Привіт, я трудоголік: Чому переробляти шкідливо для кар'єри і життя

"Привіт, я Аліса і я трудоголік". - "Привіт, Аліса!" Якби я жила в Штатах, так почалася б зустріч в якомусь американському клубі анонімних трудоголіків, які намагаються розібратися зі своїм головним шкідливою звичкою - будувати життя навколо роботи і робочих інтересів. На зустрічі анонімних трудоголіків частіше за все потрапляють примусово після сильного вигоряння на роботі, туди ж часто хочеться записати друзів і знайомих, які місяцями не можуть переключитися зі своїх проектів і дедлайнів на уважний розмову зі співрозмовником.

Покоління мілленіалов, до якого належу я і працюють зараз молоді люди, в порівнянні з поколінням батьків відклало заклад реальних дітей на кілька років і завело замість них ніколи не дорослішає дитини - роботу, що забирає весь вільний час і привертає увагу з будь-якого приводу. "Я - це моя робота" - розхожа формулювання багатьох шанованих людей, і ніхто не критикує знаменитостей за те, що вони терплять і працюють не покладаючи рук.

Під час кризи небезпека трудоголізму зростає: наймані співробітники бояться за своє місце і працюють понад план, а власники бізнесу беруть на себе додаткове навантаження, щоб вижити в незвичних і несприятливих умовах. При позаурочній роботі і відмову багатьох компаній від заохочення навіть самим тверезо мислячим співробітникам може здатися, що вони недостатньо працюють. Це помилкове відчуття і почуття провини від неробочої життя у вільний час і є початок трудоголізму, в якому мало продуктивності і набагато більше неадекватно сильного прагнення до схвалення. Для того щоб розібратися, що насправді стоїть за постійним бажанням працювати, можна скористатися тестом (наприклад, докладним цим), з якого стане зрозуміло, що захопленість роботою може перерости в манію, якщо не давати собі перепочинок.

Проблема трудоголізму в тому числі і в тому, що саме слово "трудоголік" виглядає на перший погляд позитивною характеристикою. Людина, яка з ранку до вечора вирішує робочі питання, вміє закопатися в справи і знає відповіді майже на всі питання, здається куди організованіше і професійніше того, хто не відповідає на дзвінки і пропадає без попередження. Але треба розуміти, що перший випадок - це теж крайність, тільки соціально схвалюється. Від переробки дійсно рукою подати до нервового зриву і затяжної депресії, і неслучівшегося історія успіху легко перетворюється в історію звичайного безумства - з розладами сну, галюцинаціями і параноєю.

Звичайно, переробка - це не медичний діагноз, і в графі "причина смерті" ніхто не вкаже "відправив 100 листів перед обідом". Спочатку виникає непроходящие почуття провини за те, що живеш своїм життям поза офісом, - а вже потім затяжні депресії і хронічні захворювання. Діагнози у кожного свої: часто виразка, інсульт, безсоння і панічні атаки є результатом неуважності до власного тіла, сидячого способу життя, патологічної залежності від кави і стимуляторів і неможливості прожити цікавий день без телефону і комп'ютера. У кожного економічного дива є своя ціна, яку невипадково ніхто не називає, і, довгий час переробляючи загальноприйняті 8 годин, зациклений на результаті людина назавжди пов'язує ефективність з трудоголізмом.

Ми чуємо страшилки про роботу на знос в call-центрах і на фабриках (одне з документальних досліджень про жіночу працю на знос отримало в цьому році "Срібного лева" на Бієнале у Венеції), але рідко розуміємо, що цілодобова робота з невеликими проміжками відпочинку і сну - теж форма небезпечної і руйнівною залежності. Найсумніший, але частий кінець в цьому випадку - важка хвороба або летальний результат. Більшість самогубств припадає на молодість і зрілий працездатний вік - саме з 20 до 45 років найвище вірогідність загнати себе до межі.

