"Ніжинський" спорт: Чому мене навчили заняття тайським боксом
У 2011 році я працювала в "Комерсанті" кореспондентом відділу культури, жила в орендованій кімнаті в комуні, і зарплати мені ледве вистачало на їжу, а необхідність спортивних навантажень стала абсолютно очевидна, коли я не змогла поміститися в єдині зимові штани. На тайський бокс я пішла з кількох причин: зал знаходився поруч з роботою, тренування були безжальними, весь інвентар видавали на заняттях тричі на тиждень і коштувало це близько 4 тисяч рублів на місяць. Особливо приємно було, що основним інструментом ставало власне тіло, а тренуватися можна було будь-де - був би партнер по спарингу.
Тайський бокс, або муай-тай, - це вид боротьби, який вважається адаптованим варіантом ще більш смертоносного стародавнього бойового мистецтва. У тайському боксі використовуються удари гомілкою по трьом рівням (хай в голову, мідл в живіт і лоу по стегну), а також ударна боксерська техніка, удари ліктями і колінами, прямий удар стопою (тиб) і, звичайно, клінч - боротьба без партеру, тобто на ногах, а не на мате. Для того щоб почати тренуватися, з екіпіровки на перших порах досить тільки боксерських рукавичок, бинтів і капи, але в подальшому буде потрібно захист на гомілки, шолом і захист грудей. Тайські шорти - це спеціальне естетичне задоволення, але не тільки: зручніше для тренувань не придумаєш.
Всупереч поширеній думці, що тайський бокс - це жорстке бойове мистецтво "не для дівчат", дівчат в цьому спорті багато, і вони, за інших рівних, часто досягають набагато серйозніших результатів, ніж юнаки. Це відбувається тому, що, по-перше, далеко не всі дівчата такі вже тендітні істоти, а по-друге, тому що конкуренції в цій області набагато менше, ніж у чоловіків. Наприклад, в категорії до 70 кг, як було у мене спочатку, в принципі непросто знайти гідну суперницю. Навіть в категорії до 63,5 кг спортсменок в кілька разів менше, ніж спортсменів, і за кілька років, в принципі, реально досягти звання майстра спорту.
Навіть якщо не ставити собі завданням участь в змаганнях, тренування муай-тай однозначно допоможуть повірити в свої сили, але для того, щоб досягти хоч якогось прогресу, треба займатися як мінімум три рази на тиждень. Сьогодні контактні види єдиноборств можуть вважатися видом лайфстайлом: люди відвідують зал раз в пару тижнів, обходяться без відпрацювання техніки і без важких виснажливих спарингів, злегка молотять грушу і після цього публікують симпатичні Селфі з роздягальні. Можна зустріти дівчат і юнаків, які займаються тайським боксом по кілька років, і при цьому у них немає ні техніки удару, ні сили, ні навіть стійкості до болю.
Говорячи про те, навіщо взагалі люди йдуть в бойові єдиноборства, є ризик занадто заглибитися в складні комбінації комплексів, громадських установок і естетичних уподобань. Для мене тайський бокс став шляхом до емоційного здоров'ю (хоча фізичне здоров'я все ж трохи підірвав). По-перше, тренування тайським боксом виховують звичку до подолання труднощів: зазвичай заняття триває від півтора до двох годин, і десь годину з цього часу відводиться стомлюючої розминці і заминка.
Викластися на тренуванні - ефективний спосіб позбутися від роздратування і образ, а віджимання прочищають голову куди краще кофеїну або алкоголю
Біг, скакалка, віджимання, вистрибування, розтяжка, відпрацювання техніки, вправи на координацію і на вестибулярний апарат розвивають організм з самих різних сторін. Кожен хороший тренер пояснить, що навіть якщо щось одне не виходить - наприклад, вестибулярний апарат особисто у мене дуже слабкий, - можна розвивати якусь іншу область і робити наголос саме на неї. Вже через півроку занять я вперше за довгий час повірила в свої сили, коли в легкому спарингу здобула перемогу над новачком, які прийшли з класичного боксу, - я просто використовувала коліна, зрозумівши, що "на кулаках" він сильніший за мене.
По-друге, після того як я почала займатися тайським боксом, я стала набагато впевненіше в собі. Це була впевненість в тому, що мені під силу постояти за себе, нехай навіть доведеться робити це фізично. На жаль, цей спосіб дівчатам менш доступний, ніж хлопцям, адже нас з дитинства вчать домовлятися, а не наполягати, і радіти тому, що до нас застосовують насильство, а не давати йому відсіч - адже смикання кісок і затискання в коридорі - це прояв уваги . Як тільки я зрозуміла, що зможу дати відсіч, мені буквально стало легше жити і справлятися зі стресом - від одного усвідомлення своєї захищеності, а не готовність перейти до справи. До того ж викластися на тренуванні - ефективний спосіб позбутися від роздратування і образ, а віджимання прочищають голову куди краще кофеїну або алкоголю. Боксерська груша з особою начальника - всесвітньо відомий винахід японських клерків, які не можуть краще зігнати своє роздратування, ніж побивши від душі таке опудало.
