Як почати життя з чистого аркуша?
У ВСІХ НАС накопичилося безліч запитань ДО СЕБЕ І МИРУ, З якими начебто колись чи не варто йти до психолога. Але переконливі відповіді не народжуються ні при розмові з собою, ні з друзями, ні з батьками. Тому ми попросили професійного психотерапевта Ольгу Милорадова раз в тиждень відповідати на нагальні питання. До речі, якщо вони у вас є, надсилайте на [email protected].
Як почати життя з чистого аркуша?
Нам з дитинства вселяють, що треба вчитися краще, встигати більше, весь час кудись бігти, поспішати, закінчити школу з відзнакою, скоріше вступити до інституту - нагулятися потім, а потім - ні, треба ж заміж, та й дітей пора б, а то не встигнеш, яйцеклітина не сперматозоїди, вони кінцеві. А в підсумку, коли цей нескінченний потік трішечки затихає, є шанс виявити себе на ненависній роботі, або з нелюбом чоловіком, або небажаними дітьми. Або, навпаки, без дітей, про яких ви так мріяли, але в безодні ненависної роботи. Або взагалі біля розбитого корита - просто так вийшло, з почуття протиріччя, наприклад. Головне, що ось ви прокинулися сьогодні або завтра, і вам приходить в голову така думка: стоп, це все не те і не я, хіба про це я мріяла?
Ольга Милорадовапсихотерапевт
Незважаючи на те, що я всіляко виступаю за те, що кожна людина повинна відмовитися від проживання чужих життів і почати, нарешті, жити свою, не раджу кидати все і відразу і бігти в який-небудь ашрам в Індії, навіть якщо книга "Eat, Pray, Love "зарекомендувала це найкращим способом вирішення всіх проблем. Для початку сядьте і подумайте, причому не один раз, чому ви перебуваєте там, де ви є? Як ви в цьому місці опинилися? Чи призвели вас сюди власні мрії або надії близьких? Хто ви і про що мрієте? Чи мріяли ви писати сценарії, але стали юристом, тому що так хотів тато? Або ви як раз-таки хотіли бути юристом, і тато хотів того ж, але вас так дратувало, що тато ображав маму, що ви на зло йому вирішили стати, ну, наприклад, стюардесою? Можливо, вас завели сюди і власні мрії, і свої чесно вистраждані рішення, але те, що ви маєте, більше нежиттєздатною? Або, може бути, ніколи таким не було, але ви переоцінили свої сили.
Для того щоб чесно зізнатися самій собі в багатьох речах, часто просто не вистачає сміливості. Як прийняти той факт, що ти недостатньо розумна для наукової кар'єри? Або твої руки недостатньо спритні, щоб бути хорошим хірургом. Або що твій чоловік тебе більше не приваблює ні морально, ні фізично. В останній ситуації набагато гірше, якщо він все той же близький друг і товариш, але ось сексу з ним не хочеться зовсім. У більшості випадків наші життя не чорно-білі, тому будь-яка ситуація, навіть найнестерпнішою, не завжди однозначно погана. У неї є як мінімум такий плюс - вона вам знайома, в ній ви знаєте, як себе вести, куди ховатися і як виживати, а все нове і невідоме таїть в собі страх, що раптом все буде ще гірше.
На жаль, життя не надає жодних гарантій і вибір завжди тільки за вами. Саме тому можна зустріти кохання всього життя, але залишитися з тим, з ким все так звично і рутинно. Або, навпаки, зробити втечу при наглої-негадано закоханості на тлі довгого штилю, а потім зрозуміти, що по-справжньому свою людину ви зрадили і вже не повернете. І все ж, якщо ви дійсно добре подумали, зважили всі за і проти і зрозуміли, що все, що ви маєте, вас не влаштовує і нежиттєздатною, то цей страх змін необхідно побороти. Так, немає гарантій на успіх, але зате будь-які зміни - це вже ковток свіжого повітря, це новий досвід, нові шляхи і можливості.
Відпустіть своє минуле. Не порівнюйте те, що відбувається з вами зараз, з тим, від чого ви відмовилися
Подумайте, з ким ви збираєтеся починати цю нове життя. Чи берете ви з собою партнера або саме від нього ви і збираєтеся відмовитися? Подумайте про тих людей, з якими ви звикли спілкуватися: чи дійсно всі вони ваші друзі і необхідні вам або відносини з деякими з них ви підтримуєте з ввічливості / по старій пам'яті, а може, це саме вони тягнуть вас назад? Як випливає оціните за і проти, ви починаєте нове життя, ви повинні зрозуміти, хто є частиною цього нового життя, а хто ні.
Відпустіть своє минуле. Чи не чіпляйтеся за нього, не порівнюйте те, що відбувається з вами зараз, з тим, від чого ви відмовилися. Так, це ваш досвід, він однозначно в чомусь корисний, ви напевно багато чому навчилися на помилках, які здійснювали, але в цілому постарайтеся винести з минулого життя тільки позитивні спогади і перелістніте сторінку.
Тепер прийшов час будувати справжні плани. Складіть список того, що б ви хотіли змінити і які конкретні кроки ви можете у напрямку до цих змін робити. Намагайтеся не охоплювати глобальні категорії, краще планувати зміни маленькими кроками, ставлячи перед собою короткострокові реальні цілі. Бажано також уникати при складанні свого плану такого обороту, як "я повинна". Ви змінюєте своє життя на краще. Ви цього хочете. Ваші маленькі зміни - це ваші бажання і радості, а не дамоклів меч долженствований і зобов'язань.
На кожне сумнів докладайте більше зусиль і намагайтеся виховати в собі позитивне мислення
І якщо вже мова зайшла про маленьких кроків, то можна почати зміни з вашого зовнішнього вигляду наприклад. Часто навіть така дрібниця, як нова зачіска, може допомогти вам відчути себе новою особистістю або як мінімум позначити початок нового етапу. Почніть думати як нова людина, ні в якому разі не дивіться тому з думками, а що було б якби ... Нічого нового не почнеться, поки ви не закінчите старе, особливо відчутно це при спробі побудови нових відносин, не втративши надії на реанімацію попередніх. Так ось, не забувайте щільно закривати ці двері. Але при цьому забудьте про такі речі, як "я не можу" і "у мене не вийде". Адже ми говорили про постановку реальних цілей, так? Значить, на кожне сумнів докладайте більше зусиль і намагайтеся виховати в собі позитивне мислення. Крім того, що ми є те, що ми їмо, ми куди більше є тим, що ми думаємо. Якщо ми думаємо про себе як про невдаху, то кожна подальша дія буде це тільки підтверджувати, чи не так?
І не забувайте про те, що ми все ж обмежені в часі. Чим довше ми тягнемо, тим складніше почати щось нове, з одного боку (все-таки можливості мозку до навчання і запам'ятовування з віком знижуються), а також тим складніше нам визнати, що всі ці роки ми робили щось не так. Уявіть, одна справа піти від партнера-абьюзера в 25 років, а інша справа - в 50 і думати про те, що велика частина життя була присвячена стражданням, куди легше і зовсім до останнього прикидатися, що все добре. Втім, ким би ви не були і що б ви не займалися, і навіть якщо ви зовсім не збираєтеся нічого змінювати, намагайтеся хоча б іноді дистанціюватися від професійної ідентичності. Перш за все, тому що ви - це не просто журналіст, маркетолог, ветеринар, студент, - ви набагато більш багатогранна особистість, і хто знає, які таланти в вас ще приховані? І навіть без талантів в кожному з нас є дитина, який заслуговує на безумовної любові. І не за щось, а просто так.