Плавали - знаємо: 13 міфів про купання, в які пора перестати вірити
басейни й водойми - відмінне місце для відпочинку і тренувань,не має значення, відходите ви від спеки або зміцнюєте м'язи спини. Але чим частіше опиняєшся в воді, тим настирливіше думка, що щось може піти не так. Буває і навпаки: у водному середовищі настільки комфортно, що не хочеш помічати небезпеки. Ми зібрали популярні міфи про купання і розвінчуємо їх разом з експертами: головним лікарем "Лабораторії Гемотест" Ольгою Дехтярёвой, експертом Центру молекулярної діагностики (CMD) ЦНДІ епідеміології Росспоживнагляду Тимуром Пестерева, терапевтом клініки "Медицина", лікарем вищої категорії Іраїдою Бєляєвої, акушером-гінекологом Beauty Clinic Борисом Неманова і рекордсменом з плавання на відкритій воді, засновником школи плавання SwimRocket Микитою Кисловим.
Незважаючи на те що солона морська вода має велику щільність і в ній простіше утриматися на плаву, море - природний водойму, і навчання плаванню в ньому часто ускладнюється хвилями, підводною течією, морськими мешканцями, які можуть вкусити, вжалити або налякати. Тому басейн - найкраще місце для вирішення цього завдання. На думку рекордсмена з плавання на відкритій воді Микити Кислова, між плаванням у басейні з морською водою і в море не варто ставити знак рівності: концентрація солі в морі в сотні разів вище. А ось різниця між плаванням у басейнах з морською і прісною водою буде непомітна.
Попадання бризок в дихальні шляхи, втрата свідомості або проблеми з серцем можуть привести до сумних наслідків навіть там, де води по коліно. Відомо про випадки, коли діти тонули на глибині п'яти сантиметрів - саме тому, купаючи дитину у ванні, не можна відволікатися ні на секунду, а дзвінкий телефон краще проігнорувати.
Микита Кислов зазначає, що тим, хто тільки вчиться плавати, важливо спочатку подолати боязнь води. Для цього потрібно створити навколо себе максимально безпечні умови, що не будуть відволікати від навчання. Найкраще починати займатися в басейні на мілкій воді (при необхідності триматися за борт або сходи) під керівництвом тренера. Професіонал розповість про правила безпеки в воді, пояснить, як утримувати своє тіло на плаву, і скоректує техніку рухів.
В американських комедіях можна побачити сцену: герой плаває в басейні - і раптом навколо нього з'являється яскрава пляма. Після цього потрібно було сміятися або кривити обличчя, тому що майже кожен американець знає: вода починає забарвлюватися при взаємодії особливого реагенту з сечею.
Цей спосіб очищення води у свій час застосовували в громадських басейнах в Америці і Європі, але швидко скасували - через дорожнечу і обмеження людської гідності. Правда, іноді і в нашій країні поряд з басейном можна зустріти табличку, що інформує про наявності барвника у воді. Мета такого попередження - налякати плавців, щоб у тих не було думок пописати в воду під час купання. У більшості ж сучасних басейнів воду очищають озоном, але завжди з додаванням хлору, тому що останній - кращий засіб, дезінфікуючий воду.
Якщо немає алергії на хлорсодержащие дезінфікуючі засоби (почервоніння шкіри і свербіння), плавання в басейні принесе тільки користь. До того ж якщо в басейні використовується очищення води озоном, то концентрація хлору буде знижена. Хлорована вода дійсно може пересушувати шкіру - особливо суху або чутливу. Такий ефект викликають і інші чинники: умивання з милом, сухе повітря з-за роботи кондиціонера або обігрівача. Тому спеціальний догляд за проблемною шкірою необхідний в будь-якому випадку. Якщо шкіра нормальна, після плавання в басейні досить прийняти душ і нанести зволожуючий крем або лосьйон.
