Де грань між здоровим способом життя і фітнес-фашизмом
У 1936 році фітнес-гуру і натуропат Джек Лалейн, який починав практикувати силові тренування до того, як це стало модно (або взагалі прийнятно), відкрив в офісному приміщенні в Окленді прототип фітнес-центру - спортзал, соковий бар і магазин здорового харчування. Лалейн помер у віці 96 років, і в некролозі The New York Times згадали його слова: "Люди думали, що я шарлатан або божевільний. Лікарі були налаштовані проти мене: вони говорили, що тренування з вагою призводять до серцевих нападів і знижують статевий потяг" .
Через 80 років світові корпорації на кшталт Nike і adidas створять бігові клуби по всьому світу, наймуть в якості послів поп-зірок і молодих маркетологів, захоплених спортом, організують благодійні забіги і фітнес-марафони. Спорт з нудною виснажливої фізри з деспотичним тренером перетвориться на такого ж виснажливу, але кльову тусовку в дизайнерському одязі і технологічних кросівках, які стали новими "Лубутеном". Замість ларьків з фастфудом на кожному кроці з'являться еколавкі, веганські закусочні і точки продажу свіжих соків, а фітнес-трекери стануть повноцінними аксесуарами.
У інклюзивного підходу до спорту є великі плюси: залучення все більшої кількості людей, зростання мотивації на тлі підвищення активності оточуючих, загальна позитивна повістка в плані сприйняття власного тіла і впевненості в своїх силах. Те, що грамотно вибудуване пропозицію диктує попит, не погано і не добре - так функціонує ринок. Але для того, щоб отримувати користь з усіх можливостей сучасного фітнес-буму, варто поглянути на нього тверезо і не піддаватися на кожен "здоровий" заклик.
У 2002 році вийшла книга Брайана Пронгера "Body Fascism: Salvation in the Technology of Physical Fitness". У ній автор детально досліджує розвиток сучасного культу підтягнутого тіла на стику природничих наук, політики і філософії. Ще п'ятнадцять років тому професор Пронгер гостро поставив питання спортбума - і це до появи сучасних фітнес-рейвов, які нагадують репетиції вистав на стадіоні Першого травня в Пхеньяні, і до того, як магазини здорового харчування Whole Foods в Лос-Анджелесі уподібнилися елітним спортзалах (переважна більшість покупців ходять по супермаркету в повній спортивній екіпіровці).
Приблизно в цей час, після десятиліття культу позамежної худорлявості, в моду почала повертатися доведена до ідеалу спортивна фігура, знайома нам з 80-х. На цей раз - під соусом з інтерактиву, маніакального споживання і боді-Шеймінг, яких не знала епоха аеробіки. У мові тепер існують такі поняття, як скинни-фет - тобто худе, але не підтягнуте тіло.
У мові з'явилися такі поняття, як скинни-фет - тобто худе, але не підтягнуте тіло
Звичайно ж, хвороблива заклопотаність власним тілом стосується не тільки жінок. Чоловіки набагато частіше зловживають стероїдами і тренуються в залі понад усяку міру. Образ підкачати мачо з усіма витікаючими наслідками - це такий черговий Уроборос чоловічого світу: самі придумали, самі повірили. Жертвами виснажливих тренувань по кроссфіту і непрофесійно організованих забігів також можуть стати всі, незалежно від статі. Проте питання фітнес-фашизму особливо гостро стоїть по відношенню до жінок, які незмінно піддаються об'єктивації - для себе і для Іншого.
У жіночому фітнесі сприйняття спорту як війни з власним тілом нав'язується на всіх рівнях - вже починаючи з термінології. У книзі "Метафори, якими ми живемо" Джордж Лакофф і Марк Джонсон стверджують, що мова заснований на концептуальних метафорах, які не тільки відображають, а й формують наше сприйняття дійсності. Судячи з заголовкам з глянцю, статей в інтернет-ресурсах і паблік в соцмережах, присвячених "жіночому фітнесу", це дійсно так.
