Тренування дня: 5-хвилинна розтяжка

Щотижня ми будемо вибирати корисні відео, де знаючі люди розповідають, як навчитися чомусь новому і класному. Для першого випуску вибрали рекордно коротке тренування Тари Стайлз, яка, як ніхто інший, популяризує доступну йогу.

Тара завжди концентрується саме на тілі, тобто ніяких сумнівних пропозицій "побачити себе зсередини" в її подкастах немає - тільки розтяжка, елементи силових і кардиоупражнений. Уроки Стайлз відмінно підійдуть тим, хто не знає, з чого почати, і хоче влитися в режим поступово - відео на каналі є будь-якої тривалості і складності.

Сьогодні ми вибрали один з найпростіших, з п'ятихвилинної тренуванням на розтяжку. Хоча сама Тара в ньому гнеться як удав, вона весь час повторює, що кожному потрібно займатися в комфортному для нього темпі і не намагатися за кимось наздогнати: рухи повинні бути плавними, безболісними і повільними. Не будемо приховувати, його тривалість теж підкуповує - що-що, а п'ять хвилин знайдуться навіть в середині робочого дня.