Коротка тренування: 6-хвилинний комплекс для сідниць
ЩОТИЖНЯ МИ БУДЕМО вибирати корисні відео, де знаючі люди розповідають, як навчитися чомусь новому і класному.
Окей, ми знаємо, що тренувати потрібно все тіло (а ще робити зволожуючі маски два рази на тиждень, пити два літри води в день і не є джанк), але іноді нам здається, що можна манкірувати експедицією в спортзал і потренуватися вдома. Якщо ви теж так вважаєте, пропонуємо чергове тренування для опрацювання окремої зони, на цей раз - дупи (ця частина тіла, нам здається, взагалі стала головною в 2014-му, спасибі Кім, Ніккі, Дженніфер, Іггі і ще раз Кім). Снарядів для неї знадобиться мінімум: м'який килимок для занять, стілець і степпер (його можна замінити іншою міцною платформою), часу теж буде потрібно всього нічого. І так, майже всі вправи потрібно виконувати лежачи - якщо вже це не визначає тренування мрії, то не знаємо, що визначає.