Доула Дарина Уткіна про улюблені книги
У РУБРИЦІ "КНИЖКОВА ПОЛИЦЯ"ми розпитуємо героїнь про їх літературні вподобання і виданнях, які займають важливе місце в книжковій шафі. Сьогодні про улюблені книги розповідає доула, психолог, експерт UNICEF, Творець проекту онлайн-підготовки до пологів MAMALA Дарина Уткіна.
Я не була читає дитиною, і все дитячі книги типу "Робінзона Крузо" пройшли повз мене. Залишилася лише історія про маленьку мене, яка просила щовечора читати тільки "Буратіно", завжди з самого початку. Влітку в селі у бабусі, яка завідувала аптекою, улюбленими книгами були "Лікарські рослини Верхневолжья" і лікарський довідник Відаль, особливо розділ про психіатрію.
Тільки в дванадцять років я почала читати багато і з задоволенням, завдяки мамі подружки і її любові до Ремаркові. У школі читання було моїм улюбленим заняттям, і відволікалася я тільки на найнеобхідніше: прогулянки з подружками, любовні страждання і нудні уроки. Мені дуже хотілося зрозуміти, як влаштований світ, і письменники XX століття мені в цьому дуже допомогли. Я читала все підряд: Кортасара і Замятіна, Маяковського і Набокова, Цвєтаєву і Сільвію Платт, Селінджера і Воннегута, Пелевіна і Кізі - в загальному, весь набір пристойного радянської людини.
В університеті був період, коли я поглинала наукові тексти, читала Канта на фестивалі Avant, Мелані Кляйн за сніданком і Винникотта з Виготським в будь-який інший час. Пруст назавжди асоціюється з першими місяцями материнства - друзі жартували, що треба народити, щоб відкрилася чакра любові до такого занудство. Кортасар і компанія стали моїми провідниками в дорослий світ почуттів, любові, дружби, революцій і побуту. Виготський назавжди змінив ставлення до культури, "нормі" і "патології" і погляди на розвиток людини. Винникотт подарував ідею, наскільки цілющим може бути просте прийняття іншої людини. Сапольски підтримує зараз.
Цікаво, як одні і ті ж автори змінюються для мене в міру того, як я дорослішаю. Підліткове захоплення Цвєтаєвої, її крихкістю і ніжністю, змінилося набагато менш захопленим і складним ставленням після знайомства з темою материнства. Зараз в книгах я найбільше ціную смутно вловимий відчуття того, як автор дивиться на світ. Не тільки про що, але і як він пише: якими словами, наскільки просто, з яким ставленням до героїв і ситуацій. Люблю, коли це співзвучно з моїм станом або нагадує, як ще можна дивитися на інших.
Я завжди любила книжкові рекомендації моєї наукової керівниці Марини Бардишевской, зараз придивляюся до стопках книг на столі свого психотерапевта. Читаю рубрику "Книжкова полиця" та огляди нон-фікшн, а в фейсбуці - анонси Павла Подкосова і рекомендації психологів Марини Юміновой і Поліни Ричаловой.
Найкраще місце для читання для мене - це ванна, бажано на кілька годин. Або берег моря, щоб грітися на сонечку, читати, охолоджуватися в воді і знову читати. Люблю читати книги швидко, запоєм - але з двома дітьми і роботою навіть на пляжі у мене рідко є така можливість. Так що читаю за сніданком, перед сном, в таксі і метро - завжди, коли є час (і я не залипнула в блогах).
Я довго не купувала паперові книги, тому що вони займають весь простір. Пробувала брати дитячі в бібліотеці, а дорослі передавати іншим - але у мене багато рідкісних книг, які видавали малим тиражем, і я зрозуміла, що не хочу з ними розлучатися. На цей день народження мені подарували піжами і шампанське, і я зрозуміла, що до такого набору гедоніста просто необхідна стосик книг. І знову дозволила собі закупитися, тепер роблю нові полки будинку. А взагалі я з тих, у кого дофамін від покупки нових книг шарашіт сильніше, ніж від суконь.
Pam England
"Birthing from Within: An Extra-Ordinary Guide to Childbirth Preparation"
Коли я відкрила цю книгу, виявилося, що на іншому кінці землі є жінки, які дивляться на пологи так само, як і я. Це дуже надихнуло і додало сил. Ми тоді тільки придумали свій формат підготовки до пологів - курси, на які мені самій хотілося б ходити. І, звичайно, було зрозуміло, що далі має бути довго шукати методи і практики. А тут раз - і справжній подарунок: хтось уже десять років все це осмислював і думав в тому ж руслі.
