Куди поїхати у відпустку: Спорт і відпочинок в Європі
З кожним роком неосвоєних нами територій на мапі залишається все менше і питання, куди поїхати у відпустку, стає все складніше. Хтось знаходить "своє місце" і починає їздити туди з року в рік, а хтось намагається зачекініться у всіх містах світу. Але і є інший спосіб урізноманітнити канікули - освоювати напрямки, а види активності. Замість того, щоб змінювати країни і всюди лежати в шезлонгу, можна дізнатися ту ж Францію або Іспанію з нового боку: бігаючи по схилах, займаючись йогою на березі або розсікаючи на серфі.
Індивідуальні спортивні тури по Мальті
Назва курсу "Незвіданий Гоцо" не дуже обманює: другий за величиною острів мальтійського архіпелагу традиційно залишається в тіні самої Мальти. Його площа всього в три з половиною рази поступається головному острову, а народу там живе в тисячу разів менше, а ще там всього 12 готелів (в одному з них, п'ятизірковому, якраз пропонують жити). Втім, варто скористатися тим, що у острова більший ухил в агротуризм та інші сільськогосподарські традиції, так що ми б вибрали проживання на фермах або в апартаментах, яке теж пропонують організатори турів. На відміну від більшості "таборів спорту і відпочинку", де все підпорядковано жорсткого розпорядку дня, тут, навпаки, вітається варіативність: кожен тур збирають окремо під вас. Наприклад, тижневе проживання на віллі і три дні різних активностей разом з орендою машини обійдеться в 1049 фунтів на людину, але можна додати опції за бажанням і хоч кожен день напружувати м'язи. З видів активного дозвілля є каякінг, дайвінг, хайкинг, велосипеди, альпінізм і навіть спуск на канаті зі скель - все це в оточенні по-справжньому вражаючою природи і середземноморських пляжів.
Інтенсивний спорттабір в англійській провінції
Через свою суворої погоди Великобританія не найпопулярніший напрям для літнього відпочинку, і даремно. По-перше, тут є свої пляжні курорти на зразок Брайтона або Торбея c виразною береговою лінією, по-друге, перший знаходиться в годині їзди від Лондона, другий - в трьох. І нарешті, приблизно там же, в графствах Кент і Сассекс круглий рік діє фітнес-табір для дівчат з трохи лякає назвою "Солдат Джейн". На відміну від однойменного фільму, сексизму та дискримінації тут не варто боятися, а от дисциплінувати доведеться. Як і в більшості таборів, в пакет входять як тренування, так і проживання та харчування, на яке тут роблять особливий наголос, так як без здорового харчування все навантаження можуть тільки нашкодити. Для початку доведеться відмовитися від кофеїну, швидких вуглеводів і алкоголю: в денному раціоні міститься строго 1200 калорій. При цьому страви виглядають зовсім не по-спартанськи - є і йогурт зі свіжої голубикой, і запечена картопля з чилі, і рулет з курчати і пармской шинки. День в таборі починається о 5:30 ранку і закінчується відбоєм в 8 вечора. Між ними - спільні тренування, бокс, біг, традиційно жіночий вид баскетболу - нетбол - і навіть курс по самозахисту. І так кожного дня.
Каякінг по островам Адріатики
Хорватію часто розглядають як бюджетну альтернативу Італії - в тому, що стосується природи та архітектури, вона і правда на рівні. А ось ціни традиційно нижче, ніж в Західній Європі, хоч останнім часом і прагнуть до них. У будь-якому випадку сюди варто з'їздити, особливо якщо у вас є тяга поплавати між островами, а сил або коштів організувати похід під вітрилом поки немає. Агентство хорватських пригод пропонує, наприклад, шестиденний заплив на каяках в районі Далмації - між популярними островами Брач, Хвар і групою Паклінскіх островів, розташованих в сотні метрів від Хвара. У вартість входить все обладнання, трансфери на поромах між великими островами і материком, сніданки і обіди з традиційними і домашніми продуктами (якщо ви не готові відмовитися від вечерь, то на всіх зупинках є супермаркети і ресторани) плюс ночівлі в приватних апартаментах і навіть безкоштовний мобільний телефон з місцевої сім-картою. Всього належить пройти близько 127 кілометрів відрізками по 19-34 кілометри в день. Втім, якщо ви зрозумієте, що втомилися і не готові гребти два дні поспіль, між парою пунктів можна схалтурити: вас довезуть на мінівені.
