Здорові звички засновниці Pleathure Наталі Лютровнік

У РУБРИЦІ "СПОСІБ ЖИТТЯ" ми розпитуємо різних людей про ЗСЖ з людським обличчям: говоримо про важливість турботи про себе і приємних способи зробити життя комфортнішим. Героїня нового випуску - Наталі Лютровнік, засновниця бренду рюкзаків Pleathure.

Гарне самопочуття - це позитивний заряд енергії, яку я конвертуються в творчу реалізацію; це натхнення ідеями і класними людьми, які допомагають мені йти вперед.

Мій день починається з підйому о шостій ранку: я буджу сина, ми снідаємо і йдемо в школу. Після цього я йду в кав'ярню, де п'ю каву і розбираюся з листами в тиші і спокої.

Початок ідеального дня - це солодко виспатися і піти до моря в Тель-Авіві з чашкою кави.

Я люблю йогу. Хатха-йога дає мені продихатися і втихомирити сумбур в думках. Я б хотіла регулярно займатися спортом, але поки мені це дається важко - постійно ухиляється і знаходжу масу причин не робити цього. По суті, я тікаю від системи, яка приведе мене в кращу форму. Намагаюся боротися з собою і вже бачу успіхи.

Я навчилася любити і прощати себе, це обов'язково. Важливо полюбити себе і давати собі іноді поблажки, але при цьому кожен день намагатися зробити трохи або навіть набагато більше, ніж вчора. Я лаю себе тільки тоді, коли розумію, що з чимось забарилася.

Останнім часом у мене дуже насичений робочий графік, Я заручник перекусів, і це не дуже добре. Планую найближчим часом почати правильно харчуватися. Взагалі, я ні в чому себе не обмежую і готую під настрій - іноді можу задурити і зробити таке складне блюдо з заморським соусом.

Я дуже люблю вино, І це найскладніше в дієтах або правилах харчування, де потрібно обмежити або повністю виключити алкоголь. Я роблю вигляд, що це не вино, а вода.

Сплю я досить чутливо, Але допомагають беруші, я відкрила їх для себе рік тому завдяки порадою подруги. Вони здорово допомагають, але я як і раніше прокидаюся сама хвилин за сорок або навіть за годину до будильника. Висипатися важливо, коли виходить, у мене більше енергії і робочий день виходить продуктивним.

У мене є друзі, яким я довіряю, І завдяки їхнім рекомендаціям у мене з собою завжди пляшка води, яку я зобов'язана випивати протягом дня - цілих два літри.

Найкорисніший рада який я отримувала: кожен раз долати себе. Це складно, але можливо.

вік - це досвід, я рада, що сприймаю його філософськи. Мені часто кажуть, що я набагато старшою за свої роки, та я й сама так думаю.

Моєму синові Максиму сім років; я намагаюся привчати його до правильної їжі, салат кожен день - обов'язково, хоча і чіпси пару раз на місяць теж бувають. Іноді ми тренуємося разом, але частіше мої тренування проходять в той час, коли він в школі. Ще Макс плаває, спасибі його татові за те, що він прищеплює любов до спорту.

Я хочу, щоб мій син знав, Що у нього завжди є вибір в усьому, що він сильна особистість і може постояти за себе і своє щастя. Я намагаюся не жити шаблонами і не підтримувати стереотипи на кшталт того, що "хлопчики не плачуть": якщо йому погано або сумно, він завжди може уткнутися в моє плече, це важливо. Мама і тато - це його друзі і опора.

Мої улюблені засоби для розвантаження психіки - це келих вина ввечері з книгою або кіно в компанії коханої людини або друзів, але все-таки я вважаю за краще відновлювати сили в поодинці і споглядати. Я гуляю, бажано одна. Ще один мій ритуал - це "Старбакс" щоранку після того, як відвела сина в школу. У мене там є приятелька-бариста, з якої ми щоранку обмінюємося вітальними фразами і балакаємо про мистецтві. Вона, до речі, встає о четвертій ранку.