PR-директор FITMOST Наталя Дудіна про розтяжках і улюбленої косметиці

Для рубрики "Косметичка"ми вивчаємо вміст б'юті-кейсів, туалетних столиків і косметичок цікавих нам героїв - і показуємо все це вам.

Про макіяжі та догляді

Я багато тренуюся, тому вибираю простий догляд. Моя косметика, крім усього іншого, повинна легко змиватися: коли приходиш на заняття, макіяж потрібно зняти швидко, часу на двоетапне очищення з гідрофільним маслом немає. Був період, коли я вирішила, що раз не фарбуюся, то "треба" хоча б робити акцент на бровах. Якийсь час я підводила їх щоранку, виділяла консілером, але потім прийшла до того, що без косметики мені комфортніше. Це збіглося з моментом, коли я знайшла свій відхід. Зараз на кожен день мені вистачає тональної основи і туші на віях. Фарбуюся яскраво я тільки за настроєм або на заходи, коли хочеться сяяти і відчувати себе впевнено.

Про схудненні

Все дитинство я була повним дитиною, в моїй родині не практикували "просунуті" харчові звички. У шістнадцять років я важила більше стандартної дівчинки-підлітка і для чогось вирішила, що мені треба схуднути. Спочатку не їла після двох, але через три дні зрозуміла, що зі мною такий метод не спрацює. Потім пішла в тренажерний зал, почала займатися на групових заняттях, читати про "правильному" харчуванні - пам'ятаю, намалювала таблицю з тим, що мені "можна", а що "не можна". Я серйозно схудла - але рівно тоді і почалися проблеми: я зрозуміла, що не можу зупинитися. Бажання скинути ще не йшло незалежно від цифри на вагах. Я обмежувала свій раціон дуже простий їжею, були дні зривів - тепер розумію, що це було нездорове харчову поведінку.

Це знайоме багатьом моїм друзям. Я працюю в сфері спорту, ми часто зустрічаємося з дівчатами, у яких були серйозні хвороби: анорексія, булімія. Постійні сутички з тими, кому теж потрібна допомога, не могли не накласти відбиток на мої роздуми про зовнішність. Людей, які не люблять своє тіло, дуже багато - при тому, що мені з боку вони здаються красивими. Я зрозуміла, що важливо орієнтуватися тільки на глибинні відчуття - ні те, як ми сприймаємо своє відображення, ні думка іншої людини, ні навіть фотографія не об'єктивні.

Про розтяжках

Коли швидко втрачаєш вагу, починаєш звертати увагу на що з'явилися до того розтяжки. Я рада бодіпозітівному курсу на те, щоб сприймати їх як нормальну частину тіла. До того ж вигляд і властивості розтяжок у всіх індивідуальні: хтось може їх нейтралізувати, у кого-то вони залишаються назавжди. Я не думаю, що присутність розтяжок має впливати на якість життя - шкіра з часом змінюється, як і все тіло.

Проте при бажанні за шкірою можна доглядати так, щоб мінімізувати наслідки різких змін. В першу чергу потрібно добре зволоження та живлення - особливо якщо вага йде швидко. Масаж, домашній або у майстри, допомагає прискорити кровообіг і зробити шкіру пружною. Особливо я люблю масла для тіла: наношу засіб на ще вологу шкіру, а потім промаківающімі залишки рушником.

Про спорт

Спорт допомагає відчути себе по-новому. Біг звільняє голову, інтервальні тренування дають відчути себе сильним, на йогу можна потягнути кожен м'яз і стати гнучким. Три-чотири місяці бігу зробили мене спокійніше - це можливість на годину відкласти телефон і ні про що не думати. Коли я виходила на пробіжку вранці на Краснопресненській набережній, зустрічні бігуни постійно махали мені, вітаючи, - напевно, це марафонська звичка.

За це літо я полюбила ранкові заняття - тренування, які починаються о сьомій ранку. Зазвичай мені важко вставати, але я вирішила спробувати такий режим, поки тепло. У ранкових тренуваннях багато плюсів: на вулиці, коли ти їдеш в зал, майже нікого немає, а після відчуваєш себе дуже бадьорою. Саме класне, що ранкове тренування звільняє тебе від вечірньої - останні часто провалюються через те, що я багато працюю і допізна залишаюся в офісі. Крім того, ранкові тренування формують режим: так, вставати було складно, але тільки перші два тижні. А ще на них реально багато людей!