Від жирів до вуглеводів: Головне, що потрібно знати про харчування
У моді на здорове харчування є очевидний плюс: Люди стали більше думати про те, що потрапляє в їх організм і як він реагує на різні продукти. Нехай не завжди вдається дотримуватися заходів, з кожним днем наш підхід до харчування стає все більш усвідомленим. З іншого боку, в одержимості корисною їжею хорошого мало. Турбота про здоров'я буде в радість, якщо навчитися тверезо оцінювати інформацію і відокремлювати факти від помилок. Щоб більше дізнатися про те, що ми насправді їмо і як це на нас впливає, відповідаємо на популярні питання про харчування.
Чому ми любимо солодке і чи треба з цим боротися
Розбираємося, як цукор впливає на наше здоров'я і що з робити зі спокусою з'їсти солодкого
Не їж, Потій, качай: 10 популярних помилок про спорт і харчуванні
Так чи корисні продукти з позначкою "фітнес", чи допомагає сніданок схуднути і чому варто їсти після тренування
Як їсти менше цукру: 8 простих способів
Лайфхак, які допоможуть поліпшити раціон, не вдаючись до жорстких обмежень
Булочка розбрату: Все, що потрібно знати про вуглеводи
Розбираємося, що таке вуглеводи, які вони бувають і чому без них нікуди
Чи правда, що глютен шкідливий?
Гастроентеролог про те, кому дійсно варто уникати продуктів, що містять глютен
Чи правда цукор у фруктах і ягодах корисніше, ніж в десертах
З'ясовуємо, чи є сенс замінити улюблені булочки і шоколад фруктами і ягодами
До чого може привести одержимість здоровим харчуванням
Психолог і дієтолог про манії здорового харчування і способах її уникнути
Як вчені виправдали жири і чи варто на них налягати
У чому користь жирів, які вони бувають і чому не варто виключати їх з раціону
Чи правда пробіотики покращують травлення
Разом з інфекціоністом Дмитром Трощанскім розбираємося, так чи ефективні "корисні" бактерії
Як харчуватися в ресторанах з розумом і не переїдати
Про те, які страви вибирати, щоб після походу в кафе не було погано - морально і фізично
Обмін речовин: Правда і помилки про метаболізм
Чому метаболізм у всіх різний, чи можна на нього вплинути і як підтримувати обмін речовин в нормі
Чи потрібно рахувати калорії?
Розповідаємо, чому це не наймудріша затія і як скласти здоровий раціон без гонитви за цифрами
Чи потрібно дорослій людині пити молоко
Чи є у коров'ячого або козячого молока переваги перед мигдальним або соєвим
Чи правда стрес призводить до переїдання
Розбираємося в причинах "емоційного переїдання" і ділимося способами його не допустити
фотографії: womue - stock.adobe.com, Sergii Moscaliuk - stock.adobe.com