Здорові звички гімнастки і телеведучої Ляйсан Утяшева
У РУБРИЦІ "СПОСІБ ЖИТТЯ" ми розпитуємо різних людей про ЗСЖ з людським обличчям: говоримо про важливість турботи про себе і приємних способи зробити життя комфортнішим. Героїня нового випуску - чемпіонка світу та Європи з художньої гімнастики, телеведуча Ляйсан Утяшева.
Звичайний день починається з того, що я відкриваю очі і йду у ванну кімнату. Ідеальний день - це цілий день з моєю родиною на пляжі.
Зараз у мене йде підготовка до нового шоу "Болеро". Тренування проходять щодня - і це не тільки класичні елементи художньої гімнастики, а й руху в стилі вог, модерн, хай-Хіллз і інші. Це буде таке зухвале, з викликом, шоу. Від кожного тренування я отримую величезне задоволення і заряд адреналіну.
У гімнастику я потрапила випадково - зіткнулася з тренером в черзі. Це було в 1989 році. Все було абсолютно стрімко, і я просто закохалася в цей вид спорту.
Такого, щоб хотілося все кинути, у мене ніколи не було. Хоча були і складні моменти - я перенесла багато операцій на обох ступнях. Але і після цього продовжувала тренуватися, а потім знову виступала в складі збірної Росії, стала чемпіонкою Європи в командних змаганнях, перемогла на міжнародних турнірах в Латвії, Франції.
Зовнішність і краса для мене - одномоментні речі. Важливіше - емоції, які відчуваєш, дивлячись на хорошу людину. У мене в списку пріоритетів на першому місці сім'я і саморозвиток, а вже потім зовнішня оболонка.
Звинувачую себе іноді за те, що лаюся матом - наприклад, якщо потрапила в пробку години на чотири.
Немає сенсу обмежувати себе дієтою, Якщо не збираєшся дотримуватися її все життя. Ми з чоловіком навіть створили курс "Сила Волі", де розповідаємо, як розвивати тіло і мозок і жити в гармонії з собою без дієт і насильства. А алкоголь ми не вживаємо, нам і так весело.
Сплю я багато, Бажано в обнімку з чоловіком. Сон - це запорука продуктивного дня.
ГОЛОВНИЙ лайфхак - пам'ятати, що тіло не пробачить, якщо їм не займатися.
вік - це досвід і спогади.
Для розвантаження психіки я ходжу на тренування (зараз це підготовка до шоу), спілкуюся зі своєю крутою командою, вчуся новому кожен день.
Я б не сказала, що у мене бувають якісь сильні стреси. Хоча постійте ... Після останнього сезону "Ігри престолів" переживаю: що ж тепер дивитися? І як вони можуть так з нами вчинити?
Мені стало більше подобатися моє тіло після народження дітей. Воно округлилося в потрібних місцях, і тепер їх приємніше чіпати.
ЗВИЧАЙНО, ми залучаємо дітей до спорту. Кожен день всією сім'єю робимо зарядку, в кожному відпустці бігаємо вздовж моря і робимо загальнозміцнюючі вправи. Діти звикають до здорового життя разом з нами.
Про спорт і здоров'я не потрібно говорити, потрібно починати робити. Зараз дуже багато демагогії навколо здорового способу життя і дуже мало справи.
