Як відрізнити свої бажання від нав'язаних суспільством?
У ВСІХ НАС накопичилося безліч запитань ДО СЕБЕ І МИРУ, З якими начебто колись чи не варто йти до психолога. Але переконливі відповіді не народжуються ні при розмові з собою, ні з друзями, ні з батьками. Ми завели нову регулярну рубрику, де професійний психотерапевт Ольга Милорадова відповідатиме на нагальні питання. До речі, якщо вони у вас є, надсилайте на [email protected].
Як відрізнити свої бажання від нав'язаних суспільством?
Схильність групуватися навіть по маленьким компаніям і слідувати якомусь стандарту властива кожній людині. Деякі люди здатні щасливо і гармонійно жити за правилами суспільства, у інших же все добре, але не покидає тривога про прийняті рішення. Як визначити, чи йдемо ми власним життєвим курсом або слідуємо чиїмось ще?
Ольга Милорадова психотерапевт
Можливо, ви все життя пливли за течією, були ідеальною пай-дівчинкою, не здійснювали нічого такого, про що можна було б згодом пошкодувати. Батьки на вас не натішаться, стабільні робота і відносини додаються, але чому ж так сумно і важко позбутися відчуття, що щось в житті пішло не так? Коли ми ростемо і формируемся, абсолютно нормально вчитися через наслідування, копіювання навичок, особливо найближчих нам людей - батьків. Поступово наш коло розширюється, і ми починаємо запозичувати якісь риси та ідеї у братів і сестер, друзів, вчителів, інформація обрушується на нас з інтернету і телебачення. Безсумнівно, батьки все ж зберігають чільну роль - саме від них ми навчилися мови і міміці, засвоїли купу правил і стереотипів про те, що пристойно і не дуже, що морально, а що ні. Можливо, вам навіть дістався в спадок сімейний сценарій, якому ви більш-менш запрограмовані слідувати, щоб реалізувати те, чого не встигли вони. Як же розібратися в цьому непомірному багажі та зрозуміти, що з цього є наші рішення і бажання, а що нам нав'язали?
Крім сценаріїв існують ще антісценаріі, так що якщо ви всупереч всім і вся вирішили стати такою собі "бабою-Ягою проти", щоб бути впевненою, що вже цього-то точно хочете саме ви - можливо, ви є неменшою жертвою програми, яка вам зовсім не миле. Насправді твердження, що те чи інше бажання нам так вже нав'язали, вірно лише частково, тому як остаточне рішення, чому саме слідувати в своєму житті, ми завжди беремо самі. Можна виправдовувати вибір стороннім впливом, нестачею досвіду, знань, зрілості, але тим не менше саме ми вибираємо, який концепції слідувати. Вибір є завжди.
Отже, для початку можна спробувати розібратися з цими рішеннями і тим, чиї ж бажання і концепції їх зумовили. Випишіть на листок самі події: вступ до інституту, переїзд куди-небудь, працевлаштування, покупка хвилястого папужки - подивіться на написане і згадайте, між чим і чим ви вибирали? З ким радилися? Що вплинуло на остаточний вибір? Розгляньте альтернативний варіант: чому папужка, а не змія, наприклад? Може, ви завжди мріяли про змія, але подруга сказала: "Фу, яка гидота"?
Можливо, вам все життя прищеплювали пристрасть до науки - пристрасті так і не виникло
Далі спробуємо піти трохи глибше. Спробуйте записати установки, що існували у вашій родині. Їх може бути, до речі, вельми немало, але не впадайте у відчай - ви збирали це все роками, невже ви думали розібратися за один день? Згадайте, наприклад, горезвісне "ти ж дівчинка», не одній жінці затьмарило подальше життя. Може, ця установка заважала бути вам самою собою, бо пристойні дівчатка "голосно не сміються", "цинічно не жартують", "не займаються сексом на першому побаченні / до весілля", etc. - вставте свій варіант. Можливо, вам все життя прищеплювали пристрасть до науки - пристрасті так і не виникло, але ви все мучитеся над дисертацією на радість ... Саме так, на радість кому ж?
Підвищуйте усвідомленість того, чим ви займаєтеся. Є таке старе добре вправу: уявіть, що вам залишилося жити один рік. Чи задоволені ви тим, що ви вже зробили? Що б ви хотіли змінити? Стали б ви робити те, що робите зараз? І незважаючи на те, що багато, ймовірно, стали б веселитися і говорити про те, що взяли б кредит і поїхали на Балі, при такій постановці питання стає не так уже й важливо, чи задоволені вашим життям батьки і відповідаєте ви нормам соціуму - важливо , Чи задоволені ви. Спробуйте позбутися як в своїх думках, так і в мові від такої конструкції, як "я повинна". Спробуйте всі свої повинності замінювати на "я хочу". Наприклад, ви повинні вступити до магістратури. Вам цікавий предмет, ви хочете підвищити свою кваліфікацію, або ж це магістратура в країні, яка вас цікавить і ви можете непогано провести там час. Якщо все вищесказане невірно, то навіщо ж і кому тоді ви це повинні?
І нарешті, подумайте, що змушує вас слідувати за кимось - можливо, ви боїтеся озвучити або зробити щось своє. Чому? Може бути, ви не довіряєте собі? Бути може, у вас був негативний досвід, яскраво що зафіксували у вашій свідомості, коли вам довелося поділитися з кимось чимось таємним, а може, висловити якусь свою ідею публічно і бути осміяної? Якщо це дійсно так і психотравмуючий досвід дійсно обумовлює всю вашу життя, то, хоча усвідомлення і прийняття його вже є першим кроком, в залежності від глибини травми може знадобитися довга і копітка робота.