Одягни окуляри: Як і навіщо захищати очі від сонячних променів
Мало, хто купує Темні окуляри, щоб допомогти здоров'ю - вони давно перейшли в статус модного аксесуара: красивого, зручного, але як ніби не обов'язкового. Іноді ми забуваємо, що сонцезахисні окуляри нам дійсно потрібні: очі, як ніщо інше, повинні бути захищені від променів, пилу і інших чинників. Ми спробували розібратися, як саме окуляри захищають очі і чому неякісні навіть можуть бути небезпечні.
Чим сонце небезпечно для очей?
Щоб зрозуміти, навіщо взагалі ховати очі, треба розібратися з тим, що в них світить - і чим це загрожує. Сонячний спектр включає ультрафіолетове, видиме і інфрачервоне випромінювання. Інфрачервоне завдає очам ніякої шкоди, а ось ультрафіолетове і видиме можуть завдати неприємностей. Ультрафіолетові промені ушкоджують різні біологічні молекули, в тому числі білок і ДНК. При пошкодженні колагену (він теж білок шкіри) прискорюються процеси, зазвичай пов'язані зі старінням - втрата еластичності і обвисання, а при порушенні структури ДНК можуть розвинутися небезпечні онкологічні захворювання, в тому числі меланома. Це відноситься і до очей: ризики, пов'язані з надмірним впливом сонячних променів, включають і прискорення зносу центральних відділів сітківки, що приводить до погіршення зору, і дажу меланому очі - рідкісну, але летальну пухлина, яка швидко метастазує і в даний час невиліковна.
І це ще не все: ультрафіолет може призвести до виникнення фотокератиту (запалення рогівки), сніжної сліпоти (опіку кон'юнктиви і рогівки), опіку сітківки (при значному розширенні зіниці за темними лінзами окулярів), сонячної ретинопатії і синдрому "сухого ока". Що стосується видимого випромінювання, воно (особливо світло синього спектра) може погіршувати гостроту зору і провокувати симптоми зорового стомлення - тому при сидінні за комп'ютером так часто втомлюються очі. Нарешті, при певних видах спорту важливо, щоб окуляри захищали очі механічно; якщо ж ви страждаєте від сезонної алергії або у вас просто чутливі очі, то варто берегти їх від пилку і пилу.
Шкіру захистити від випромінювання просто - достатньо не лінуватися і користуватися косметикою з SPF круглий рік; очі ж уберегти можуть тільки окуляри з якісним фільтром, що не пропускає ультрафіолет. Головне, пам'ятайте: темні - ще не означає сонцезахисні. На кафедрах офтальмології студентам часто розповідають історію, що сталася в вісімдесятих в Одесі: хтось привіз туди велику партію темних окулярів без УФ-фільтра, і так вийшло, що практично всі вони дісталися таксистам. Через пару тижнів вони потягнулися в кабінети до офтальмологів. Аксесуар завдав куди більше шкоди, ніж користі: нещасні таксисти заробили опік сітківки. У темряві зіниця розширюється, так що на сітківку потрапляє набагато більше сонячних променів, ніж зазвичай - а якщо мова йде про окуляри без захисту, то очі чекає сумна доля.
Як окуляри можуть допомогти?
Лінзи якісних окулярів можуть бути зроблені зі скла або полікарбонату; у кожного з цих матеріалів є переваги і недоліки, але обидва при належному виготовленні надійно блокують ультрафіолетове випромінювання. Скло складніше подряпати, до того ж це все ще самий прозорий матеріал, відомий людству - рівно тому його досі використовують в мікроскопах, камерах або биноклях. З іншого боку, скло само по собі не блокує ультрафіолетове випромінювання типу A, так що очками потрібне додаткове покриття; до того ж скляні окуляри виходять важкими, легко запотівають і можуть розбитися.