Вперше я взяла почитати цю книгу у подруги, а потім мені привезли вже екземпляр з Америки. Після прочитання я вирушила вчитися підходу "Birthing from Within" в Ізраїль і Штати - це рішення частково привело мене до роботи Доул і підтримки жінок під час пологів. Через кілька років з'явилися книги, де помітно вплив підходу Інгланд. Наприклад, в книзі "Sacred Pregnancy" надихнулися красивими церемоніями для мам, а автор "Homebirth Cesarean" Кортні Джарекі зробила збірку історій про те, як необхідна зміна плану пологів може бути психологічно травматичним для матері. Нова книга Пем "Ancient Map for Modern Birth", на мій погляд, менш збалансована і більш радикальна щодо того, які пологи "хороші" і як "правильно" народжувати.
David Treleaven
"Trauma-Sensitive Mindfulness: Practices for Safe and Transformative Healing"
Читаю прямо зараз. Працюючи з практиками усвідомленості, я бачу, що іноді вони піднімають на поверхню травматичний досвід - і тоді потрібна ще й підтримка психолога. З огляду на, що приблизно одна з п'яти жінок має досвід сексуального насильства, травматичних ситуацій спливає чимало. Виявилося, що є ціла лабораторія з вивчення побічних ефектів практик усвідомленості. А ця книга для фахівців допомагає прояснити, як застосовувати підхід усвідомленості в близькій мені дбайливого манері.
Анна Куусмаа і Анастасія Ізюмська
"Мама на нулі"
Це перша книга, куди я написала цілий розділ. Все сталося дуже швидко і несподівано для мене. Я зробила в фейсбуці групу "Дбайливо до себе" для підтримки мам в післяпологової депресії, а Настя якраз писала книгу про емоційний вигорання. Ми якось листувалися про те, чим все-таки депресія відрізняється від просто "мами на нулі", і за підсумками наших бесід Настя запропонувала мені написати про це і в книгу.
Тепер я іноді ходжу на презентації книги і відповідаю на запитання батьків, що таке післяродова депресія, як її помітити і чому собі допомогти. Сподіваюся влітку запустити проект онлайн-підтримки для жінок з розладами настрою після пологів і потихеньку знімати табу з забороненою теми про "погану маму".
"Лекції для вагітних» 1959 року
Моя знахідка з Ozon. Люблю цю книгу як антропологічний артефакт. Вона нагадує мені, як швидко змінюються наші уявлення про те, що таке "нормально" під час пологів і материнство. Половина книги - опису дитячих хвороб, для кожної з яких у 2018 році є вакцина. А інша половина - поради жінкам про пологи. Моя улюблена частина - глава про колгоспний пологовий будинок. Фактично це те, що в XXI столітті називається birth center. Місце, де веде вагітності і приймає пологи не лікар, а акушерка, яка кожній жінці надає особливу увагу(Birth center - поширені в США і Європі пологові центри з більш "домашній" обстановкою, ніж у звичайній пологовій палаті. Часто їх влаштовують при лікарнях, де є реанімація, а пацієнток допускають народжувати там, тільки якщо вагітність протікає спокійно і без ускладнень. - прим. ред.). Лікарі з СНД регулярно їздять переймати досвід у колег з Європи, а в реальності пологові центри цілком собі мирно існували ще сімдесят років тому в Росії, просто називалися не так симпатично.
Penny Simkin
"The Labor Progress Handbook: Early Interventions to Prevent and Treat Dystocia"
Цю книжку мені віддала подружка, здається. Це класика літератури для тих, хто готується або готує інших до пологів. Мені дуже шкода, що Пенні Сімкін мало перекладають російською. Вона така головна бабуся-доула всієї Америки, придумала міжнародну організацію Доул DONA, де я сертифікують в цьому році. Підхід Пенні мені подобається тим, що вона абсолютно не езотерична і дуже, як то кажуть, приземлена, з внутрішньої опорою. Якось її критикували: з чого вона взагалі вирішила, що може писати книги про пологи для батьків, та ще й посилатися дослідження - вона ж взагалі не лікар. На це Пенні відповіла: "Так, я не лікар, але я вмію читати".
