Лайфхак: Навчіться нічого не робити
текст: Наталія Кудрявцева
ШУКАЄМО ПРОСТІ І НЕ ДУЖЕ СПОСОБИ ПОЛІПШИТИ ЖИТТЯ І ПОЯСНЮЄМО, Чому вони працюють. Сьогодні розбираємося, чому іноді слід зупинитися і якийсь час не робити взагалі нічого.
Сучасний темп життя передбачає, що кожна хвилина на рахунку. Ми поспішаємо, намагаємося встигнути зробити все, що тільки можна, за 24 години. Це призводить до втоми, апатії, депресії і, нарешті, повного емоційного, а часто і фізичного виснаження. Тому дуже важливо робити перерви. Всі великі люди знаходили час, щоб відірватися від звичного життя, виїхати або просто замкнутися вдома і не робити нічого, крім як виходити до сніданку, обіду і вечері і віддаватися полуденного і нічного сну.
Як показує практика, це своєрідне "неробство" насправді дуже корисне заняття. "Байдикування", на думку більшості психологів, - це не пасивний стан, а навпаки, час, коли можна поспостерігати за моментами свого життя, подумати над своїми думками і почуттями. І якщо під неробством прийнято розуміти вираз "не робити нічого корисного", то корисне - це робота, заробляння грошей, які потім витрачаються на речі. Ця "корисність" висмикує нас з реального життя, можливості радіти дрібницям і бачити світ навколо себе. В такому випадку "нічого не робити" чимось синонімічно поняттю "відчувати себе живим".
Безцільний відпочинок і нудьга можуть підвищити креативність. Одні дослідження показали, що люди, які взяли перерву в творчих починаннях, показали після невеликого відпочинку більш високі результати. В іншому дослідженні кілька людей переписували номери з адресної книги одного телефону в інший. Це нудне заняття змусило їх мозок працювати активніше, щоб знайти творче і швидке рішення задачі. А датський вчений Манфред Кец де Врайс пише, що бажання завантажити себе роботою "може бути ефективним способом захиститися від тривожних думок і почуттів". Коли ми нічого не робимо, ми залишаємося віч-на-віч зі своїми проблемами і можемо знайти спосіб з ними впоратися.
Занадто велика зайнятість є контрпродуктивною. Ми часто плутаємо поняття "старанність" і "ефективність". День, проведений в невеликих справах, під вечір дає відчуття приємної втоми і здається нам корисним. Але це не завжди так. Часто за день, заповнений дрібними турботами, ми не робимо нічого по-справжньому корисного. Бездіяльність впливає і на те, наскільки добре працює мозок. На думку більшості неврологів, відпочинок мозку потрібен не тільки для відновлення, але і для обробки всього того, що ми пережили. Крім того, саме такі "простої" зміцнюють нервові тканини мозку, пам'ять і здатність до навчання.
Нічого не робити - не таке вже й просте заняття. Дуже складно не відволікатися на інтернет або дзвінки. Але саме вміння відірватися від усього цього призводить до концентрації. Італійці знають в цьому толк: у них навіть існує вираз "Dolce far niente", що означає "Задоволення нічого не робити", і це почуття не замінить жодне інше.
фотографії: 1, 2 via Shutterstock
Матеріал був вперше опублікований на сайті Look At Me