускають інтенсивні натискання на м'язи обличчя і обіцяють, що за два тижні регулярних процедур шкіра помітно зміниться. А якщо починати робити його з юних років, пише Танака, то зморшок і зовсім не з'явиться. Робити масаж потрібно щодня, повільно і послідовно, але в період хвороби від нього краще відмовитися.
Блогер Венді Гуанг - австралійка китайського походження і на свої тридцять років зовсім не виглядає. За це з великою часткою ймовірності відповідальні гени, і Венді сама жартує про знамениту картинку про старіння азіатських жінок. Проте вона активно стежить за собою і вважає масаж важливою частиною щоденного догляду. Велика частина відео присвячена розповіді про історію і корисні властивості масажу. В основу її техніки покладено страхітливий давньокитайський масаж Gua Sha, в якому шкіра роздряпували спеціальними інструментами, але Венді користується кварцовим девайсом, який не пошкоджує шкіру. Вона також розумно попереджає про те, що масаж не замінить весь інший догляд і здорову дієту.
Енні Джеффрі - блогер з Швейцарії, фахівець по бізнесу і маркетингу в галузі моди. З її відео про масажі теж можна почерпнути корисні прийоми. Наприклад, спочатку вона робить зовсім легкі розслаблюючі руху, а потім переходить до більш інтенсивним. Вона детально розповідає, для чого робить ті чи інші рухи: для розслаблення м'язів, для лімфодренажу, для позбавлення від припухлостей під очима. В кінці вона на деякий час прикладає до обличчя теплий рушник, щоб видалити залишки масла і додатково очистити пори.
На її каналі є відео ще й про масаж шкіри голови, який на здоров'я волосся, може, і не позначиться, але напевно непогано розслабить.
Ліза Густо - дієтолог, і спеціалізується вона в основному на рецептах здорової їжі, але трохи місця в її блозі відведено косметиці та догляду. У догляді вона дотримується використання натуральної косметики і регулярно робить масаж обличчя. Ліза пропонує звичайний для масажу набір інтенсивних і легких рухів для розгладження шкіри і зняття набряків. Її техніка примітна тим, що вона приділяє увагу в тому числі і м'язам тильній частині шиї. Вона радить робити такий масаж перед сном, тому що він дуже розслабляє. У фіналі вона змиває залишки масла, збризкує обличчя зволожуючим спреєм і використовує антивікової крем. Його вона завдає тими ж масажними і надавлюють рухами.
фотографії: Glossier / Facebook