Полікарбонатні лінзи в десять разів міцніше скла або звичайного пластика, що робить їх ідеальними для дітей та спортсменів; вони легше і тонше скляних і блокують 100% ультрафіолетового випромінювання. Правда, полікарбонат легко подряпати і він не такий прозорий, як скло - буває, що об'єкти в таких окулярах здаються недостатньо чіткими. Існують і інші матеріали для спеціальних окулярів - наприклад, міцні Tribrid і Trivex, лінзи з яких вставляють в окуляри для катання на гірських лижах чи сноуборді.
Додатковий захист від ультрафіолету забезпечує або покриття, або додавання певних хімічних речовин в скло або полікарбонат на етапі виготовлення. Хоча сам матеріал блокує ультрафіолет, в затемнених окулярах очам банально комфортніше - так вони менше втомлюються від променів видимого спектру. Як підказує здоровий глузд, чим темніше лінзи, тим більше вони підходять для сонячних днів - і навпаки, в жовтих або рожевих окулярах буде приємно в похмуру або туманну погоду.
Як вибрати ступінь захисту?
Лінзи за ступенем захисту діляться на п'ять типів: зовсім світлі пропускають 80-100% світла і підходять для використання в місті в похмуру погоду (категорії 0-1), а темні пропускають лише 3-8% світла і можуть використовуватися, наприклад, високо в горах (категорія 4). Для поїздки на море зазвичай підходять лінзи, які пропускають 18-43% світла (категорії 2-3). Окуляри повинні бути абсолютно прозорими, так, щоб в них чітко розрізнялися об'єкти на різній відстані. До хорошим очками завжди додається етикетка, де вказано відсоток блокування UVA і UVB і категорія захисту. Іноді вказують, де окуляри можна використовувати - в місті, на море чи в горах. Важливо, що водити машину в окулярах категорії 4 не можна - і про це теж повинно бути написано.
Існують фотохромні лінзи, які ще називають "хамелеонами" - вони реагують на інтенсивність світла і змінюють ступінь затемнення, стаючи темними при яскравому сонячному світлі і майже прозорими в приміщенні. Правда, такі окуляри потрібно регулярно міняти, тому що фотохромні "агенти" швидко зношуються і затемнення стає слабким.
Чи є толк в дешевих окулярах?
На жаль, перевірити справжність захисту від ультрафіолету біля вітрини з окулярами практично неможливо - залишається довіритися етикетці. На ній має бути вказано наявність блокування UVB і UVA - правда, додаткова складність в тому, що стандарти маркування не є обов'язковими, а дотримуватися їх чи ні, у багатьох країнах вирішує виробник; навіть керівництво FDA носить рекомендаційний характер. Один з винятків - це Австралія і Нова Зеландія, де до ризиків інсоляції відносяться особливо серйозно, а будь-які сонцезахисні окуляри повинні бути протестовані і марковані відповідно до обов'язкового стандартом.
Як би там не було, вибирати краще окуляри, на яких зазначено максимальну ступінь захисту - наприклад, у відсотках (80-100%). Іноді на етикетці пишуть, що окуляри не пропускають світло з довжиною хвилі до 400 нм - це еквівалентно повного блокування. Може бути також вказано європейський стандарт (РЄ) з цифрами 0, 2, 6 або 7, де 0 - нульовий захист, а 7 - повна. Якщо вдома є ультрафіолетова лампа, то в уже наявних окулярах можна провести просту перевірку: посвітити лампою через окуляри на грошові купюри. Якщо матеріал лінз не пропускає ультрафіолет, то ви не побачите водяних знаків.
Приємний факт - якісно захищати від сонця можуть навіть дешеві окуляри, якщо вони зроблені з адекватних матеріалів і сертифіковані. Виходить, що окуляри з мас-маркету можна купувати для захисту очей, якщо ви впевнені в якості скла; це кращий вибір для пляжу - їх буде не шкода втратити або подряпати піском.
фотографії: Ambush Design, Article One Eyewear
