5 додатків для контрол-фріків
Маша ворслав
Редакція Wonderzine не з чуток знає, як нелегко живеться людям, які хочуть тримати під контролем всі процеси, що відбуваються навколо і всередині. Ми відібрали п'ять мобільних додатків, які підкажуть, коли треба випити води і зробити ще один крок - або, навпаки, вчасно зупинитися.
Найчастіше дівчат тягне вести щоденники харчування, і ShapeUp для цього ідеальний. У перший запуск потрібно ввести деякі метрики: зріст, вага (вихідний і очікуваний), рівень активності і бажану щотижневу втрату ваги. На основі цих даних додаток прорахує індивідуальну денну норму калорій, яку і потрібно набирати; якщо вона виявиться менше допустимої, ShapeUp сповістить і запропонує поставити менш жорсткі параметри. Всередину вшита величезна база їжі від "сиру російського" до "starbucks latte venti", пошук здійснюється за назвою, бренду або штрих-коду, можна додавати свої продукти. ShapeUp вміє рахувати, скільки калорій спалюється за півгодинну повільну або швидку пробіжку, малює графік втрати ваги і пам'ятає всі виміри. У додатку freemium-модель, тобто життєво важливі функції (всі перераховані вище і навіть більше) воно виконує безкоштовно.
Гарний і функціональний трекер, який вважає не тільки кількість зроблених кроків, але і те, скільки ви проїхали на велосипеді або пробігли - відповідні цифри вискакують на екран в трьох різнокольорових міхурах. Розробники, природно, використовували можливості GPS, тому додаток малює маршрути пересувань і щохвилини їх розписує, а ще запам'ятовує кращі показники за день і тиждень і місця, де ви буваєте (функції Foursquare, втім, не дублює). Правда, іноді лажа: підйоми по сходах приймає за велосипед, а дуже швидку ходьбу - за біг. Так чи інакше Moves спонукає зайвий раз відірватися від крісла і тому є непоганою альтернативою зовнішнім крокомір.
На відміну від реального, цей віртуальний холодильник пам'ятає терміни придатності їжі, ліків та косметики. Продукти для відстеження можна вибирати з великої внутрішньої бази - одних тільки овочів в ній більше 40 видів - або забивати самим. В останньому випадку потрібно встановити термін придатності самостійно і зробити знімок - так наочніше і красивіше. Коли shelf life продукту добігає кінця, колір його наклейки змінюється на червоний, а в день ікс додаток надішле нагадування. Що приємно, кількість позицій в Freshbox не обмежується, так що при бажанні цілком вийде перебрати і описати весь холодильник, аптечку і косметичку.
На наш погляд, найзручніше, наочне і красиве додаток для контролю за рівнем води в організмі. Як і у випадку з ShapeUp, програма запросить дані (стать, зріст, вага, вік), обробить їх і скаже, скільки води вам потрібно випивати щодня, - підсумкова схема виходить досить індивідуалізованої і тому вселяє довіру. Важливий момент: заносити в базу потрібно все напої: чай, кава і алкоголь сприяють зневодненню, а тому їх доведеться компенсувати не одним склянкою води. Творці програми подбали про мотиваційної складової: розробили систему симпатичних бейджіков - їх можна отримати, наприклад, за регулярність ведення щоденника або втрату ваги - і передбачили можливість публікації досягнень в фейсбук. Від себе додамо, що перший час випивати вказану кількість води непросто (але можливо), і, якщо дозволити Waterbalance надсилати щоденні нагадування, процес звикання піде швидше.