Подорожі по місту: Як вибрати лонгборд і почати кататися
Перші роликові дошки з'явилися ще в п'ятдесяті роки, Коли американські серфери, нудьгувати під час штилю на океані, приробили до дощок коліщатка і почали розсікати асфальт міських доріг. Саме лонгборд став першим видом дощок з коліщатками; пізніше, в середині сімдесятих, в моду увійшли стрибки і трюки на скейтборді. У двохтисячному Лонгборди знову набрали обертів - і з кожним роком стають все популярнішими, причому катаються на них незалежно від віку. Ми спробували розібратися в різних видах дощок і тому, як зробити катання безпечним і отримати від нього користь і задоволення.
Подорожі на дошці
Самий універсальний варіант - це лонгборд, довга дошка з колесами великого діаметру і широкої підвіскою. У лонгборда хід м'якше, а керувати ним простіше, ніж скейтбордом. Матеріали, з яких виготовляють таку дошку - клен, бамбук або вуглепластик, - в поєднанні з особливими вигинами деки дозволяють їй швидше набирати швидкість і амортизувати нерівності дороги. Лонгборди бувають декількох видів - і не всі вони насправді довша скейтборду. Найпоширеніші - так звані круїзні, або карвинговие довжиною від 75 до 130 см; вони добре підходять новачкам, на них легко їздити і виконувати найпростіші трюки. Саме такі дошки зазвичай використовують для їзди по місту в якості транспортного засобу - і це класна можливість урізноманітнити подорож.
Крім круїзних бувають і незвичайні Лонгборди: наприклад, той самий придуманий серферів варіант так і називається лонгбордом surf-style - це дошки до трьох метрів в довжину. Через велику інерції на них можна кататися тільки по дугоподібної траєкторії, і для цього потрібно значний простір на вулиці (втім, вдома теж - таку дошку потрібно десь зберігати). На сёрферскіх лонгбордах можна лежати, сидіти, кататися удвох і навіть танцювати. Для швидкісних спусків роблять даунхіл-дошки з особливою конструкцією: довжина близько метра, потужні підвіски спеціальної геометрії, що забезпечують високу стабільність на швидкості до 100 км / год, і м'які колеса. Останнім часом з'явилися і зовсім маленькі пластикові Лонгборди - Penny. Вони можуть нагадувати дитячі іграшки, але це оманливе враження: коротка дошка вимагає посиленої координації та балансу. Зате її дуже зручно брати з собою.
І приємно, і корисно
Катання на лонгборді цілком може замінити повноцінне тренування - за хвилину згорає від 3,5 до 7 кілокалорій, що прирівнює катання до аеробного навантаження помірної інтенсивності. Працюють не тільки м'язи стегон і гомілок, а й спина і прес, які допомагають утримувати рівновагу. Безумовно, рух на нестабільну поверхні розвиває координацію і контроль над своїм тілом - а ще вчить долати страх і виробляти терпіння. Як і будь-який вид спорту, катання на лонгборді допомагає боротися зі стресом - деякі американські психологи навіть прописують катання як частина терапії.
При виборі дошки потрібно виходити з власних цілей - наприклад, катання по місту або швидкі спуски; короткі дошки маневреність (тобто легше і швидше повертають), але менш стійкі. Довгі, навпаки, менш маневрені, але куди легше справляються зі швидкістю. Новачкам рекомендується починати з більш довгих дощок. Краще за все не соромлячись заходити в спеціалізовані магазини і задавати питання продавцям - але багато хороших моделей можна знайти на eBay або Avito.