Ніде правди діти, іноді навіть думки про те, як саме (в деталях!) Можна відповісти на агресію оточуючих, допомагають стримати прояв цієї агресії зі свого боку. Правда, з цими думками краще бути обережніше, адже насправді вдарити людину дуже неприємно, і почуття сорому за цей вчинок неминуче прийде - рано чи пізно, - особливо якщо ваш противник зовсім тайбоксёр. Нещодавно один фейсбук-знайомий написав, що після акції # ЯНеБоюсьСказаті він багато зрозумів і задумався про те, чи не відправити свою дочку на заняття з ножового бою. Я відповіла йому наступне: якщо освоюєш якийсь смертоносний навик, дуже важко їм не скористатися. Зараз я розумію, що, коли я була неофітом в муай-тай, моя поведінка часто було невиправдано агресивним.
Як і в будь-який інший боротьбі, в тайському боксі непросто бути новачком. Перспектива сутички з реальним противником відлякує багатьох з самого початку - мовляв, мені наваляти, я не вмію, мене поб'ють. Правда в тому, що небезпека зазвичай виходить від самих новачків, які ще не вміють розраховувати свої сили і можуть вдарити занадто потужно, завдавши реальну травму. Дівчата в тайському боксі часто поводяться специфічно: багато хто спочатку багато вибачаються, коли вкладають в удар трохи більше сили, ніж для того, щоб зачинити комара. "Ой, прости! Ой, вибач, я не хотіла", - ці абсолютно неконтрольовані фрази вимовляє кожна дівчина в перші кілька місяців занять. Люди, які ці кілька місяців уже отзанімалась, можуть реагувати на це по-своєму: часто їм здається, що суперниця "лицемірить" і не працює в повну силу.
Інше питання - ставлення в суспільстві до дівчини, яка навчилася постояти за себе. Сьогодні заняття єдиноборствами вже не вважаються обтяжуючою обставиною при вчиненні злочину, і тим не менш в новинах про справу чемпіонки Росії з пауерліфтингу Тетяни Андрєєвої, яка зарізала знайомого-насильника і була засуджена, її вперто називають "спортсменкою", ніби цей рід діяльності визначає ступінь опору при згвалтуванні. У свою чергу, зірку ММА (змішаних єдиноборств) Ронду Рауза навіть засуджували за домашнє насильство після того, як в автобіографічній книзі вона описала свої сварки з колишнім бойфрендом. Однак такі випадки швидше рідкість: сьогодення насильство і спортивно обмежене "насильство" на тренуванні - це абсолютно різні речі, і цілком можна говорити про те, що на заняттях боротьбою жінки і чоловіки отримують досвід рівності і вчаться повазі.
Відносини спортсменів і спортсменок на тренуваннях - це окремий непросте питання. Сексистські жарти в залі зовсім не рідкість, як і внутрішня мізогінії серед дівчат-спортсменок. Однак якщо над дівчиною можуть пожартувати з приводу місячних, хлопцеві не уникнути насмішок за те, що дівчина поклала його хайкіком.
Для багатьох чоловіків стояти в парі з жінкою на кшталт приниження, але поступово засвоївши, що у партнера є груди, по якій можна бити, і набагато легша вагова категорія, тайбоксёр цілком може звикнути до спарингу з дівчиною. Є й такі спортсмени, які люблять "повчити" новачків, особливо жінок, вони з ходу б'ють в повну силу, як би заявляючи: "Хочеш бути на рівних - отримуй". В цьому випадку дуже важливо, як поводиться тренер. Якщо він заохочує таку поведінку, треба йти з цього залу, тому що спорт - це спорт, а не майданчик для самоствердження і показового шмагання.
Як будь-який інший бойовий вид спорту, муай-тай травмоопасен і не дуже корисний для фізичного здоров'я
Взагалі, отримати травму на тренуванні легше легкого, навіть якщо партнер обережний, тренер уважний, а на тобі є вся необхідна захист. Початковий артроз правого коліна я заробила, випадково влетівши їм в стіну, а одна моя подруга заплатила за своє звання майстра спорту цілим комплексом гінекологічних проблем. В одному з боїв суперниця зламала стопу про мою гомілку, а під час другого бою я заробила розрив судини на носі - зірочка на місці досі. Годі й казати, що новачки в тайському боксі завжди ходять з багряно-сизими від синців ногами, тому що перший рік занять відбувається набивка - від численних гематом черствіють нервові закінчення на зовнішній частині гомілки від стопи до коліна, щоб в подальшому спортсмену було не боляче бити цим місцем по противнику. В кінцевому підсумку гомілку повинна стати нечутлива, як милиця. Набивати потрібно і прес, щоб не пробили під дих, а також передпліччя, стегна і стопи. Крім того, від постійного підйому навшпиньки для ряду ударів починається крепатура стопи, як у танцюристів балету. Звичайно, велика ймовірність отримати по носі - і зламати його. Як будь-який інший бойовий вид спорту, муай-тай травмоопасен і не дуже корисний для фізичного здоров'я.
