Залізні гри: У мене одне з найбільш масивних тіл в світі
Скільки б ми не говорили про бодіпозітіве, Прийняти власне тіло, відмінне від конвенціональних ідеалів краси, поки вдається не всім. Тому особливо цікаво, як проходить життя тих, хто свідомо вибрав для себе вибивали з натовпу зовнішність, будь то покрите татуюваннями особа або значна м'язова маса. Ми поговорили з чемпіонкою світу з бодібілдингу та пауерліфтингу Наталією Кузнєцовою (раніше Трухін) про те, як вона реагує на коментарі чужих людей, важко купувати одяг на м'язисту фігуру і чому в Росії так часто виникають допінгові скандали.
Я професійна спортсменка, бодібілдер і пауерлифтер, рекордсменка у жимі штанги лежачи і в становій тязі, майстер спорту міжнародного класу з армліфтингу, багато разів ставала чемпіонкою Росії і світу, встановила кілька світових, європейських і російських рекордів. Зараз мені двадцять шість років, а тренуватися з залізом я почала в чотирнадцять. Тоді моє статура можна було описати словами "абсолютний дріщ": я важила менше сорока кілограмів, хоча і була досить спортивної, завжди бігала і плавала. Зараз я важу від 82 до 102 кілограмів - це вельми умовні дані, я не люблю робити заміри і не бачу в них особливого сенсу. Обсяг руки у мене близько 47-48 сантиметрів, обсяг стегна 75 сантиметрів при обсязі талії в 76 сантиметрів. Відсоток жиру я ніколи не обчислювала, але він не дуже високий - прес завжди добре видно.
У професійному спорті дуже багато визначає генетика; спорт високих досягнень - це взагалі доля генетичних унікумів. Ну а в бодібілдингу нічого робити без хороших пропорцій, певної форми і глибини м'язів, вузьких суглобів. Все це дозволяє створити додатковий візуальний об'єм, так званий 3D-ефект. Хорошій спортивній фігури можуть досягти абсолютно все, якщо хочуть - це реально. Але мати саме бодибилдерские фігуру - немає. У спортзалах тренуються мільйони, але виступає дуже невеликий відсоток, а чемпіонські форми взагалі у одиниць.
На жаль, багато хто не в змозі тверезо оцінити свій потенціал і рвуться в бій, незважаючи ні на що - і проблема в тому, що часто люди тренуються самостійно, без грамотного керівництва досвідченого тренера (хоча де його взяти - окреме питання). Чомусь вважається, що "накачатися" - справа нехитра. Чи не росте - додай протеінчік і креатінчік (Креатин - амінокислота, популярна харчова добавка, яка приймається як додаткове джерело енергії. - Прим. Ред.). Якщо і це не допомагає, в хід йдуть вже більш потужні штуки - анаболічні стероїди. І тут починаються серйозні проблеми.
Справа в тому, що в змагальному спорті допінг завжди використовувався і буде використовуватися. Щороку з'являються все нові і нові препарати, і щороку все розширюється список "заборонених". Правда, більшість не має поняття про те, як дійсно працюють ці кошти. Жоден препарат не дасть нічого, крім побічних ефектів і розчарування, якщо організм людини не має потенціалу на розвиток зовсім інших рівнів метаболізму. І коли не мають ніяких реальних знань новачки в спортзалах починають експериментувати зі своєю гормональною системою, вони збирають всі мислимі побочки і не отримують ніякого помітного ефекту. На щастя, більшість наслідків можна зупинити і потрібно дуже сильно постаратися, щоб нанести собі серйозної шкоди.
Вчора мені прислали посилання на статтю, де про мене написано "правильно харчується, а замість приправ додає в їжу протеїн і амінокислоти". І я читаю це, наминаючи піцу, теплі вафлі з морозивом і запиваючи Пинаколада
Я вважаю, що якщо немає амбітних спортивних планів, підкріплених вже наявними хорошими успіхами, - нічого на це і дивитися. Використання будь-яких препаратів - це доля спортсменів, які працюють з досвідченими тренерами і знаходяться в постійному контакті з лікарями. Безумовно, є маса способів і напрацювань в плані того, як грамотно підготувати атлета до проходження допінг-контролю. Росія в цьому питанні, на жаль, не була успішною, тому у нас так багато допінгових скандалів - в інших країнах ця справа на більш серйозному уровене.
