Біохакінг або невроз: Чи може турботи про себе бути занадто багато
ольга Лукинський
Ми регулярно розповідаємо про профілактику небезпечних захворювань - вона включає регулярне відвідування лікаря, вакцинацію та, в міру необхідності, обстеження та аналізи. З іншого боку, обстеження бувають зайвими, а діагностика - надмірної, тому, наприклад, регулярно робити томографію всього тіла або здавати кров при застуді - це безглузда витрата грошей і часу. Іноді нав'язлива самодиагностика і спроби взяти в свої руки повний контроль за тілом приймають екстремальну форму - для так званих біохакерів це вже не засіб, а мета. Спробуємо розібратися, коли турбота про свій організм стає надмірною і як вчасно зупинитися.
Життя - не тільки набір лабораторних параметрів, в ній повинно бути місце і для того, щоб повалятися в ліжку у вихідні, подивитися кіно або з'їсти морозиво, не думаючи про плани на завтра
У вересні підприємець Сергій Фаге розповів, що вже близько п'яти років займається біохакінгом - використовує науковий підхід до того, щоб отримувати від своїх тіла і розуму максимальну віддачу і "стати більш енергійним, здоровим, щасливим, впевненим, вольовим і розумним, поліпшити настрій і концентрацію , а також продовжити своє життя ". Він оптимізував параметри сну, харчування, фізичних навантажень, брав і продовжує приймати безліч ліків і харчових добавок, відвідує лікарів, в тому числі психотерапевта, постійно проходить обстеження різними методами - і на сьогоднішній день витратив на це близько двохсот тисяч доларів.
Одних тільки параметрів аналізу крові, які регулярно перевіряє Фаге, не одна сотня; за його словами, доведення їх до "ідеального" рівня означає, що він проживе більше довге і здорове життя, ніж будь-хто, що жив в 2017 році. Правда, виникають питання - наприклад, як заснути у відрядженні, якщо вологість і температура номера в готелі не оптимальні? Чи можна спонтанно піти на побачення або зустріч з друзями, якщо у тебе день циклічного голодування? Власне, коли жити, якщо добу щохвилини розписані для вимірювання дихальних об'ємів і прийому чергових добавок, а всі сили спрямовані на удосконалення організму? Життя - не тільки набір лабораторних параметрів, в ній повинно бути місце і для того, щоб повалятися в ліжку у вихідні, подивитися кіно або з'їсти морозиво, не думаючи про плани на завтра.
У Кремнієвій долині багато захоплені біохакінгом: кілька років тому Google відкрили дочірню компанію Calico, яка, по суті, шукає секрети вічної молодості, а то і вічного життя. Поки підприємство займається дійсно серйозними розробками, любителі удосконалюють власні тіла самостійно, і у них з'являються послідовники - біохакери навіть проводять великі конференції. Це не дивно - споконвіку пошуки "чарівної таблетки" молодості консолідували навколо себе людей - не важливо, йде мова про лікувальне голодування або трьох літрах води в день. Боятися старості і смерті - нормально. Ненормально підпорядковувати своє життя цьому страху: по-перше, тоді жити стає просто ніколи, по-друге, проконтролювати абсолютно все, як це не сумно, не вийде. Ризик падіння нещасливого цегли на голову нікуди не дінеться.
Мало у кого є можливість займатися біохакінгом високого рівня, але нав'язливе бажання контролювати параметри свого тіла виникає у багатьох: одні зважуються після кожного прийому їжі, інші кілька разів на день вимірюють обсяг талії або біцепса, треті постійно стежать за пульсом, записуючи результати в блокнот. Само по собі це не дуже небезпечно - хіба що в якийсь момент незнання поточних параметрів змушує відчувати тривожність, і ось вже людина носить тонометр з собою, щоб була можливість виміряти артеріальний тиск навіть на автобусній зупинці. Гірше - спроби скорегувати відхиляються від норми параметри самостійно: по-перше, відхилення можуть бути незначними і далеко не завжди заслуговують лікування, а по-друге, призначення собі ліків без контролю лікаря просто-напросто небезпечно.