Щоб почати кататися, потрібно визначити, яка нога у вас ведуча. Як це зробити? Попросіть одного штовхнути вас зі спини, коли ви цього не очікуєте (тільки акуратно, будь ласка). Та нога, яку ви виставите вперед для збереження рівноваги, і є ведуча. Тих, хто відштовхується лівою ногою, називають "гуфі", а правою - "регуляр". Спочатку освоюють ази катання: контроль дошки, повороти і гальмування. Для цього потрібно поїздити на плоскій ділянці і відчути руху лонгборда. На цьому етапі освоюється рівновагу і розробляється вміння повертати і гальмувати - а далі йде їзда карвінгом (дугами), основний і найприємніший спосіб їзди по місту. В інтернеті можна знайти інструкції на Ютьюб і безліч курсів катання, в тому числі для новачків, англійською та російською мовами, а в великих містах школи Лонгбординг влітку проводять безкоштовні уроки.
скейтборд
Скейтборд, мабуть, найвідоміша дошка на коліщатках; у неї коротка дерев'яна дека, спереду і ззаду загнута вгору. У скейтборду жорстка і вузька підвіска і колеса невеликого діаметру. Ці дошки теж використовують для переміщення по місту, але основне їхнє призначення - виконання трюків; видовищні та технічно складні стрибки вимагають серйозної фізичної підготовки. Якщо ви вирішили навчитися кататися на скейті, будьте готові до падінь і багаторазового повторення - це непросто, але і впадати у відчай не варто. Зараз можна знайти безліч безкоштовних курсів онлайн або записатися на заняття з тренером - другий варіант підходить тим, хто не наважується купувати дошку і хоче спочатку спробувати позайматися на прокатної. Ну або вчинити, як це робили споконвіку - відправитися в скейт-парк і подружитися з місцевим ком'юніті, щоб ті, хто вже давно катається, допомагав вам.
Катання на скейті сприяє розвитку рівноваги і, як вважається, допомагає підтримувати форму тим, хто взимку займається сноубордингом. За словами скейтбордісток, в тому числі професійних, зараз катаються дівчат стає все більше, і це вже нікого не дивує. Важливо не забувати про безпеку: чи не кататися там, де може раптово виїхати машина, і захищати себе від наслідків падінь екіпіровкою, і плювати, як це виглядає. Якщо від "асфальтової хвороби" зазвичай страждають коліна, лікті і долоні, то при серйозних стрибках і трюках можна отримати навіть струс мозку - так що не завадить шолом. І, звичайно, при будь-якої активності на свіжому повітрі потрібно не забувати побільше пити і користуватися сонцезахисними засобами.
Інші круті дошки
Ролерсерф - це роликова дошка на двох колесах, яка складається з двох платформ, з'єднаних один з одним за допомогою пружини. Райдер відштовхується одною ногою тільки на старті, починає рухати стегнами і переносити вагу тіла з однієї ноги на іншу. Катання дуже непроста і трудомісткий, але виглядає ефектно, весь коліс всього два. Ті, хто не хоче обмежувати себе катанням по асфальту, вибирають маунтінборд - дошку на чотирьох великих колесах для катання по бездоріжжю. У маунтінборду колеса розташовуються з боків від деки і досягають в діаметрі 25 сантиметрів. Крім того у такої дошки є спеціальні кріплення для ніг як у сноуборду.
Снейкборд - дошка, яка в русі нагадує змію, тому що зроблена з кількох рухомих частин. Студенти з Йоганнесбурга, які придумали снейкборд, так і зробили його, розламавши на три частини дошку, а потім з'єднавши їх між собою. І хоча їх на час перестали продавати, дощок зробили достатньо, щоб снейкборд можна було роздобути в інтернеті. Нарешті, останнім часом з'явилися електроборди, які не вимагають практично ніяких зусиль - і вони теж з кожним роком удосконалюються; напевно ви бачили, як на Boosted Board катається Ютьюб-зірка Кейсі Нейстад. Можливо, це не кращий варіант в плані фізичного навантаження і на невеликі відстані краще пройтися пішки - але було б здорово, якби на електричні лонги перейшла частина автомобілістів.
фотографії: Penny, United Cycle, Dzha - stock.adobe.com, Ozon (1, 2)
