Очікування і реальність: Чому нам так сумно перед Новим роком
Напевно, ні з одним святом не пов'язано стільки сподівань, Як з Новим роком. З телеекранів і сторінок журналів закликають "вірити в чудеса" і "загадувати, щоб збулися заповітні мрії". Деякі люди щиро люблять зимові свята, із задоволенням наряджають ялинку і купують подарунки - але що робити, якщо ви не з їх числа? Розбираємося, чому перед Новим роком нам інколи буває сумно і сумно, хоча "покладається" радіти - і як подбати про себе.
текст: Яна Шагова
Ваші бажання не співпадають з можливостями
Ми можемо мріяти про ідеальне свято, але не завжди виходить його організувати. У кого-то не вистачає коштів купити близьким подарунки їх мрії. Хтось не може відвідати родичів або друзів - наприклад, якщо вони живуть далеко або заважають інші обставини, хоча і хотів би провести новорічну північ в їхньому колі. Багатьом свята псує тривога: раптом все піде не за планом, хтось відмовиться від запрошення, подарунки не сподобаються, чи не складеться ідеальної атмосфери за столом? Багатьом добре знайоме відчуття FOMO, коли здається, що найцікавіше неодмінно пройде без тебе - наприклад, саме та вечірка, яку ти вибереш, виявиться найнуднішою, а справжні веселощі неодмінно буде десь в іншому місці.
Що робити: Трохи розслабитися. Якщо тривога - ваша проблема, можливо, вам варто заздалегідь налаштуватися на те, що свято напевно пройде трохи не так, як ви розраховували. Ніщо так не псує значущі події, як перфекціонізм, адже щось обов'язково »не складеться": не вистачить грошей на подарунок мрії, шампанське проллється на плаття, буде брудна сльота замість пухнастого снігу або парочка гостей посвариться. Чи не тому, що ви невдаха і не щастить, а просто тому, що нічого ідеального не буває. Якщо ви чекали "ідеальний свято", настрій тут же виявиться зіпсовано. Але якщо ви заздалегідь чекаєте просто "непоганого", а не "досконалого" Нового року - тоді, може бути, свято вас приємно здивує.
Вас дратують "підсумки року"
З кожним роком традиція підбивати підсумки стає все популярнішим - і роблять це не тільки окремі люди, а й компанії, видання і навіть корпорації на зразок Google або Facebook. Деякі дійсно отримують від цього задоволення: їм подобається згадувати минулий рік, підводити риску, радіти і сумувати. Зазвичай це ті, хто любить все структурувати, кого заспокоюють списки, або ті, хто щиро отримує задоволення від ностальгії і перебирання спогадів.
Але цей процес подобається далеко не всім - в кінці кінців, підсумки року можуть нагадати про невдачі і втрати минулого року. Крім того, не всі сприймають життя як окремі відрізки, після яких потрібно "здавати звітність". До того ж чужі списки "Чого я домоглася в році, що минає" можуть викликати палітру самих неприємних відчуттів, від легкого роздратування до зневіри і відчуття, що ми не відповідаємо рівню нашого оточення.
Що робити: Проведіть по екрані чужі підсумки року або просто тимчасово відпишіться від всіх, хто любить їх публікувати. Життя - не змагання, і ви зовсім не зобов'язані видавати якісь результати в строго відведений проміжок часу. Ваше вміння сприймати життя як єдиний процес - це особливість, у якій в світі нескінченного "достігаторства" багато плюсів.
Ви провалюєтесь в дитячі спогади
Новий рік дуже легко повертає нас до дитячих спогадів (мабуть, єдине свято, яке володіє схожим ефектом, - день народження). По-перше, діти завжди дуже чекають свята, а враження від нього найяскравіші: канікули, прикрашена ялинка, очікування подарунків, Дід Мороз. По-друге, коли ми стаємо старше, сама атмосфера налаштовує на те, щоб злегка впасти в дитинство: ми сподіваємося на чудеса, влаштовуємо опівночі ритуали, загадуємо бажання, мріємо про подарунки. І навіть якщо ми відмовляємося від традиційного святкування, все одно опиняємося оточені знайомими, які розкладають подарунки під ялинкою та відраховують бій курантів. Рівне цим же займаються люди в святкових шоу, рекламі і так далі - від передчуття наступаючого Нового року в большом городе все одно нікуди дітися.
Але не у всіх дитинство було щасливим, а зустріч Нового року - чарівної. Кого-то зустрічав порожній будинок і тиша, тому що дорослі працювали або були у від'їзді, кого-то - п'яні батьки, хтось не отримував подарунків, тому що батьки або опікуни не могли собі цього дозволити. Деякі сім'ї не святкують Новий рік з релігійних причин, але дитині важко не заздрити іншим, особливо коли всі друзі у дворі та школі обговорюють ялинку і подарунки. Уже в дорослому віці новорічна атрибутика наводить людини саме на всі ці похмурі спогади.
Що робити: По-перше, пожаліти себе. Якщо спогади повертаються, значить, ви не до кінця їх пережили. Травматичні переживання краще опрацьовувати з психологом, але якщо хочеться зробити щось прямо зараз, коли до Нового року залишилася пара тижнів, можна провести ритуал, який допоможе вам посумувати про нездійснене в дитинстві святі. Можна намалювати найгірший Новий рік, який у вас був. Або написати розповідь або замітку про те, як в дитинстві ваші мрії про ідеальний святі не збувалися і що відбувалося замість цього. Що робити з малюнком або заміткою - порвати або залишити, - вирішуйте самі; можна придумати і інший, власний ритуал. Головне не відвертатися від своїх почуттів - смутку, розчарування, злості і образи, - а дати їм право на існування.