За словами лікаря Ольги Дехтярёвой, концентрація збудників інфекцій, що передаються статевим шляхом (ВІЛ, сифіліс, гонорея, хламідіоз та інші), в басейні і водоймах настільки мала, що ризик заразитися під час купання близький до нуля: при попаданні в зовнішнє середовище мікроорганізми швидко гинуть , а хлорка вбиває їх ще швидше. При цьому ймовірність підхопити вірус папіломи людини (ВПЛ), наприклад, скориставшись чужим рушником існує.
Завагітніти в басейні теж не можна: сперматозоїди у зовнішньому середовищі швидко гинуть, якщо не створені спеціальні умови (як в банках сперми); крім того, навіть при теоретичному попаданні з басейну в піхву вони не здатні дістатися до фаллопієвих труб, де відбувається зачаття.
На відміну від вірусних і бактеріальних інфекцій, зараження грибком в басейні не рідкість. Тільки відбувається це не в самій воді, а в навколишньому басейн просторі, навіть якщо там дотримуються всі санітарні норми. Тепла і волога лужне середовище сприяє розмноженню грибків, які часто живуть на бортах басейну і поручнях, в душових, на гумових тапочках, рушниках і банних халатах. Ризик зараження особливо високий, якщо на шкірі є мікротравми або знижений імунітет, а також у людей з цукровим діабетом або тромбофлебітом і в зрілому віці.
Щоб захиститися від грибкових інфекцій (мікозів), Ольга Дехтярёва радить не ходити босоніж за межами плавальної зони і не сидіти на борту, після відвідування басейну приймати душ з милом або гелем, користуватися тільки власним рушником і своїми тапочками, обробляючи їх розчином хлоргексидину, а також насухо витирати стопи і простір між пальцями ніг після душу. Не завадить також нанести протигрибковий крем або лак для профілактики.
Чистий прісна вода допомагає не тільки очистити шкіру від бактерій, грибків і усунути запах хлорки, але і змити морську сіль. Це дозволяє уникнути роздратування шкіри і не згоріти на сонці; в ідеалі після кожного купання в морі потрібно змити сіль під душем, насухо витерти тіло рушником і заново нанести сонцезахисний засіб.
Не варто ігнорувати табличку "Купатися заборонено" поруч з водоймою, навіть якщо навколо багато відпочиваючих. Вона означає, що воду з цієї водойми, а ще такі характеристики, як протягом, рельєф і дно, перевірили - і купатися тут небезпечно. Ольга Дехтярёва звертає увагу, що влітку ставки, кар'єри та озера можуть виявитися розсадниками збудників кишкових, очних і вушних інфекцій, а ще паразитів і вірусу гепатиту А. Заводи, фабрики, ферми, каналізаційні стоки поруч з водоймою - "стоп-сигнал" для купання . Забруднення води мінеральними добривами і продуктами їх розпаду може спровокувати алергію, а потрапив в організм отрута - проблеми зі шкірою і хвороби внутрішніх органів.
"Квітуча" вода з неприємним запахом - ще один привід відмовитися від ідеї заходити в воду: такий водойма перенасичений органічними відходами і біогенними речовинами. За словами експерта ЦНДІ епідеміології Росспоживнагляду Тимура Пестерева, прісні водойми в жарку пору стають ідеальним середовищем для розмноження багатьох бактерій, а в стоячій воді, де мешкають качки, легко підхопити так званий свербіж купальщика. По суті, це важкий дерматит, викликаний личинками паразитів, які живуть в кровоносній системі водоплавних птахів: потрапляючи на людську шкіру, вони провокують сильний свербіж, висип, підвищення температури тіла.
Щоб захиститися від можливих проблем зі здоров'ям, потрібно купатися тільки в перевірених Росспоживнаглядом (якщо мова про Росію) водоймах і намагатися не заковтувати воду. Якщо в планах подорож в жаркі країни, варто заздалегідь зібрати інформацію про інфекції, з якими там можна зіткнутися. Кращий метод профілактики деяких з них - вакцинація. До того ж в південних країнах нерідко зустрічаються інфекції, які не знайомі жителям середньої смуги, а значить, не варто сильно розраховувати на міцний імунітет.
