Від заходу до світанку: 10 речей для комфортного сну

Міцний сон - запорука здоров'я, бадьорості і високої продуктивності. Ми з'ясували, яку корисну роботу виконує наш мозок, поки ми спимо, і чому життєво важливо налагодити режим нічного відпочинку, а тепер знайшли 10 пристосувань, які допоможуть поліпшити якість сну.

Розумна ліжко Sleep Number

Для тих, кому мало каганців і трекерів для сну, з недавніх пір існують цілі розумні ліжка, які відмінно впишуться в розумний будинок і, можливо, зроблять трішки розумнішими самих власників. Матрац з ефектом пам'яті Sleep Number повністю підлаштовується під статуру і пози сплячого, а положення каркаса автономно регулюється по обидва боки, так що можна уникнути сварок з партнером з приводу комфортної для сну висоти. Положення регулюється за допомогою пульта, і можна навіть акуратно підняти голову сплячого партнера, щоб той перестав хропіти. Вбудована сенсорна технологія SleepIQ запам'ятовує улюблені позиції власників і під час сну делікатно повертає в них господарів, дає поради щодо оптимізації відпочинку, підказує, як правильно харчуватися і тренуватися. Загалом, роботи атакують.

Про Sleep Number існують найрізноманітніші відгуки, так що підходите до покупки виважено. Можна почекати і дочекатися виходу на ринок ще більш розумною ліжка ReST: працювати вона буде за технологією Responsive Surface, а коштувати - 5 тисяч доларів, і надійде в продаж вже в цьому місяці. Втім, є і більш доступні способи зробити сон комфортніше - наприклад, рейкове дно ліжка IKEA, регульоване за допомогою пульта.

$1099,98

Трекер для сну Beddit

Пристрої для відстеження та оптимізації сну поступово переходять з розряду дивовижних нововведень в клас базових побутових приладів. Beddit - це найтонший сенсор, який розміщується під постільною білизною і працює в комплекті з додатком. Вночі трекер відстежує ваш сон, а вранці повідомляє, наскільки якісним він був. Ви дізнаєтеся, скільки годин спали, на котрій годині припадали цикли глибокого і легкого сну, як ви дихали і навіть хропли чи. Beddit працює як розумний будильник - спрацьовує в швидкій фазі сну, коли пробудження дається найлегше. Більш того, він навіть оцінює сон за стобальною шкалою і синхронізується з Apple Watch, перетворюючи сон в віртуальну гру: вздремнув пару годин вдень, ви можете добрати окуляри, які не встигли заробити під час нічного сну.

8390 рублів

Нічник-будильник Philips Hue Go

Відомо, що освітлення серйозно впливає на наші добові ритми і загальну якість сну. Компанія Philips, вже якийсь час лідируюча за частиною смарт-технологій в освітленні, створила розумний переносний нічник Hue Go. Крім теплого білого освітлення і прохолодного денного світла, у пристрої ще п'ять динамічних режимів: "затишна свічка", "недільний кави", "медитація", "зачарований ліс" і "нічний пригода". Вранці Hue Go поступово підвищує яскравість освітлення, симулюючи світанок в кімнаті, що, за свідченнями користувачів, сприяє легкому пробудженню. Багато з нас звикли прокидатися під гучні і різкі звуки будильника, ніж щодня забезпечують собі як мінімум одну стресову ситуацію, не встаючи з ліжка. Світильник Hue Go можна налаштовувати за допомогою однойменного додатка для смартфона, в якому нічник синхронізується з будильником, роблячи ранній підйом сумісним з життям.

$93,77

Ортопедична подушка IKEA "Роллека" з ефектом пам'яті

Якщо робокровать поки здається занадто серйозним вкладенням, рекомендуємо почати з хорошою ортопедичної подушки. "Роллека" від IKEA з наповнювачем з пінополіуретану з ефектом пам'яті забезпечує підтримку для комфортного сну, повторюючи контури голови і шиї. За словами виробника, волокно деревини евкаліпта в складі тканини чохла відповідає за випаровування вологи, сприяючи підтримці рівною температури. Спати на ортопедичних подушках комфортно не всім, до того ж деякі лікарі вважають, що досліджень, які підтверджують вплив подушок з пам'яттю на якість сну, на сьогоднішній день замало. Проте, довіряючи позитивним відгуками власних пацієнтів, лікарі не мають нічого проти такого способу поліпшення сну і часто вдаються до нього самі.

