Здорові звички літературознавця Ірини Прохорової

У РУБРИЦІ "СПОСІБ ЖИТТЯ" ми розпитуємо різних людей про ЗСЖ з людським обличчям: говоримо про важливість турботи про себе і приємних способи зробити життя комфортнішим. У новому випуску Ірина Прохорова, літературознавець і головний редактор видавництва "Новое литературное обозрение", розповідає, що вона їсть, скільки спить і як живе, щоб добре себе почувати.

ДЛЯ МЕНЕ ХОРОШИЙ САМОПОЧУТТЯ - сувора необхідність. При моїх навантаженнях і ритмі життя нездужання виключаються. Я очолюю видавництво, керую благодійним фондом, веду телепередачу, організую конференції, читаю дуже багато рукописів, їжджу по всьому світу з лекціями, відвідую книжкові ярмарки - для цього потрібно здоров'я, здоров'я і ще раз здоров'я.

МЕНЕ ОТОЧУЮТЬ МОЛОДІ ПРАЦІВНИКИ, яких я повинна надихати на творчу роботу. Хто ж відправиться на подвиги, бачачи перед собою розкислу тітку? Добре себе почувати і добре виглядати - запорука успіху у всьому.

КОЖЕН РАНОК Я, ЯК ВСЕ СМЕРТНІ, зі стогоном піднімаюся з ліжка, примушуючи себе йти у ванну. Але, як тільки я вмиюся, причешіть і покручуся перед дзеркалом, відразу з'являється бадьорість. Я це називаю "завести мотор".

Я НАМАГАЮСЬ БАГАТО ХОДИТИ, як мінімум годину-півтори в день. Виходить поєднання приємного з корисним: з одного боку, я без особливого надриву підтримую форму, з іншого - ходьба допомагає думати. Всі кращі ідеї приходять мені в голову під час прогулянок по місту.

У поїздках я намагаюся спати хоча б сім годин на добу, У міру можливостей знову ж пересуватися пішки і не дуже налягати на екзотичну їжу (правда, іноді подолати спокусу важко). Часто я не встигаю як слід поїсти, і, щоб не померти з голоду, намагаюся заморити черв'ячка: з'їсти яблуко, йогурт, маленький круасан з кавою. Цього цілком вистачає, щоб дожити до вечері.

В ЮНОСТІ, ЯК І БАГАТЬОХ, МЕНІ ХОТІЛОСЯ обзавестися "ІДЕАЛЬНОЮ ФІГУРОЮ", для чого потрібно було сильно схуднути. Я почала бігати, і через пару місяців результат був у наявності. Але щовечора, лягаючи спати, я згадувала, що завтра мені належить ні світ ні зоря бігти по темній вулиці, пихкаючи і задихаючись. Від цих думок я впадала в таку депресію, що в підсумку вирішила пожертвувати худорбою заради душевної рівноваги. З тих пір навіть вид бігової доріжки викликає у мене жах.

КУРС НА ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ ВЗЯТИ НЕПРОСТО. Процес може переживати болісно (я, наприклад, велика ласун), але в якийсь момент звички "входять в кров". Ти перестаєш помічати, що дотримуєшся обмежень: цей стиль життя стає природним. Нагорода - прекрасне самопочуття і приплив енергії.

Я З ВЕЛИКИМ підозрою ставлюсядо всякого роду суворих дієт, особливо до голодування. По-моєму, це безглузде самокатування, добровільне позбавлення радості життя.

В ЮНІ РОКИ Я болісно реагувати на НЕПРИЄМНОСТІ, які, на жаль, завжди супроводжують нас по життю. Коли кількість стресів почала зростати в геометричній прогресії, переді мною постав вибір: або бути роздавленою під вантажем зобов'язань, або знайти спосіб ці стреси знімати.

Я ВЗЯЛА НА ОЗБРОЄННЯ знамениту формулу Скарлетт О'хари: "Я подумаю про це завтра". Довелося виробляти волю, щоб навчитися психологічно усуватися від проблем, не отруюючи безплідними стражданнями відпочинок і розваги. Перепочивши, легше розставити пріоритети і приступити до поетапного вирішення питань.

Молодим людям непросто в це повірити, Але в свої 60 років я відчуваю себе набагато впевненіше і щасливіше, ніж в 30, коли я в нерішучості стояла на роздоріжжі життя, відчуваючи гостру незадоволеність, смуток і сум'яття.

ОДНЕ З ПЕРЕВАГ ЖИТТЄВОГО ДОСВІДУ - примирення з тим, що світ не ідеальний, як і наше тіло, але це не привід його не любити (а власну красу легко підкреслити за допомогою стильного одягу). Згодом я навчилася по-справжньому цінувати нестандартне, індивідуальне.