Професійний спортсмен просто зобов'язаний стежити за здоров'ям, його тіло - це його хліб. Я постійно контактую з спортивним лікарем-ендокринологом. У питаннях тренінгу мені дуже допомагає чоловік, а ще я консультуюся з нашим другом Стасом Струзбергом - це президент ізраїльської федерації бодібілдингу NAC. Живе він в Ізраїлі, і ми спілкуємося онлайн. В принципі, у мене немає такої маси тіла, яка загрожувала б здоров'ю. Ось навантаження - так: безумовно, їх потрібно циклировать, влаштовувати відпочинок, як від заліза, так і від дієти. Багато хто вважає, що я постійно живу на гречці з куркою. Вчора мені прислали посилання на статтю в одному онлайн-виданні, там про мене написано "правильно харчується, а замість приправ додає в їжу протеїн і амінокислоти". І я читаю це, наминаючи піцу, теплі вафлі з морозивом і запиваючи Пинаколада.
У інстаграме у мене зараз більше двохсот тисяч передплатників, він постійно росте. Дуже цікаво дивитися статистику, я підключила додаток для цього зовсім недавно. За п'ять днів понад три мільйони переглядів, 78% передплатників - чоловіки. Найбільше з США, потім йдуть Бразилія, Індія, Великобританія і Німеччина. І лише потім Росія - непопулярні у нас в країні залізні гри, і не тільки у жінок. Досить подивитися на географію семінарів нашого друга Дмитра Клокова, чемпіона світу з важкої атлетики: з кількох сотень семінарів - всього пара в Росії. У нас немає моди, грошей, часу і сил на спорт - повно інших проблем. Плюс повальна спортивна безграмотність - на зразок того, що від протеїну дітей не буде. У підсумку я значно популярнішим за кордоном, ніж в Росії, а інстаграм це демонструє: на сотню англомовних "nice, wow" доводиться пара російських "а на фіга".
Я жодного разу не пошкодувала, що вибрала для себе професійний спорт. Інакше, напевно, я б жила зараз в Читі, як всі мої колишні однокласники, і працювала б десь на бюджетному підприємстві
Як я на це реагую? Та ніяк. Я не сто доларів, щоб усім подобатися. Відверто кажучи, у мене і часу немає особливо вчитуватися - я намагаюся відповідати в міру сил на нормальні питання, а дурості просто баню. У мене щодня кілька сотень повідомлень в інстаграме, стільки ж в фейсбуці і "ВКонтакте", і, звичайно, спілкуватися з усіма немає можливості. Там три типи людей: одні похвалять, інші посварять, а третім все одно. Але ж через три хвилини все вони забудуть, що думали про цю ситуацію, а я продовжую жити в кайф для себе, реалізовувати свої мрії, подорожувати, зустрічатися з цікавими людьми. Я жодного разу не пошкодувала, що вибрала для себе професійний спорт. Інакше, напевно, я б жила зараз в Читі, як всі мої колишні однокласники, і працювала б десь на бюджетному підприємстві, інших місць там немає. Так, мене б тоді не троль в інтернеті і не писали "на фіга", але я б точно не була щасливішою.
Що стосується коментарів в реальному житті - ні разу не було випадку, коли когось потрібно було ставити на місце. Це явище виключно інтернету, вірніше, Рунета. Хоча я багато часу проводжу за кордоном, живу все ж в Москві, і мені тут комфортно. Зараз я віддаю перевагу гостьові виступи (Виступи на спортивних заходах і змаганнях, але без участі в них. - Прим. Ред.), Відкриті тренування та семінари - це цікавіше і, звичайно, прибутковіше змагань. У мене дуже багато пропозицій за фільмами, шоу, постановок - я погоджуюся далеко не завжди, але вже брала участь в зйомках в Ізраїлі, Болгарії, у нас на "Мосфільмі". Ще у мене роль в опері "Манон Леско" у Великому театрі.
У мене немає проблем з одягом, я можу собі дозволити добре одягатися, багато купую за кордоном. Деякі речі шию на замовлення, наприклад шкіряні куртки і пальта - у моїх хороших друзів є своя фабрика і мережу магазинів. У покупних речей підганяти доводиться зазвичай талію: жіночого одягу моїх розмірів море, але талію у таких речей доводиться вдвічі заужать.
Сімейні фото вважаю за краще не викладати в Мережу: має все-таки залишатися особистий простір, без чужих поглядів, порад і думок. Я заміжня і дуже щаслива, у мене чудові стосунки з моїми батьками і батьками чоловіка. Я бажаю всім домагатися успіху, жити повним життям і не боятися чужої думки - погано про нас думають лише ті, хто гірше нас; а тим, хто краще, взагалі не до нас.