Інфрачервоні сауни і сині лампи: Як світло впливає на організм і шкіру
Якщо кілька років тому б'юті-індустрія перевинаходити пристрої для вмивання у вигляді обертових і вібруючих щіточок, то зараз виробники перемкнулися на світлові гаджети: від точкового впливу синім світлом для лікування акне до підсвічуються масок, які обіцяють "стерти зморшки". Розбираємося, що про таких методах кажуть вчені і як далеко вони пішли від кабінетної фізіотерапії, знайомої нам по поліклініках з дитинства.
Яким буває світло
Електромагнітні хвилі різної довжини - це величезний спектр, від гамма-променів і рентгенівського випромінювання до AM, FM і довгих радіохвиль. Відомий оці людини спектр займає лише невелику ділянку - від 380 нанометрів для фіолетового до 740 для червоного світла. Ультрафіолетові хвилі коротше фіолетових (від 100 до 380 нм), а довжина інфрачервоних більше, ніж у видимого спектру (до 100 мікрометрів). Всі ці види світла по-різному застосовуються для лікування, в тому числі шкірних особливостей - але деякі з них можуть наносити серйозної шкоди.
Ультрафіолет - зло чи ні
Ультрафіолетовий спектр - той самий, від якого ми активно захищаємо шкіру в сонячні дні, тому що саме він викликає опіки, сприяє старінню, підвищує ризик меланоми та інших видів раку шкіри. Проте УФ-промені використовують для лікування псоріазу, кропивниці, склеродермії (захворювання, при якому вогнища шкіри стають щільними і твердими) і навіть деяких онкологічних захворювань, наприклад лімфобластного лейкозу з шкірними проявами. Іноді перед терапією потрібно прийняти спеціальні ліки, яке накопичується в пухлинних клітинах, а потім активізується під впливом ультрафіолетових променів. Звичайно, це серйозне втручання, яке може проводитися тільки лікарем за суворими показаннями; це той рідкісний випадок, коли користь ультрафіолету може переважувати його ризики. Домашніх пристроїв для ультрафіолетового опромінення не роблять.
Серйозна нестача сонячних променів (наприклад, за Полярним колом) може призводити до дефіциту вітаміну D. З іншого боку, вважається, що його недостатність є майже у кожної людини, тому що ми або не буваємо на сонці досить часто, або захищаємо шкіру від проникнення його променів - так що цей вітамін рекомендується приймати майже всім (а жителям Аляски радять ще й частіше літати на Гаваї). Недолік сонячного світла може викликати і так зване сезонне афективний розлад - депресивні симптоми, які виникають восени і взимку. Для боротьби з ним в Скандинавії активно використовують світлотерапії; правда, в цьому випадку мова не про ультрафіолеті, а про світло видимого спектру, що імітує сонячне.
Синє світло проти акне
У променів синьої частини спектра є особливість: вони здатні знищувати бактерії, в тому числі Propionibacterium acnes, або P. acnes, що викликають акне. За даними Американської дерматологічної академії, синя светотерапия призводить до очищення шкіри у більшості пацієнтів. Дослідження проводилися в основному в невеликих групах людей з акне легкої або середнього ступеня і тривали недовго. Фахівці виявляють обережність і відзначають, що синє світло може бути ефективним компонентом комплексного лікування, віддалені результати поки не вивчені (тобто не можна стверджувати, що лампи допоможуть позбутися від акне раз і назавжди), а ефективність у людей з важкою формою акне поки невідома.
Проте певна ефективність була не раз продемонстрована, і на ринку з кожним днем стає більше пристроїв для домашнього лікування шкіри синім світлом. Це, наприклад, гаджети для точкового застосування Foreo Espada і reVive Poof, що працюють на більшій площі Clear Rayz і LightStim або ціла маска для лікування акне Neutrogena. Зловживати светотерапией синіми променями не варто: в інструкціях до більшості пристроїв вказано час дії від трьох до десяти хвилин. Є дані, що великі кількості синього світла теж можуть нашкодити шкірі, сприяючи утворенню вільних радикалів, що ушкоджують її клітини. Більш того, експерти радять проводити менше часу, дивлячись в екран смартфона, саме через випромінюваного ним синього світла.
Червоне світло проти зморшок і запалення
Деякі з перерахованих вище пристроїв для лікування акне випромінюють і синій, і червоне світло - останній покликаний зменшувати запальний процес в шкірі. Публікацій про користь червоних променів при самих різних захворюваннях безліч, але часто їх зміст не відповідає заявленому - з'ясовується, що автори мали на увазі фотохіміотерапії, коли світло використовується в поєднанні зі спеціальними препаратами для лікування раку, або говорять про видимому діапазоні в цілому, допомагає боротися з депресією . Поки однозначно відома лише користь червоного спектра при запальних процесах і болю, тому його застосовують, наприклад, при ревматоїдному артриті. Є й дані, що червоне світло може допомагати при загоєнні ран.
Теоретично, промені червоного спектра можуть стимулювати вироблення колагену, а значить, робити шкіру більш щільною і зменшувати вираженість зморшок. У дослідженні 2014 року, де вплив тільки червоного світла застосовувалося для 58 учасників, вони відзначили поліпшення кольору обличчя і гладкості шкіри, а при вимірах спеціальними приладами виявилося, що зменшилася глибина зморшок, а колагену в шкірі стало більше. Для домашнього використання доступні такі гаджети, як Quazar MD Plus, SkinInc Optimizer Voyage Tri-Light, і маска для області навколо очей марки Dr. Dennis Gross Skincare.
Світить, але не гріє: інфрачервоний спектр
Інфрачервоне випромінювання найчастіше використовують в саунах, наприклад, при спортивних центрах - при такому ж тепловому ефекті інфрачервона сауна менш пожежонебезпечна, ніж звичайна, її легше встановити (і, можливо, вона обходиться власникам дешевше). У дослідженнях було відзначено, що інфрачервоні промені допомагають полегшити хронічний біль в спині без будь-яких небажаних ефектів. Чи не дратуючи шкіру, ІК-промені прогрівають лежать під нею тканини, і, хоча механізми подальших процесів не вивчені в повній мірі, відомо, що таке лікування покращує симптоматику серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та хронічної хвороби нирок.
Сьогодні мова йде про встановленні тих, хто вивчає інфрачервоні промені наночастинок в тканини і матеріали для створення пов'язок і пластирів - їх можна буде використовувати для локального прогрівання певних ділянок тіла. Поки з портативних пристроїв у продажу можна знайти лише прогрівають масажери на зразок цього - правда, раритетний інфрачервоний гаджет під назвою "рефлектор Мініна" може виявитися на антресолях. "Синя лампа", знайома майже кожному радянській людині, - це звичайна лампочка, призначена для прогрівання області носа інфрачервоним випромінюванням. До терапії синім світлом вона відношення не має, просто в такому вигляді світ слабкіше за все проникає через закриті повіки і не засліплює.
фотографії: LightStim, Baby Quasar, Current Body