Смерть на робочому місці від миттєвого серцевого нападу в Японії давно отримала окрему назву - Кароса. Саме там беруть найменше вихідних протягом року - від належного місяці відпустки японці в масі своїй відпочивають 5-7 днів, знімаючи робочий стрес спортом, ванними процедурами, але набагато частіше - рясним вечерею і алкоголем в компанії своїх же товаришів по службі. У Китаї від ускладнень, викликаних переробкою, щорічно вмирає до 600 тисяч осіб - неймовірна цифра, населення цілого міста. У Штатах в середньому йдуть у відпустку на 10-12 днів в році, а великі корпорації типу Google обзаводяться офісами, в яких можна жити цілодобово.

У Росії рідко які компанії відпускають співробітника у відпустку довше ніж на два тижні відразу, та й час, коли можна піти у відпустку, не можна вибирати за бажанням - більшість відпусток лунають за стандартним розкладом робочих завдань. Радянська травма, підміняти майже всі цінності життя нещадним працею, дискредитувала поняття "колективна робота" і "відповідальність" і забрала в декількох поколінь право починати трудові відносини добровільно, із задоволенням і цікавістю. А багато робітників домовленості найчастіше взагалі не регламентовані. Ми не з чуток знаємо, що таке графік 24/7: безліч нервових і відволікаючих справ, повідомлень, листів і незапланованих ситуацій, які треба вирішувати швидко і в будь-який момент.

Трудоголізм в характері береться нема на рівному місці: найчастіше це результат неправильного виховання і мотивації батьків і наставників. Те, що називається, conditional love - любов з умовою, "я люблю тебе, якщо". Пам'ятаєте фільм про барабанщика "Одержимість"? Дуже часто вже дорослі люди потрапляють в залежність від розташування викладачів, колег і потім начальників, які копіюють ставлення до них батьків у дитинстві - найчастіше вимогливе, саркастичне, наказовий і безкомпромісне. Багато дітей звикають до того, що батьки нарешті звернуть на них увагу, якщо вони покажуть колосальний результат. Нерідко цією особливістю особистості страждають люди, у яких не було безтурботного дитинства - наприклад, батьки з шкідливими звичками або такі ж батьки-трудоголіки, які перекладали обов'язок турботи про себе і молодших дітей на старшого дитини.

"Моя дочка не буде вчитися на трійки" вільно змінюється на "Ти так добре в цьому розбираєшся, не зробиш за мене?", А потім на "Чому ти не залишаєшся після роботи?". Дітям з комплексом відмінника в дорослому віці важко говорити немає і захищати себе від робочих обов'язків у вихідні, адже зберігати однаковий рівень продуктивності для них - це провал або нудьга. Перфекціонізм в таких людях повністю заміщає роботу над собою і усвідомлення поступовості зростання. І так само, як трудоголіки вимагають з себе, вони жорстко запитують з інших і часто неусвідомлено маніпулюють колегами і підлеглими. Саме тому працювати з трудоголіками дуже важко і багато хто з них рано чи пізно перетворюються на одержимих одинаків в нескінченному змаганні з самими собою. Але якщо стати трудоголіком - це часто неусвідомлений і екстрений вибір, то перестати їм бути - вибір дорослий, складний, але усвідомлений.

Робота на знос кілька разів дуже ускладнила моє життя і поставила під сумнів моє здоров'я. Більшість справжніх проблем і турбот виросли від нечуйності до тіла, порушень сну і багаторічного нехтування режимом. Навіть улюблена справа в такому випадку для більшості перетворюється на кошмар. Поки навколо відбувається стільки всього цікавого, звичайно, цілого світу мало, і хочеться померти в стрибку з парашутом в 104 роки, а не за робочим столом в 30 з чимось. Ми всі знаємо, що приносить нам задоволення, і багато хто з цих речей складно відчути, якщо залишити за дужкою робочі подвиги. І поки для трудоголіків перепрідумивают універсальну схему позбавлення від работозавісімості в 12 кроків, я на власному прикладі намагаюся розібратися з тим, як і коли відчувати заперечення, гнів, торг і депресію і все-таки прийняти, що часу мало, а все встигнути неможливо. Так зовсім я не трудоголік, а звичайна людина. Якого біса все це вміють, а я ні? Ще парочка годин і перепишу цю статтю в третій раз - тоді вона точно буде ідеальною. Ой все.

фотографії: 1, 2, 3, 4 via Shutterstock