"Тренуйся через не можу", "націлюйся на проблемні зони", "вдар по жиру", "розпрощався з ненависними боками", "секретна зброя в боротьбі з обвислим животом". Ненавидь своє тіло, атакуй і борись. Військова підготовка дійсно асоціюється з дисципліною і зразковою фізичною формою, а тренування часто нагадують муштру. Як би там не було, складно уявити людину, яка дійсно хоче, щоб його тіло здалося, тобто буквально впала під натиском планок і випадів.
З поданням про спорт як про поле бою мирно співіснує і більш позитивна, але не менше фашистська, тенденція до масової активізації і споживання. Сегмент фітнесу створив безліч можливостей для бізнесу - від фітнес-центрів, бігових клубів і згаданих спортрейвов до комерційних акаунтів в Instagram. Ринок спортивних товарів стрімко зростає - все більше людей готові заплатити за нову форму для тренувань стільки ж, скільки за наряд для вечірок. Тільки в США продажі спортивного одягу - від футболок для йоги і спортбра до жилетів і спортивних костюмів - склали понад 14,5 мільярда доларів США, спортивного взуття - 20,99 мільярда, а продажу обладнання для спорту - 29,22 мільярда, і цифри зростають з кожним роком.
Продукція для жінок істотно випереджає чоловічий сегмент щодо попиту і продажу. Власники лінійок спортивного одягу не без іронії повідомляють, що жінок нескладно переконати заплатити за футболку маловідомого бренду більше 100 доларів. У цьому, як не дивно, є і позитивні сторони - наприклад, нові можливості для розвитку жіночого бізнесу. У США і Європі жінки запускають все більше ліній спортивного одягу, які спокійнісінько сусідять в сегменті ринку з продукцією корпорацій-гігантів.
"Коли я починала, з боку це все виглядало досить великим бізнесом, але на ділі все товари від виробника з Португалії я отримувала прямо з вантажівки під під'їздом, - розповідає засновниця британського бренду Striders Edge Кеті Біддалф в інтерв'ю для BBC. - Мені доводилося самостійно піднімати всі коробки наверх, в квартиру ". На думку Біддалф, що запустила свою лінійку в 2011 році, жінки прекрасно розуміють всі основні турботи по частині жіночої спортивного одягу: "Я навіть толком не спала в той час, але я знала, що на ринку є ніша, яку я можу заповнити".
Отже, цілодобовий тренажерний зал більше не здається сектою, а протеїнові коктейлі не плутати зі стероїдами. Правда, в той час як в Європі постійними відвідувачами фітнес-клубів є від 12 до 15% населення, в містах-мільйонниках Росії спортзал регулярно відвідують не більше 2-3% жителів. Цифри говорять не тільки про прірву в питанні культурі тіла, але і про різницю в доходах населення. До слова, за статистикою, спортклуби отримують більшу частину свого доходу від людей, які записуються по придбаному або отриманого в дар абонементу, потім відзначаються на заняттях 3-4 рази і на цьому кидають тренування. Показово, що, наприклад, в Британії в 2014 році видатки на спортзали підскочили на цілих 44%, при цьому приріст в показниках регулярної фізичної активності населення залишився стабільним.
Те, що для одних є цілком успішним бізнесом, для інших часто стає причиною проблем зі здоров'ям - у першу чергу через принципу "всі побігли, і я побіг". До половини любителів забігів на довгі дистанції регулярно отримують травми коліна, а з приводу ризику травм під час нешкідливих занять йогою утворилися цілі дебати. Отримувати травми, займаючись спортом, цілком природно - це підтвердить будь-який професіонал і любитель. У повальне божевілля на спорті як способі соціалізації і нескінченного самовдосконалення важливо не забувати про почуття міри і техніці виконання вправ. Відомо, як часто підйом ваги без чіткого дотримання техніки призводить до гриж у хребті, а інстаграм-ініціативи з розряду # бешенаясушка можуть допомогти дівчатам на довгі місяці, а то й роки, попрощатися з місячними.
