Здорові звички шеф-редактора сайту L'Officiel Україна Даши Зарівної

У РУБРИЦІ "СПОСІБ ЖИТТЯ" ми розпитуємо різних людей про ЗСЖ з людським обличчям: говоримо про важливість турботи про себе і приємних способи зробити життя комфортнішим. У новому випуску шеф-редактор інтернет-версії українського L'Officiel Даша Зарівна розповідає, як вона їсть, скільки спить і як живе, щоб добре себе почувати.

 

Добре себе почувати для мене значить бути повною сил і встигати багато за короткий період часу. А ось якщо я сплю більше восьми годин, то перетворююся на варену спаржу.

Мені здається, в основі здорового способу життя лежить система, Комплексна картина: втративши якийсь важливий фрагмент, ти можеш не отримати очікуваного результату (або, отримавши, що не закріпити його).

Не працює: Монодієти, детокс-соки, жорсткі обмеження, від яких псується настрій.

працює: спорт, масажі, правильне харчування - система, в якій все збалансовано. Харчуюся за принципом "можна все, але потроху".

КРІМ серфінг І БЕГА, Практично всі види спорту виявлялися для мене невідповідними. Справа не в них - справа в мені: я ліниве неповоротка тварина.

Мої головні шкідливі звички - любов до вуглеводів і продукції італійських виноробів. А взагалі, у мене таке розмаїття "відривів" в їжі, що простіше сказати, як я себе обмежую: відмовилася від солодощів і намагаюся не їсти пізно ввечері.

НЕЩОДАВНО МІЙ ОРГАНІЗМ дивним чином ВІДМОВИВСЯ ВІД М'ЯСА. Ніяк не можу пояснити це раціонально: це не данина моді, не ідеологія, не жаль до тварин - я просто більше не можу їсти м'ясо.

МІЙ РЕЖИМ СНА ПІД КОНТРОЛЕМ ДЕРЖИТ ДОЧКА: Ніколи не дає мені поспати більше шести годин в день.

В моєму оточенні рідко зустрінеш журналіста, змученого похміллям. По-моєму, все призвичаїлися регулярно випивати без серйозних наслідків для здоров'я і роботи.

У дитинстві я була маленькою версією Говарда Хьюза (Тільки без мільярдів на рахунку і пентхауса в Лас-Вегасі): перемивала фрукти після мами і бабусі, дуже боялася мікробів і при будь-якому нездужанні готувалася помирати. Потім вдарилася в іншу крайність: ходжу до лікарів і п'ю таблетки, тільки якщо падаю з ніг.

Кожен раз, йдучи від стоматолога, я обіцяю собі повернутисяна плановий огляд через місяць. Через сім-вісім місяців я вриваються в його затишний, пахне м'ятою кабінет з парою таблеток "Кетанова" за опухлої щокою і згадую про цю обіцянку.

Моїй доньці шість років, І поки головним моїм внеском в її ЗСЖ став короткий курс серфінгу і стабільний відмова від кока-коли.

останнім часом у мене з'явилося дуже багато питань, На які я не можу знайти відповіді своїми силами. 27 років - це ж відповідний вік, щоб вперше піти до психолога?

У стресових ситуаціях я просто включаю будь-яку пісню і хвилини на три-чотири повністю відключаюся від зовнішнього світу, а потім повертаюся до проблеми і приймаю рішення.

заради емоційної рівноваги я намагаюся не зациклюватися на дрібницях, думати про глобальні цілі, сприймати кожна поразка як частина процесу, а не як результат, пам'ятати, що краще зробити, ніж не зробити, і не прокрастініровать.

Іноді варто піднімати голову і дивитися вгору: Пливуть по небу хмари нагадують, що всі проблеми дріб'язкові і ніщо не вічне під місяцем.