Іноді це починається з бажання довести зовнішність до "ідеалу" - який, як всі ми знаємо, недосяжний. У той час як вага і відсоток жиру в рамках нормального діапазону дійсно роблять нас здоровіше і дозволяють запобігти ряд захворювань, гонитва за "ідеальними параметрами" може привести і до харчових розладів, і до зловживання небезпечними препаратами. Люди, що почали займатися в спортзалі, часто вдаряються в одну з двох крайнощів: одні бояться як вогню навіть протеїнових коктейлів, інші починають "допомагати" своєму тілу ін'єкціями гормонів і інших серйозних речовин - зазвичай без контролю лікаря.
Біохакери втручаються в тонкі налаштування організму залізним ломом і серйозно ризикують не тільки прогресуванням неврозу, але і важкими побічними ефектами самолікування
У ставленні до здоров'я теж зустрічаються ці крайнощі: одні не ходять до лікарів і не лікуються, поки не стане зовсім не під силу, інші нескінченно обстежуються, будучи не в силах зупинитися. Автору цього тексту під час вагітності в Барселоні акушерка розповіла, що іноземні пацієнтки поводяться дуже характерно, але по-різному: якщо жінки з арабських і африканських країн можуть вперше прийти вже на останньому тижні вагітності, то пацієнтки з Росії і пострадянського простору весь час турбуються , що їм призначають мало аналізів і не прописують вітаміни. Звичайно, внесок в нашу любов до обстежень робить і практика російської медицини: безліч непотрібних аналізів, лікування неіснуючих захворювань. На жаль, результати це дає не дуже хороші, а справжню проблему часто не можуть виявити роками.
За словами Антона Родіонова, лікаря-кардіолога, доцента Першого МГМУ ім. І. М. Сеченова, тіло людини можна порівняти з автомобілем: "Нормально працюючий, справний автомобіль їде рівно і безшумно, і немає необхідності кожен кілометр зупинятися і заглядати під капот - швидко відновлюється чи масло, не пошарпався ремінь. Цілком вистачає щорічних регламентних робіт , ви можете спокійно їздити і не переживати про справність автомобіля. Здорова людина не відчуває роботу внутрішніх органів і не повинен відчувати потреби в постійному спостереженні за фізіологічними показниками. Досить регулярного нечасто го і нехитрого обстеження (щорічний чекап), і ми можемо жити спокійно. Звичайно, у міру дорослішання і появи хвороб регулярність обстеження змінюється, і лікар може просити частіше контролювати той чи інший показник життєдіяльності - скажімо, людині з артеріальною гіпертензією потрібно щодня міряти тиск, а з цукровим діабетом - цукор крові ".
При цьому якщо у здорової людини виникає нав'язлива потреба занадто часто міряти себе пульс, тиск, масу тіла і так далі - це можна розглядати як ознаки неврозу. Родіонов наводить як приклад близьке порівняння: ви знову і знову відкриваєте фейсбук або інстаграм, хоча ще хвилину тому переконалися, що ніяких нових повідомлень вам не надходило. Далі виникає небезпека, що, начитавшись порадників в інтернеті, людина захоче самостійно втрутитися в роботу організму і почати збивати тиск або знижувати пульс - а це вже ненешкідливо. За словами лікаря, біохакери втручаються в тонкі налаштування організму залізним ломом і серйозно ризикують не тільки прогресуванням неврозу, але і важкими побічними ефектами самолікування.
Фітнес-трекери теж підливають масла у вогонь - наприклад, у тих, хто відстежує параметри сну, може розвинутися ортосомнія, нав'язливе прагнення спати "правильно". Іноді ми забуваємо, для чого використовуємо гаджет, - і ось уже прогулянка без фітбіта здається марною, адже пройдене число кроків не відбилося в щоденному графіку. Але все ж життя не повинна бути рабством у показників: добре, якщо крокомір мотивує на пару зайвих кіл навколо офісу, але погано, якщо людина відчуває себе неповноцінним, не пройшовши ці пару кіл. Дбати про своє тіло здорово - але не варто створювати з нього культ.
фотографії:Kanstantsin - stock.adobe.com, alekleks - stock.adobe.com, Master PC