Пенні написала ще одну книгу, яку я ніжно люблю, - "When Survivors Give Birth: Understanding and Healing the Effects of Early Sexual Abuse on Childbearing Women". Вона про жінок, які зазнали сексуального насильства в дитинстві, і їхній досвід материнства. Я мрію, щоб книга з'явилася російською, тому що це базові речі, які варто знати будь-якого фахівця в області допомоги під час пологів.
Rebecca Kukla
"Mass Hysteria: Medicine, Culture, and Mothers 'Bodies"
Книга автора зі смішним прізвищем - насправді дослідження ставлення до жіночого тіла під час вагітності та в пологах в залежності від змін в культурі. У мене в книзі багато улюблених моментів. Про відчуження жінки від знань про власне тіло, коли інші люди або апарати кажуть їй про її самопочутті і стані дитини. Ще дуже класно простежується лінія про те, як середньовічні уявлення про шкоду дитині, який може нанести жінка, думаючи або роблячи щось "неправильне", перекочували в двадцять перше століття і трансформувалися в нескінченні рекомендації для жінок. Я люблю, коли в книзі багато фактів, посилань на дослідження і всяких цікавих деталей на тему, якою я захоплена.
Naomi Wolf
"Misconceptions: Truth, Lies, and the Unexpected on the Journey to Motherhood"
Книга про вагітність і пологи автора "Міфу про красу" і "Вагіни". В принципі, вона про те ж, тільки в контексті материнства. Мені шкода, що її не перевели на російську, тому що нам дуже не вистачає книг такого роду, які були б чимось більшим, ніж просто рекомендації. І в ній теж повно нюансів про материнство, підтверджених дослідженнями. Наприклад, як то, як жінка сприймає вагітність, впливає на результат пологів, про гормони і відносини - і все це через призму особистої історії автора. Заумні штуки добре збалансовані стогонами, як хочеться печива, не хочеться сексу і важко вибрати відповідного лікаря на пологи, особливо коли тобі майже сорок.
Книгу "Вагіна" я завжди рекомендую прочитати учасницям мого курсу для фахівців з підготовки до пологів. Хоча я цілком згодна з критикою тексту за його попсові уявлення про сексуальність, фемінізм і зв'язку з творчістю, я також бачу, що російською немає нічого подібного. І ця книга реально змінює ставлення жінки до свого тіла.
Емілі Нагоскі
"Як хоче жінка"
Обожнюю і завжди рекомендую - тому що російською немає, здається, нічого кращого про сексуальні стосунки. Теорія про "газ" і "тормоз", які роблять нас різними в силі потягів, така проста і зрозуміла і так класно підходить до ситуацій, коли після пологів незрозуміло, як знову займатися сексом. У книзі всі ідеї нанизані на історії трьох пар. І одна з них - молоді батьки, яким має бути подорож до нової сексуальності. Мені подобається, що книга написана так, що буде зрозумілою і фахівця, і далекого від науки людині. Ще там дуже класний розділ про анатомію в першому розділі. Вже не знаю, чи справа в тому, що мені не вистачає знань або там дійсно багато нового в порівнянні зі стандартними підручниками, але я перейнялася.
Tom Hodgkinson
"The Idle Parent: Why Less Means More When Raising Kids"
Давно хотіла прочитати і ось нарешті дісталася до неї. Смішна книга про те, як ми намагаємося бути "хорошими" батьками, купувати все більше іграшок і організовувати все більше занять для дітей, для цього наймаємо няню і платимо за садок і школу, щоб мати можливість ходити на роботу - щоб бути "хорошими" батьками . І як все це не дуже-то допомагає дітям вирости тими самими "хорошими" дітьми, на яких ми розраховуємо, відправляючись в цю "гонку озброєнь".
У книзі Роберта Сапольски в общем-то про те ж. Він якось сказав, що у приматів, яких він вивчав, є дивовижна здатність відкладати задоволення потреби і робити щось не суперпріятное, розуміючи, що це наближає до бажаного результату. Але, звичайно, ця здатність у приматів не така крута, як у людей. Люди можуть вчитися в нудною школі, страждати в коледжі, ходити тридцять років на нецікаву роботу - і все заради того, щоб на пенсії розслабитися і полежати на пляжі.