999 рублів

Система очищення повітря Alen BreatheSmart

Всупереч поширеним міфам, очищувач повітря не звільнить від необхідності прибирати пил і регулярно провітрювати приміщення, не стане панацеєю від усіх на світі алергій і не усуне різкий запах в будинку за лічені хвилини. При цьому в нинішніх непростих екологічних умовах системи очищення повітря припадають як не можна до речі жителям великих міст, а також, на думку лікарів, істотно полегшують сон людям, що страждають від закладеності носа і деяких видів алергічних реакцій. HEPA-фільтр Alen BreatheSmart з технологією високоефективного утримання часток здатний очистити повітря в приміщенні площею понад 100 м², повністю автоматизований, простий у використанні і відрізняється приємним дизайном.

59 399,10 рублів

Додаток для cна Pzizz

Творці безкоштовного додатку для Android і iOS взяли на озброєння принципи поєднання музики, слів, звукових ефектів і стереофонічного біта, щоб допомогти користувачам позбутися від нагромадилося за день стресу і нарешті заснути міцним сном. Потрібно тільки визначити тривалість сесії - від 10 хвилин до 10 годин, і Pzizz генерує унікальний заколисливий саундтрек. Медіатека програми дозволяє зробити більш 10 мільярдів комбінацій з різних аудіоелементов. Виявляється, це дуже мудре рішення: люди, які страждають безсонням, стверджують, що одні й ті ж убаюкивающие звуки через якийсь час перестають виробляти якої б то не було ефект. Крім того, в додатку Pzizz є функція Power Nap на випадок, якщо потрібно терміново подрімати посеред білого дня. Широко поширена думка про те, що денний сон може перешкодити повноцінному нічному відпочинку, однак багато вчених стверджують зворотне.

Маска для сну Escape Luxury Travel Sleep Mask

Вчені радять спати в повній темряві, а якщо сон дається непросто, темряву рекомендують посилити: завісити вікна щільними шторами і вимкнути всі електронні пристрої. На допомогу полуночникам прийдуть і маски для сну. На ринку представлена маса варіантів з вбудованими бонусами - від трекерів для сну до патчів для очей, але ми вважаємо за краще перевірені аналогові версії. Маска Escape від Dream Essentials м'яка і компактна, а тому ідеально підійде для подорожей. Вона оснащена досить м'яким ремінцем, яка не здавлює голову і не віджимає волосся. Внутрішня сторона маски виготовлена з бавовни, а зовнішня - з плюшу. Також передбачені спеціальні поглиблення для очей, так що ніякого тиску на них не передбачається.

3100 рублів

Розслаблююча бомба для ванни Lush Blackberry

Ванна - прекрасний спосіб зняти стрес перед сном, а посилити благотворний ефект допоможе ароматерапія. Хороший вибір - ароматична бомба для ванни Lush, яка в російському магазині чомусь називається "Смородина", а на ділі виявилася Blackberry, тобто "ожина". Ягоди в назві відповідають не тільки за запах, але і за колір води - він не менш ягідний. До того ж крім фруктового аромату відчутні нотки бергамоту і ладану. Масло бергамота традиційно використовується в ароматерапії для зняття нервової напруги, боротьби з тривожністю і пригніченістю, володіє антибактеріальними властивостями. У свою чергу, масло ладану розслабляє м'язи і стабілізує дихання. Дихаємо глибше, нервуємо менше, засипаємо швидше.

340 рублів

Пункти розподільні вигляді такси + d Mimi Pet

Орущіе сусіди, сміттєвози під вікнами, музика в сусідньому барі, сопіння партнера, копошаться домашні тварини - іноді сон не дається так легко, як хотілося б. Хтось вдавався до допомоги берушей всього пару раз в житті, а деякі з нас зовсім не можуть заснути без затичок у вухах. Привід порадувати себе приємною і корисною дрібницею - кльові беруші для сну в вигляді дуже милою і дуже довгою такси. Японська марка аксесуарів для дому + d створила беруші, які є, по суті, двома половинками одного собаки. Убивчий дизайн доступний в різних кольорах - від сірого до оранжевого. Буквально: в одне вухо влітає - з іншого вилітає.

$34

Технологічне постільна білизна Sheex

Якщо ви вирішите завчасно подбати про правильне постільній білизні для літнього сезону, насамперед зверніть увагу на тканину. У спеку наш сон відмінно підтримує шовкова білизна: воно тонке і не нагрівається так швидко, як бавовняне або лляне. Якщо вам здається, що шовк занадто сильно ковзає, занадто чутливий до плям і непростий в догляді, час випробувати нові технологічні матеріали. Творці дихаючого постільної білизни Sheex надихалися технологіями виробництва матеріалів для спортивного одягу і стверджують, що тканину Sheex Performance дихає на 50% краще, ніж бавовна, і залишається прохолодною набагато довше. Еластична мікрофібра добре сідає на будь-який матрац і подушку, невибаглива в пранні, сохне в три рази швидше, ніж бавовна, і - увага - не вимагає прасування, а це вже дійсно схоже на тканину нового покоління.