Без фанатизму: 8 правил інтимної гігієни
ГІГІЄНІЧНІ ЗВИЧКИ виробляється в ДИТИНСТВО.Правда, як показало недавнє дослідження, російські батьки говорять з дітьми про гігієну недостатньо; і якщо правило "мити руки після вулиці" звучить в більшості сімей, то про більш інтимних речах говорити соромляться. Як недолік, так і надлишок гігієни може призвести до проблем, з якими доводиться звертатися до лікаря - і, наприклад, гінекологам доводиться заново вчити своїх пацієнток базового догляду за собою. Ми поговорили з кандидатом медичних наук, акушером-гінекологом Тетяною Румянцевої і завідуючої гінекологічним відділенням клініки АТО Оксаною Богдашевський і склали список важливих правил гігієни, яких варто дотримуватися.
регулярність
Звичайно, стародавні люди милися рідко і вижили, а піхву - самоочищається система, яка не потребує надмірних гігієнічних зусиллях, але все ж усувати поверхневі забруднення і продукти роботи залоз з зовнішніх статевих органів потрібно регулярно. Рекомендується підмиватися мінімум один раз на добу, а краще - після кожного відвідування туалету або (під час менструації) при кожній зміні тампона або прокладки. Не забувайте і про те, що для інтимної гігієни потрібно виділити собі окремий рушник і частіше його міняти.
Простий води досить
Вода відмінно змиває рідкі виділення, частинки слизу і пил, тому в більшості випадків для очищення зовнішніх статевих органів можна обходитися без мила або гелю. Поверхнево-активні речовини в їх складі призначені в першу чергу для розщеплення молекул жиру - і при надмірному застосуванні руйнують захисну гідроліпідну плівку шкіри. Милом рекомендується очищати перианальную область, особливо відразу після відвідування туалету, а ось геніталії можна обполіскувати звичайною водою.
спереду назад
Це правило, напевно, багатьом здасться очевидним, але все ж проговоримо його: рух руки при підмиванні завжди має бути направлено спереду назад. Влагалищная флора безпечна для кишечника, а ось кишкова для піхви - немає, тому потрібно намагатися не "занести" бактерії з області ануса в статеві органи. Це відноситься і до використання туалетного паперу, і до гігієни щодо секс-іграшок: ніщо не повинно потрапляти в область вульви або піхви після анального контакту.
Без фанатизму
Не потрібно користуватися антисептиками або антибактеріальним милом в регулярному режимі. Антисептиком без спирту можна обробити шкіру після епіляції або при інших пошкодженнях, але це той випадок, коли до його застосування є свідчення. У звичайному, щоденному режимі інтимна гігієна не повинна бути надмірною; тіло людини виробляє безліч секретів, в тому числі з певним запахом, і це не означає, що воно недостатньо чисте.
Забудьте про таку процедуру, як спринцювання: ніякої користі вона не приносить, а ось зруйнувати тонко збалансовану мікросередовище піхви може легко; при наявності інфекції це ще і вірний спосіб "загнати" її в розташовані вище органи. Є дані про зв'язок спринцювання (його ще називають "душінгом") з ускладненнями вагітності та навіть ризиком раку шийки матки, не кажучи вже про інфекції та запальних процесах. Слизові оболонки всередині тіла взагалі не потребують очищення, тому ще раз повторимо: мити потрібно тільки те, що розташоване зовні, і то без мочалки.
Якщо мило, то нейтральне
Інтимна гігієна - як раз той випадок, коли краще скористатися дитячим милом або гелем, якщо вам здається, що простої води недостатньо. Чим агресивніше мило, тим вище ризик пересушити шкіру і слизову і порушити мікробна рівновага - всі ці фактори можуть призводити, наприклад, до активізації та надлишкового розмноженню бактерій, яких в нормі у нас небагато. В результаті виділень може стати більше або з'явиться неприємний запах - і в спробах "краще" все очистити можна ще сильніше посилити ситуацію.
Ми вже розповідали, що мікрофлора може змінитися, наприклад, при зміні марки презервативів або надмірному потінні в спеку. Якщо у вас діагностували молочницю або гарднерельоз, не треба панікувати і думати, що ви заразилися - це опортуністичні інфекції, тобто їх збудники завжди присутні в організмі. Варто задуматися про те, які чинники могли спровокувати такий збій; один з можливих - занадто агресивна гігієна.
Аптечні коштів - не маркетинговий хід
Існують і спеціальні засоби для інтимної гігієни. По-перше, вони м'які, часто з зволожуючими компонентами і без зайвих ароматизаторів, які можуть викликати роздратування або алергічну реакцію з боку ніжною слизової. По-друге - кислотність (значення pH) у таких коштів знаходиться на рівні, найкраще відповідному інтимній зоні.
Правда, варто поговорити про вибір такого засобу з лікарем-гінекологом. Найчастіше зустрічаються кислі (з низьким рН) або нейтральні. Нейтральні покликані просто замінити мило, тобто служити доповнює воду засобом гігієни. Гелі з більш високою кислотністю допомагають в лікуванні і профілактиці певного типу вагінозів або вагінітів; Тетяна Румянцева відзначає, що у деяких жінок вони можуть викликати неприємні відчуття, тому повинні застосовуватися за рекомендацією лікаря.
На цьому різноманітність не закінчується: буває і лужну (з високим рН) інтимне мило. За словами Оксани Богдашевський, його призначають, наприклад, при рецидивуючому вагінальному кандидозі (молочниці) або інших станах, що характеризуються різким розростанням популяції лактобактерій, тобто нормальних вагінальних мікробів. При цьому середовище стає занадто кислою, і лужне мило допомагає її скорегувати.
Прокладки на кожен день - не засіб гігієни
Прокладки захищають білизну від виділень, але ніяк не поліпшують рівень гігієни статевих органів - а можуть і нашкодити. Богдашевський розповідає, що прокладки занадто інтенсивно вбирають секрет невеликих залоз, розташованих напередодні піхви. Залози починають працювати щосили, але вульва все одно може залишитися без необхідного їй захисного шару - а це знову ж призводить до загострення бактеріальних і грибкових інфекцій. Крім того, прокладки, особливо ароматизовані, самі по собі можуть викликати подразнення і свербіж.
Увага на білизну
Рекомендація вибирати бавовняне білизна замість синтетичного може здаватися нудною, але щільно прилеглі поліестерові труси дійсно можуть бути на шкоду: тепло під ними не відводиться як слід, шкіра потіє, бактерії і грибки стрімко розмножуються. Якщо ви ще й живете в жаркому кліматі, то ризикуєте часто лікувати загострення молочниці - хоча для профілактики може бути досить переглянути свій вибір нижньої білизни і приділити додаткову увагу гігієні.
Все це не означає, що синтетичні труси абсолютно нікому не підходять. Наш організм здатний довгий час компенсувати зміни, на які ми його підштовхуємо; якщо ви все життя носите поліестер, не відчуваючи ніякого дискомфорту, вам пощастило. Але якщо час від часу виникає подразнення, свербіж, загострюється кандидоз, є сенс спробувати змінити труси на бавовняні або шовкові.
фотографії: IKEA, Africa Studio - stock.adobe.com, Irina - stock.adobe.com