Сприйняття спорту як війни з власним тілом нав'язується на всіх рівнях
Слоган кроссфіта: "Push yourself to the limit". Одна справа - досягати межі можливостей, а інше - ігнорувати цей самий межа, на якому твоє тіло буквально благає про пощаду. Одного з героїв серіалу "Очевидне" барвисто знудило на підлогу під гучний мат тренера під час тренування по кроссфіту, після чого хлопчина перейшов до наступного снаряду і продовжив як ні в чому не бувало. Виявляється, блювота під час і після тренувань настільки поширена серед прихильників кроссфіта, що у явища навіть є свій талісман - Pukie the Clown. Погодьтеся, адекватного мало.
Фітнес-фашизм - всього лише одна з форм боді-Шеймінг, який, на жаль, поки не здає позицій. Стероїдами все активніше зловживають підлітки обох статей, у трьох з чотирьох американських жінок спостерігаються харчові розлади, а британські жінки до 45 років встигли спробувати в середньому 61 метод схуднення. Fit значить "відповідний", "відповідний". Принципова важливість в тому, як це розуміти: "відповідний для повноцінного життя" або "відповідний громадському поданням". "Якщо ви не можете привести в порядок своє тіло, то що ви взагалі можете ?!" - мотивують своїх передплатниць адміністратори спільноти "ВКонтакте" "40кг" (мабуть, стільки повинна важити "підходяща" жінка). Зайва вага - симптом хвороби, повернутися в "ідеальну форму" після пологів необхідно за чотири тижні, як це зробила Жизель Бундхен.
Серед медійних героїв в останні кілька років, звичайно, спостерігається рух у бік боді-позитивності і зваженого і нейтрального ставлення до спорту. Порядок Леді Гаги еволюціонувала від "Я тренуюся навіть з похмілля" до: "Я не cобіраюсь зі шкіри геть лізти через постійне громадського спостереження". Джей Ло, Різ Уізерспун і Дженніфер Лоуренс в інтерв'ю US Weekly говорять про те, як ненавидять спорт, але все одно вперто ним займаються.
Якщо постаратися не входити в ажіотаж з приводу нав'язуваних медіа do's and dont's, можна витягти з більшості фітнес-трендів користь і виявити в спорті серйозний емансипативної потенціал. Перше, що варто зробити, - не ставити цілей у вигляді сантиметрів, кілограмів, годин і калорій. Блогер Гебі Фреш, виходячи з власного досвіду, стверджує, що налягати на зелені овочі і проводити години в спортзалі не завжди означає втрачати вагу - і це абсолютно нормально. З усього різноманіття спортивних навантажень варто вибирати ті, які не викликають смертельної нудьги і дозволені за станом здоров'я. Хоча б пару перших занять провести з тренером і збільшувати навантаження поступово.
Важливо і розуміти, що універсальна "здорова грань" відсутній в принципі. Кроссгендерной художник Cassils доводить своє тіло до всіх мислимих меж, використовуючи його як поле для експериментів з тілесністю і засіб комунікації - звичайно ж, покладаючись на досвід перевірених лікарів і тренерів. Нам, дилетантам, для початку варто орієнтуватися на власний психологічний і фізичний комфорт. Наприклад, не зациклюватися на певному виді спорту, якщо той набрид або більше не приносить бажаного ефекту, і без докорів сумління переходити до наступного або робити перерву.
Не будемо забувати, що за черговою заявою медіа про те, що ми недостатньо гарні, часто ховається і реклама конкретного продукту. З огляду на все це, варто ставитися до фітнесу як до гри, яка дозволяє дізнаватися можливості власного тіла, експериментувати з харчуванням, одягом і навантаженнями. Звичайно, якщо приготування зеленого смузі з насінням Чіа і подальша двогодинна тренування з "залізом" приносять задоволення, немає жодних підстав собі в цьому відмовляти. З іншого боку, ненавидіти себе за байдужість до бігу або з'їдену після вечері булочку - досить безглузде заняття, яке нікого ще не зробило щасливіше.
фотографії: cover photo via Shutterstock