П'ятизірковий фітнес на Ібіці
Розкішний варіант для тих, кому і здоров'я дорожче грошей, і висококласні умови теж важливі. В описі програм і ідеології цього фітнес-табору на Ібіці зустрічаються неминучі "детокс", "феншуй", "ретрит" і "релаксація", які можуть відлякати людей, всерйоз ставляться до здорового і спортивного способу життя. Втім, це, скоріше, маркетинговий прийом для того, щоб пояснити потенційним учасникам, чому їм потрібен табір саме на базі п'ятизіркового дизайнерського готелю, нагородженого сертифікатом TripAdvisor за незмінно захоплені відгуки. Як би там не було, тренери центру не будуть давати вам спуску. Тут є кілька програм, розрахованих на невеликі групи по 12 чоловік: від фітнесу до йоги, і навіть з дієтою і комплексом вправ, підібраних індивідуально за результатами ДНК-тесту. Зразкове розклад дня за програмою "Optimal Fitness" виглядає так: підйом о 8 ранку, сніданок, година занять на велотренажері в басейні (так, у нас в редакції теж не все знали, що таке буває, але звучить і виглядає круто), йога або кардіо на даху, ланч, бокс на пляжі або веслування на дошці стоячи, потім силове тренування, хайкинг і вечерю. Годують тут, до речі, в ресторані з двома мішленівських зірками і меню авторства відомого іспанця Серджіо Арола. Після цього можна відправитися в спа-центр Clarins або лягти в розкішну ліжко в своєму розкішному номері і відрубатися як тхір.
Піший похід по паломницькому шляху в Галісії
Знаменитий "Шлях Святого Якова", відзначений ЮНЕСКО, пролягає по північній Іспанії і веде в місто Сантьяго-де-Компостелла, де знаходиться могила апостола. Паломники ходять по ньому приблизно з X століття, тільки в Середньовіччі - за індульгенцією від церкви, а зараз - за сертифікатом, яким зовсім не обов'язково надавати релігійну навантаження. Зрештою, його просто приємно повісити на стіну поряд зі спортивними трофеями. Найпоширеніший маршрут стартує в місті Саррія, розташованому в долині на березі однойменної річки. Його проходження займає близько тижня, по 15-20 кілометрів в день. Упевнені в своїх силах можуть вибрати і подовжений, дев'ятиденний маршрут з гірського села О-Себрейро, де ще до середини XX століття люди жили в мальовничих кам'яних хатинах Пальоса, тому це місце часто порівнюють з поселенням хоббітів. Крім того, є й альтернативний маршрут - шлях тієї ж довжини можна зробити з півдня, з Португалії, і в цьому випадку можна зачепити кілька днів на атлантичному узбережжі. Якщо ви, навпаки, сумніваєтеся, що здужаємо і зможете тримати темп групи, організатори турів готові розробити індивідуальний маршрут і підкажуть, як реально розрахувати свої сили. На відміну від паломників минулих століть, про комфорт теж не варто хвилюватися: не доведеться навіть тягти на собі рюкзак - весь багаж учасників везуть окремо на автомобілі від зупинки до зупинки. Пасторальна усієї подорожі підкріплюють ночівлі на старовинних фермах або в маленьких 2- і 3-зіркових готелях.
Лонгборд і серфінг на іспанському узбережжі
У 2010 році мадридські любительки лонгборда об'єдналися в жіночий клуб Longboard Girls Crew: дівчата проводили свої змагання, знімали класні відео і всіляко прагнули поставити більше дівчат на дошку. Наступним кроком стала дружба з відомим іспанським серф-табором ArtSurfCamp, благо захоплення серфінгом і лонгбордом часто йде рука об руку. В результаті на світ з'явився літній спорттабір LGC, де вчать кататися на лонгборді вже всіх без розбору - і жінок, і чоловіків, будь-якого віку і будь-який підготовки. Все відбувається на базі ArtSurfCamp, на знаменитому серферському пляжі Razo в Галісії з вражаючою уяву прибережною смугою майже білого піску. Тренуватися і потім вже активно розсікати на борді теж є де - в окрузі повно пустельних доріг, в тому числі під нахилом. У мінімальну вартість входить навчання (додаткові класи серфінгу або лонгборда - за окрему плату) і оренда устаткування, а також проживання в класному хостелі, який стоїть тут же на пляжі. Доплативши 250 євро за тиждень, можна отримати повний пансіон. Номери в хостелі розраховані на 4 або 6 чоловік, так що їхати, звичайно, краще групою, але нових друзів тут завести теж явно нескладно.
