Наплювати на смуток: 10 планів на будь-який вихідний зими

Холода остаточно вступили в свої права, А більшу частину дня за вікном темно. Але весь час сидіти на дивані і сумувати про літо, що пішло - не вихід. Разом з United Colors of Benetton розповідаємо, як підбадьоритися і розігнати зимову нудьгу.

Спробуйте новий вид спорту

Тренування (і рух в цілому) - швидкий спосіб підбадьоритися. Спробуйте що-небудь нове і незвичне - від скелелазіння і тайського боксу до стрільби з лука і стрибків у воду. Залишатися в залі не обов'язково: наприклад, бігом можна займатися і в холод, головне - тепла екіпірування.

Сходіть на ринок

Придивіться до сезонних продуктів - наприклад, до гранату, ріпі, гарбузі, ківі або авокадо. Заодно буде привід випробувати нові рецепти.

Подивіться що-небудь веселе

Виберіть хорошу комедію (не обов'язково ту, яка тільки вийшла в кінотеатрах). Сміх робить нас краще - вже досить вагомий аргумент.

По можливості вибирайтеся на сонці

Якщо йти на роботу і повертатися з неї припадає в темряві, спробуйте додати світла в інший час: півгодинна прогулянка під час обіду або похід в парк у вихідний не тільки підбадьорять, але і заповнять запаси серотоніну.

Налагодьте режим сну

Подбайте про відновлення: зробіть режим сну більш стабільним і попрацюйте над його гігієною. Правила прості: намагайтеся лягати і вставати приблизно в один і той же час, не переїдайте на ніч, перед сном провітрюйте спальню і не користуйтеся гаджетами за годину до сну.

Виберіться куди-небудь на вихідні

Зміна обстановки - хороший спосіб вирватися з рутини. Надовго їхати не обов'язково, досить вибратися, наприклад, в передмістя або в сусіднє місто на вихідні - оглянути старовинні садиби, погуляти по лісі і з чистою совістю повернутися додому.

Зустріньтеся з друзями

Довга розмова з друзями, яких ви давно не бачили, іноді може дати більше яскравих вражень, ніж поїздка або подорож. Так що пройдіться по списку контактів, згадайте, з ким ніяк не виходить побачитися, і вперед.

Одягніться тепліше і просто прогуляйтеся

Іноді, щоб стало легше, досить просто вийти з дому. Головне - підібрати одяг, в якій не буде страшний найсіріший і вогкий день. Одягніть теплий светр яскравого кольору, замотайте шию м'яким шарфом і вирушайте на прогулянку.

Навчіться чомусь новому

Виберіть цікавий онлайн-курс або лекції на YouTube або, наприклад, обзаведіться новим хобі - від малювання в техніці Ебру і миловаріння до програмування.

Проведіть вечір вдома на дивані

Час від часу всім нам потрібно трохи більше дбати про себе і давати нервовій системі перезавантажитися, просто нічого не роблячи. Коли ви добре відпочиваєте, сил на нові звершення буде явно більше - а з ними і хандра відступить.