Доведеться змиритися з тим, що ви обов'язково що-небудь пошкодити, якщо вирішите зайнятися тайським боксом серйозно, а не в якості розвантаження раз в тиждень. Але на ділі це не так вже й страшно: адреналін від тренувань знеболює все травми, крім того, є безліч "заморожують" спортивних кремів і, врешті-решт, завжди можна дозувати навантаження. З моєї точки зору, займатися бойовим єдиноборством без спарингу безглуздо, але багато хто використовує такі тренування як інтенсивну кардіонагрузку. Всупереч різним рекламним текстам, тайський бокс не сприяє ні схудненню, ні формуванню "жіночною" фігури. Від непосильних аеробних навантажень м'язи всього тіла міцніють, але здуваються, а розвинені косі м'язи живота крадуть талію. При цьому може зникнути і жир, але тут важливіше харчування і обмін речовин, а не тип навантаження.
Ронду Рауза, Холлі Холм або Джину Карано, одних з найвідоміших представниць спортивних єдиноборств, аж ніяк не назвеш худенькими. Хоча справедливості заради варто відзначити, що більшість з них вже давно не виступають за правилами тайського боксу. Так уже склалося, що в останні роки у масової аудиторії набагато більшим попитом користуються бої за правилами ММА, де поєднуються боротьба і ударна техніка. Тому сьогодні нелегко назвати тайську боксерка, яка була б відома за межами певної спортивної тусовки. Навіть Анастасія Янькова, московська спортсменка, яка прославилася як зразок "сексуально привабливою" тайбоксёрші, - і та пішла в ММА.
Захоплення тайським боксом прийшло в маси з вуличних протистоянь фанатських угруповань і конфліктів ліворадикалів з праворадикалами, але поступово відходить у минуле разом з цими явищами. Після трьох років тренувань я скинула сім кілограмів, стала чемпіонкою Московської області з тайського боксу, виграла один майстерний турнір, побувала на кількох приголомшливих змаганнях. Однак, коли на тому самому майстерному турнірі один з тренерів почав розповідати мені, що холокост придумали євреї, а кілька хлопців з мого залу в черговий раз стали жартувати над східним ім'ям моєї суперниці, я зрозуміла, що все це вже не має ніякого відношення до спорту , що я проводжу дуже багато часу з людьми, абсолютно мені чужими.
У цьому полягає одна з найважливіших проблем, з якими стикаються люди, що приходять в світ єдиноборств. Завсідники звичайних, не найдорожчих залів, де можуть готувати дуже серйозних бійців, - в основному школярі або студенти, школярки або студентки, з великою ймовірністю належать до якої-небудь ідеологічної угрупованню. Наприклад, в одному із залів, де я тренувалася, займалися всі члени фанатської спартаківський фірми "Школа", в іншому клубі, куди я ходила, проходила підготовку Євгенія Хасіс, засуджена за співучасть у вбивстві адвоката Станіслава Маркелова та журналістки Анастасії Бабурової. Останній раз, коли я спробувала піти на заняття тайським боксом рік тому в інституті фізкультури, в кінці тренування мені запропонували займатися дешевше за рахунок спонсора. В обмін потрібно ходити за викликом на мітинги і підтримувати точку зору будівельної компанії, відомої, зокрема, розгоном старої редакції "Руської планети".
Це було останньою краплею в моєму захопленні тайським боксом: стало очевидно, що займатися ним і бути в стороні від ідеології вкрай складно. Сьогодні тайський бокс в Росії - це вид спорту, який зажадає від вас перебудувати своє життя і, можливо, навіть інтереси і погляди - і тим більше, чим довше ви будете їм займатися. Поки вам ще цікаво пізнавати світ молодіжних субкультур, пробувати себе в новій ролі боксера, вибирати різнокольорові бинти і бігти на тренування з передчуттям нових знань, має сенс задуматися про те, яким наступним спортом ви займетеся. Якщо ви не збираєтеся ставати професіоналом і заробляти на боях, у будь-якого виду спорту є стелю розвитку.
У будь-якому випадку можливість вивчити пару-трійку простих ударів і в цілому стати міцніше фізично - однозначний плюс. До того ж будь-яка дівчина, хоч раз спробувала себе в єдиноборстві, розширює можливості самореалізації для всіх жінок. Одного разу на тренуванні хлопець запитав мене: "Навіщо ти пішла на бокс, адже це не жіночий спорт?" Я запитала, водить його мама машину і ходить його сестра в джинсах. Зрозуміло, він відповів ствердно, адже йому і в голову не могло прийти, що в багатьох країнах світу це до сих пір "не жіночі" заняття.
фотографії: Twins Special, RealBoxing, _jure - stock.adobe.com