Тріатлон у Французьких Альпах
Не варто думати, що гірські курорти функціонують тільки взимку і присвячені виключно лиж та сноуборду. Насправді гори влітку виглядають не менш вражаюче, а вибір занять там ще ширше - як пасивних, так і активних. Можна просто днями сидіти на балконі і дивитися, як тече гірська річка під вікном, можна гуляти або бігати гірськими стежками, велосипед теж йде в справу. Спортивний табір D-Squad якраз створений для тих, хто любить різноманітність: він присвячений триатлону, тобто тут вас чекає і плавання, і велогонка, і біг. Правда, назва відразу попереджає, що цей табір не для слабаків - організатори кажуть, що тут будуть раді тріатлет будь-якого рівня, але хороша спортивна підготовка все-таки необхідна. Табір знаходиться в містечку Морзін у Французьких Альпах - між Монбланом і Женевським озером. Всі живуть тиждень в одному шале на сім номерів (всього в зміні 18 осіб) і тренуються пліч-о-пліч зі спортсменами світового і олімпійського рівня, у яких тут же знаходиться база. При бажанні можна записатися і на участь в марафоні Triathlon de Machilly, який пройде 5 липня. У нього входить заплив на 750 метрів, забіг на 5 км і 21-кілометрова велосипедна гонка.
Альпінізм і йога в Португалії
Зазвичай в Португалію їдуть за серфінгом і йогою, але можна внести різноманітність в спортивну рутину і спробувати себе в скелелазінні. На південному заході країни, всього в 30 кілометрах від Лісабона, є Karma Surf Retreat, де уроки підкорення стрімких скель чергують з розслаблюючими заняттями йогою. Залежно від рівня підготовки учасників і погоди за вікном класи скелелазіння проходять на кашкайшском узбережжі з видом на Атлантичний океан або в горах Синтра і тривають три години. Типовий день тут починається о 8 ранку з уроку йоги і сніданку (здорове харчування, органік, всі справи), триває тренуванням в горах, а закриває спортивну програму обов'язкова пообідня йога, щоб зняти напругу за день. Все, що залишився, можна спокійно валятися в своєму номері під кондиціонером, біля басейну з книжкою, смажитися на пляжі (в п'яти хвилинах від вілли) або, якщо вистачить сил, переключитися на інший спорт. На вибір пропонують серфінг, гольф, катання на конях та гірських велосипедах - все це, природно, за окрему плату. При цьому двері Karma Surf Retreat відкриті з лютого по листопад і в міжсезоння вартість тижневого перебування з тренуваннями на 200 євро нижче.
Велосипедний табір в італійському регіоні Венето
Італійці відомі своєю одержимістю велогонками, і цей табір для тих, хто не просто розділяє пристрасть до велоспорту, але і може собі дозволити витратити на тижневий курс тренувань більше 2000 доларів. Справедливості заради зазначимо: в вартість крім проживання, харчування та занять входять збори для участі в гонці, спеціальна ліцензія (вона ж страховка) і гарантоване місце в команді. Сам тренувальний табір розташований в комуні Кастелькукко в регіоні Венето, де велогонки проходять частіше, ніж в будь-якому іншому місці Італії. Рельєф місцевості з горами на півночі, пагорбами на сході і заході і рівнинами на півдні дозволяє тренуватися в різних умовах, самі заняття тривають від трьох до п'яти годин в залежності від рівня підготовки групи. У табір, до речі, можна приїхати як в гордій самоті, так і групою друзів. Поселити обіцяють в тихому сімейному готелі, де будуть годувати домашніми сніданками-обідами-вечерями і джелато, а розважати колективним переглядом велогонок по телевізору. Якщо сидіти перед телевізором немає ніякого бажання, можна зайнятися агротуризмом - в Венето для цього є всі умови.
Тиждень активного фітнесу на Криті
Провести тиждень в гірському селі XVII століття в західній частині Криту - вже відмінний план. А тепер уявіть, що до цього додасться ще й правильне харчування з використанням місцевих органічних продуктів, підібране сертифікованими дієтологами, і курс тренувань на свіжому повітрі, складений спеціально для вас досвідченими тренерами. Висока вартість путівки цілком виправдана хоча б тим, що до учасників інтенсиву застосовують індивідуальний підхід. Перед початком занять з кожним проводять інструктаж, виявляють рівень фізичної підготовки і складають приватний план вправ. Крім цього на учасників чекають 2-3 групові тренування в день - від хайкінга і бігу в горах до силових воркаута на пляжі, окремі класи для розвитку гнучкості і розтяжки, а також воркшопи з харчування. До слова про харчування, крім очевидних грецьких оливок і масла, обіцяють овочі та фрукти, вирощені на місцевих схилах, а також сири з молока кіз, які пасуться буквально у вас за вікном. Організатор інтенсиву - британська компанія Wildfitness - організовує такі фітнес-відпустки з 2001 року. Якщо з якоїсь причини вам не хочеться на Крит, можна відправитися тренуватися за цією ж програмою в Андалусію, на британський острів Уайт або зовсім на Занзібар.
фотографії: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