На думку терапевта Іраїди Бєляєвої, людині із здоровим імунітетом застудитися після купання складно - в будь-якому випадку застуда пов'язана з вірусною інфекцією, а не знаходженням в прохолодній воді. Легкий нежить або кашель без підвищеної температури не протипоказання до походу в басейн; щоб стан не погіршився, досить вчасно перевдягнутися в сухий одяг і висушити мокру голову. Само по собі купання в морі, до речі, нежить не лікує - а ось промивання морською водою носових ходів може полегшити стан. Що стосується менінгіту, то навіть сильне переохолодження не є причиною цього захворювання - його викликає вірусна або бактеріальна інфекція.
Якщо на вулиці жарко, температура води у водоймі грає важливу роль. Якщо купання - вже навантаження для всього тіла, то купання в холодній воді - це додатковий стрес для серцево-судинної системи. При різкому зануренні в крижану воду, особливо якщо людина розігрітий лежанням на пляжі, може з'явитися відчуття браку повітря, почастішати серцебиття; буває, що загострюються хронічні захворювання серця. При купанні в холодній воді можуть розвинутися судоми - і це просто небезпечно для життя.
Що стосується можливої користі для імунітету - купання в холодній воді дійсно сприяє виробленню Т-лімфоцитів, імунних клітин. Але це працює лише для тих, хто довго і правильно гартувався. В іншому випадку виникає зворотний ефект: різкий перепад температури (нирок в холодну воду) стає великим стресом для непідготовленого організму.
За словами акушера-гінеколога Бориса Неманова, ризик дістати запалення репродуктивних органів (сальпінгіт, вагініт, запалення яєчників) або нирок виникає тільки в тому випадку, якщо в органи заздалегідь була занесена інфекція. Причиною може бути і флора водойми зі стоячою прісною водою, яка стає активною, якщо захисні сили організму ослаблені. Виходить, все залежить відразу від декількох факторів: температури і чистоти води, наявності інфекцій в організмі і стану імунітету. Тим, у кого є хронічні захворювання нирок або яєчників, після виходу з води краще знімати мокрий купальник і надягати сухий одяг.
Незважаючи на те що секс-коучі радять "освіжати" відносини з партнером таким способом, з медичної точки зору це небезпечно. За словами Бориса Неманова, під час статевого контакту в воді в піхву можуть потрапити шкідливі мікроорганізми або хімічні речовини (наприклад, хлор, якщо займатися сексом в басейні), що загрожує гінекологічними хворобами (вагініт, бактеріальний вагіноз), а сам процес нерідко викликає дискомфорт, особливо жінці: природне мастило піхви швидко вимивається. До того ж у воді неможливо нормально користуватися презервативом.
Морських їжаків побоюються не тільки дайвери, але і купаються - на тварину легко наступити ногою. Однак найчастіше їх голки не містять сильного отрути, хоча сам укол викликає біль. В результаті нога набрякає і починається запалення. Звичайно, в цьому мало приємного, та й одужання може затягнутися на тижні, але є і перевага - така травма не загрожує життю на відміну від шкоди, яку можуть завдати інші мешканці морів і океанів: медузи і молюски.
Хоча більшість з них практично нешкідливі, зустрічаються отруйні види. Наприклад, дотик до кубомедуза або медузи "португальський кораблик" викликає сильний опік, алергію, набряк легенів і серцеву недостатність. Тимур Пестерев також зазначає, що отрути медуз, морських змій і скатів можуть представляти смертельну небезпеку для людей. Серед молюсків найнебезпечніші - з красивою конусоподібної раковиною, яка викликає бажання взяти її в руки. Такі конуси мають отруйний шип - "дротик", яким можуть стріляти на відстань більше метра. Укол викликає оніміння, нудоту і параліч серцево-судинної і дихальної систем протягом півгодини.
фотографії: wolfelarry - stock.adobe.com, Coprid - stock.adobe.com, chee siong teh - stock.adobe.com, natara - stock.adobe.com