По-друге, не позбавляйте себе свята, якщо вам насправді його хочеться. Звичайно, в дитинство ви не повернетеся, але ви цілком можете влаштувати собі веселий і теплий свято зараз, в дорослому віці. Можна спробувати привнести в нього якісь частинки ваших дитячих фантазій: купити великого плюшевого ведмедя, якого вам так і не подарували, спекти найсмачніший торт або нарядити ялинку в лісі.
Ви відчуваєте себе особливо самотньо
Зимові свята прийнято проводити у великій і дружній компанії. Ми представляємо ідеальну картинку з різдвяних фільмів: теплу зустріч сім'ї або друзів за накритим столом з палаючими свічками. Але що якщо ви не можете відсвяткувати цей день з близькими? Або ви живете одна або один і зустріти свято просто не з ким? У багатьох в Новий рік загострюється відчуття самотності: кого-то нікуди не покликали святкувати, хтось думає, що поки так і не зустрів любов (або тільки розлучився з партнером), і не послухають бій курантів, тримаючи його або її за руку.
Що робити: Пункт перший - подбайте про себе. Зробіть так, щоб святковий час було для вас максимально затишним, незважаючи на те, що ви відчуваєте себе самотньо. Для кого-то це значить лягти під плед з цікавою книгою і саме так зустріти опівночі нового року, для кого-то - організувати свято для самої або самого себе, замовити смачної їжі і розставити в вазах ялинові гілки з кульками; можна навіть купити і упакувати подарунок самому собі. Все це не скасує почуття самотності, але дасть вам можливість відчути, що про вас хтось боятиметься, і цей хтось - ви самі.
Пункт другий, необов'язковий - подумайте, чи не хочете ви все-таки зустріти Новий рік в компанії. У будь-якому великому місті для цього є багато можливостей: найрізноманітніші вечірки і бари, парки з новорічною програмою і безліч інших варіантів весело провести час. Важливо не очікувати від нової компанії тієї ж теплоти і домашньої атмосфери, як якщо б ви зустрічали Новий рік з близькими - це нереалістично і, швидше за все, призведе тільки до розчарувань. Але якщо ви відкриті новому досвіду і новим людям, такий Новий рік може стати пригодою або щонайменше цікавим експериментом.
Вам зовсім не до свята
Проблема Нового року в тому, що свята хочуть все, але дорослим ще належить його організувати - собі, родині, дітям, друзям, партнеру. А заодно і доробити всі робочі справи, подолати передсвяткові аврали, пробки і черги в магазинах. Ресурсу на те, щоб пережити все це, а потім святкувати до п'ятої ранку і радіти, вистачає не у всіх. Не кажучи вже про те, що тисячі людей зустрічають це свято на роботі, хочуть вони того чи ні: у хірургів або пілотів новорічних канікул не буває. Батьки немовлят теж рідко можуть дозволити собі гучну вечірку за північ, навіть якщо дуже хочеться. Все це може бути прикро: поки все навколо обговорюють, куди відправитися на зимові свята або в якій сукні розгортати подарунки під ялинкою, ви знаєте, що вас в новорічну ніч чекає рутина.
Що робити: Якщо свята хочеться, обов'язково подбайте про те, щоб влаштувати його собі - просто пам'ятайте, що не обов'язково прив'язуватися до конкретної дати і часу. Не виходить відсвяткувати опівночі з 31 на 1 січня? Організуйте новорічна вечеря з близькими на новорічних канікулах - благо в нашій країні є традиція святкувати багато і довго. Або, наприклад, поставте ялинку на Різдво і покладіть під неї подарунки. Якщо ви батьки немовляти, влаштуйте з сім'єю новорічний сніданок вранці першого січня - з ялинкою, подарунками та бенгальськими вогнями. Важливо не пропускати свято, якщо його хочеться, щоб не відчувати себе обділеним - замість цього можна підійти до нього творчо і змінити формат під свої умови.
Ви не любите свята за розкладом
Новий рік та інші масові свята вас чимось смутно дратують. Причин може бути багато. Хтось відчуває смуток і досаду, тому що Новий рік в дитинстві для них зовсім ні добрим і світлим святом. У кого-то не вистачає ресурсів (часу, грошей, сил) відсвяткувати так, як хотілося б. Або конкретно цей рік було настільки важким, що зовсім не хочеться підводити його підсумки і згадувати минуле, а хочеться скоріше залишити його в минулому. А може бути, вам просто дійсно не хочеться і нецікаво відзначати свято саме в цей час і в нав'язаної суспільством формі.
Що робити: Пам'ятайте, що ви нікому не зобов'язані святкувати, якщо не хочеться. Новий рік в ліжку під ковдрою абсолютно не робить вас "дивним" або "поганим" людиною - більш того, тисячі людей мріють зустріти його саме так, і ви цілком має право вчинити так само. Складнощі можуть виникнути, якщо святкувати, наприклад, хоче ваш партнер, близькі друзі або родичі, а ви розумієте, що нечесно позбавляти їх свята.
В такому випадку є два виходи. Перший - провести новорічну ніч порізно. Цей може бути непоганим варіантом, якщо подолати стереотип, що сім'я (пара, близькі і так далі) неодмінно повинна проводити Новий рік разом. Чому б і ні? Партнери можуть домовлятися про все, що їм зручно і не ранить обох. Попереду десять днів канікул, на яких можна запланувати спільні справи. Є і другий варіант, якщо перший з якихось причин не вдається: піти з партнером, але поставитися до Нового року як до звичайної вечірці. Не всі хочуть чекати чарівництва або якоюсь особливою атмосфери від свята, буває досить просто випити шампанського і поговорити з друзями. Що характерно, зазвичай свято виходить тим приємніше, ніж менше від нього чекають чудес.
фотографії: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com
